双極性障害の影響で「仕事に行きたくない…」と感じている方も多いでしょう。

本記事では、双極性障害で仕事に行きたくないと感じた際の対処法を解説します。

また、双極性障害の方が向いている仕事を探す際のポイントもまとめました。

記事を読めば、病気と折り合いをつけながら働く方法がわかるでしょう。

双極性障害を抱えていて、仕事面で悩みを抱えている方は、最後まで読んでみてください。

あわせて読みたい⇒仕事を辞めたいあなたに！原因と対処法・辞める際の判断基準

そもそも双極性障害とは？

双極性障害とは、気分が高揚する躁（そう）状態と、気分が落ち込むうつ状態を繰り返す精神疾患です。

以前は「躁うつ病」と呼ばれていましたが、両極端な状態が現れることから現在では「双極性障害」と呼ばれています。

躁状態とうつ状態で現れる主な症状を以下の表にまとめました。

躁状態	うつ状態
おしゃべりになる 注意力が散漫になる 睡眠欲求が減少する 些細なことで怒りやすくなる 気分が異常に高揚し、自信過剰になる 高額な買い物など、衝動的な行動を取るようになる	疲れやすい 食欲の変化が出る 活動意欲が低下する 重く沈んだ気分が一日中続く 睡眠障害が見られる（過眠や不眠）

うつ病と似た症状も出ますが、双極性障害の場合は躁状態が現れるのが特徴です。

基本的に気分安定薬を用いた薬物療法と心理療法を組み合わせて治療をおこない、症状の改善を目指します。

双極性障害の種類

双極性障害は、以下のようにⅠ型とⅡ型の2種類に分けられます。

Ⅰ型は日常生活に支障が出るレベルの激しい躁状態を引き起こすのが特徴です。

一方、Ⅱ型の躁状態はⅠ型と比べると軽度ですが、それゆえにうつ病と誤診される場合もあります。

双極性障害で仕事に行きたくないと感じる原因

双極性障害で仕事に行きたくないと感じる原因は、以下の4つです。

ひとつずつ詳細を解説します。

自分に当てはまる原因があるかチェックしてみてください。

関連記事：仕事に行きたくない憂鬱な理由・原因と対処法！休みがちな朝が続く際の乗り越え方とは

ミスが増えたから

業務でのミスが増えたことで「仕事に行きたくない」と感じる方もいるでしょう。

双極性障害を発症すると、認知機能が低下する場合があります。

うつ状態では集中力や思考力の低下、躁状態の場合は注意力散漫などの症状が見られます。

双極性障害の症状が原因でミスが増えるケースは珍しくありません。

たとえば、重要な会議の日時を間違えて遅刻したり、締め切りを忘れて期限内に仕事が終わらなかったりすることもあるでしょう。

このようにミスの増加によって、モチベーションを失ってしまうことも十分に考えられます。

うつ状態で意欲を失っているから

うつ状態で意欲を失っていることも、仕事に行きたくない原因のひとつとして考えられます。

双極性障害の場合、躁状態のときは元気でも、うつ状態のときは何に対してもやる気が起きず、朝起きることすら難しくなることも珍しくありません。

場合によっては、無断欠勤や遅刻が増えることもあるでしょう。

双極性障害に起因する活動意欲の低下によって、仕事に行きたくないと感じてしまうのかもしれません。

対人関係でトラブルが増えたから

対人関係のトラブルが原因で「仕事に行きたくない」と感じる方もいるでしょう。

躁状態の場合、些細なことで怒りやすくなり、攻撃的な言動が増えてしまうことがあります。

たとえば、他の社員の仕事ぶりに対していら立ち、周囲から反感を買ってしまう方もいるかもしれません。

一方、うつ状態の場合は人と関わることを避ける傾向があるため、周囲とうまくコミュニケーションが取れないケースがあります。

たとえば、同僚からの質問や連絡を無視して信頼関係を失い、仕事に行きづらくなる方もいるでしょう。

このように対人関係のトラブルが増えてしまったことで、仕事に行きたくないと思ってしまう場合もあります。

業務に支障が出るほど体調が悪いから

双極性障害の場合、業務に支障が出るほど体調が悪化することがあります。

たとえば、食欲不振や頭痛、めまいなどの症状が出て、仕事で思うようなパフォーマンスを発揮できないケースも考えられます。

このように、双極性障害の影響から出る身体的な症状が原因で、仕事に行きたくないと感じてしまうこともあるでしょう。

双極性障害で仕事に行きたくないと感じた場合の対処法は後述しているので、このまま読み進めてみてください。

双極性障害で仕事に行きたくないと感じた際の対処法8つ

ここでは、双極性障害で仕事に行きたくないと感じた際の対処法を8つ紹介します。

本項目を読めば、病気とうまく付き合いながら働く方法がわかるでしょう。

病気の影響で働き続けるのがつらい方は、参考にしてみてください。

医者の助言を聞く

まずは、医者の助言に耳を傾けましょう。

躁状態だと気が大きくなっているため、自己判断で誤った意思決定をしてしまうこともあり得ます。

たとえば、治療しながら仕事を続ける選択肢があるにもかかわらず、勢いで仕事を辞めて後悔する場合も考えられます。

そのため、医者の助言を聞き入れ、アドバイスを受けたのであれば素直に従うのが望ましいです。

生活リズムを整える

普段から生活リズムを整えることを意識してください。

生活リズムが乱れると、症状が悪化するおそれがあります。

たとえば、双極性障害で不眠の症状がある方が深夜までスマートフォンを使用すると、余計に眠れなくなる可能性が高いでしょう。

そのため、以下のポイントを意識して生活リズムの改善を図ることをおすすめします。

いきなり全部を実践するのは難しいと思うので、まずはできることから始めてみましょう。

気分転換の方法を考える

ストレスをためないよう、自分に合った気分転換の方法を考えることも必要です。

うまく気分をリフレッシュできれば、症状が悪化するリスクをおさえられる可能性があります。

たとえば、仕事の合間に好きなドリンクを飲んでリラックスするのも方法のひとつです。

また、仕事を頑張った自分へのご褒美として、休みの日に外食してストレスを発散する方もいます。

このように、自分に合った気分転換の方法を見つければ、仕事へのモチベーションアップにもつながるでしょう。

業務に差し支えのない範囲で取り入れてみてください。

家族に病気のことを伝える

可能であれば、家族に病気のことを伝えてみるのも良いでしょう。

症状が悪化しないよう、協力してくれる可能性があります。

たとえば、生活リズムを整えるために、食事を同じ時間に出してくれたり、就寝時間になると声掛けしてくれたりする場合もあるかもしれません。

このように、自分一人で抱え込むのではなく、家族に病気のことを話してみるのも方法のひとつです。

体調の変化を敏感に感じ取る

働き続けていくうえでは、自身の体調の変化を敏感に感じ取ることも必要です。

躁状態・うつ状態になるサインを自分で把握できていれば、状態が悪化する前に手を打てるでしょう。

たとえば、普段より2時間早く目覚めても元気だった場合に躁状態の兆候だと気づき、主治医に薬を調整してもらい、体調の悪化を防げるケースもあり得ます。

このように、自身の体調の変化にいち早く気づけるよう、普段から記録をつけておくのも有効です。

どうしても自分では体調の変化に気づけない場合は、家族など周囲の人にチェックしてもらうことをおすすめします。

業務内容や仕事量を上司と相談する

業務内容や仕事量を上司と相談することも検討してみてください。

働き方を見直せば、心身の負担が減って仕事がしやすくなる可能性があります。

たとえば、うつ状態で人と関わるのが難しい場合、コミュニケーションが多い営業職から内勤の事務職に変えてもらうことで、働きやすくなるケースもあるでしょう。

また、これまで残業続きで心身が疲弊している場合、仕事量を調節してもらえば、症状が悪化するリスクを軽減できるかもしれません。

このように、業務内容や仕事量を調整できるのであれば、上司と相談のうえ、変えてもらうのも手段のひとつです。

休職を視野に入れる

仕事の内容や量を見直しても症状が変わらない場合や、相談に応じてもらえない場合は、休職を視野に入れましょう。

無理して働き続けると症状が悪化して、最悪の場合は入院が必要になる可能性があります。

どうしても仕事がつらい場合は、無理せず療養に専念するのも選択肢のひとつです。

企業によって休職制度の有無は異なるので、事前に就業規則などで確認しておくことをおすすめします。

関連記事：「休職するなら退職しろ」と言われたらどうする？対処法やメリット・デメリットを解説

どうしてもつらい場合は転職を検討する

今の職場で働き続けても状況が変わらないのであれば、転職を検討してみてください。

可能であれば働きながら転職活動を進めるのが望ましいですが、どうしても体調が悪い場合は休養してからでも問題ありません。

とはいえ「双極性障害でも働ける仕事はどうやって探せばいいの？」と疑問に思う方も多いと思います。

詳細は双極性障害の方が再就職する際に役立つ支援機関5選で解説しているので、気になる方はジャンプしてみてください。

退職を伝えるのが難しい場合は退職代行を利用する

上司との関係性や体調不良などの理由から退職を伝えるのが難しい場合は、退職代行サービスを利用することも考えてみましょう。

退職代行サービスなら、退職の際に必要な会社とのやり取りを代行してくれるため、心身の負担をおさえながら辞められます。

早ければ依頼した日から会社に行かなくて済むので、どうしても仕事がつらい場合は利用することも選択肢のひとつです。

双極性障害で仕事を辞めたい方におすすめの退職代行3選では、おすすめの退職代行サービスを紹介しています。

「どの退職代行サービスを利用すればいいかわからない…」と悩んでいる方は、チェックしてみましょう。

双極性障害の方が向いてる仕事を探す際のポイント

ここでは、双極性障害の方が向いてる仕事を探す際のポイントを解説します。

自分に合った仕事を探す際の参考にしてみてください。

勤務時間をチェックする

仕事を探す際は、勤務時間をチェックしましょう。

特に毎日同じペースで働けるかどうかをチェックすることがポイントです。

たとえば、突発的な休日出勤を求められたり、シフト制で勤務時間に変動があったりすると、生活リズムが不規則になります。

躁状態のときに無理してしまうと、うつ状態になった際に症状が悪化するおそれがあります。

そのため、勤務時間の長さが一定かどうかをチェックし、休日出勤や残業が多い仕事・シフト制の仕事は避けるのが望ましいです。

関連記事：定時で帰れる仕事15選｜早く帰れる・残業がない企業の特徴を解説

人との関わりが少ない仕事を選ぶ

双極性障害の場合は、人との関わりが少ない仕事を選ぶのがおすすめです。

具体的におすすめの職種は以下のとおりです。

双極性障害の場合、対人関係のトラブルが増える傾向があります。

場合によっては、対人関係のトラブルが原因で症状が悪化することもあり得ます。

できるだけ人との関わりが少ない仕事を選べば、メンタルの負担を軽減しつつ、マイペースに働けるでしょう。

関連記事：仕事で人と関わらなくても大丈夫！人と関わらない仕事15選と転職のステップを解説

病気に対する理解がある職場かどうか確かめる

双極性障害に対する理解がある職場かどうかを、事前に確認しておくことをおすすめします。

病気に対する理解がある企業なら、症状に応じた適切なサポートを受けられる可能性があります。

たとえば、気分の波に合わせて仕事量を調節してもらえるのであれば、心身の負担をおさえながら働けるでしょう。

特に障害者雇用に力を入れている会社なら、病気に対する配慮を受けやすいです。

障害のある方を対象とした求人と出会えるサービスは後述しているので、このまま読み進めてみてください。

双極性障害の方が再就職する際に役立つ支援機関5選

双極性障害の場合「仕事はどうやって探せばいいの？」「病気があるから働き続けられるか不安…」などの疑問や悩みが尽きないと思います。

そこで、双極性障害の方が再就職する際に役立つ支援機関をまとめました。

それぞれの特徴を解説するので、自分に合った支援機関を活用してみてください。

ハローワーク

ハローワークには一般の窓口だけではなく、障害者専用の窓口があります。

精神障害者保健福祉手帳をもっていなくても、医師の診断書があれば支援を受けられます。

具体的に障害者専門窓口で受けられる主なサポートは、以下のとおりです。

障害に理解のあるスタッフが在籍しているため、双極性障害の特性に応じた的確なサポートが期待できるでしょう。

また、一般の求人だけではなく、障害者雇用の仕事も紹介してもらえる点も特徴です。

障害者雇用枠であれば、一般枠と比べて病気に対して適切な配慮を受けやすくなるため、気になる方はハローワークで求人を見せてもらいましょう。

関連記事：【徹底比較】転職サイトとハローワークはどっちを利用すべき？それぞれの違いや併用のコツを紹介

転職エージェント

求人の網羅性を高めたい方や、手厚い就職サポートを受けたい方には転職エージェントもおすすめです。

転職エージェントでは、無料でキャリアアドバイザーから以下のようなサポートを受けられます。

就職のプロと二人三脚で転職活動を進められるので、自力で仕事探しや選考対策をするのが難しい場合は活用してみるのも方法のひとつです。

精神疾患のある方におすすめの転職エージェントは以下の記事で紹介しているので、あわせてチェックしてみてください。

関連記事：精神障害者におすすめの転職エージェント比較ランキング｜選び方や最大限に活用するコツを徹底解説

就労移行支援事業所

就労移行支援事業所は、一般就労を希望する障害のある方に向けて必要な支援を提供しています。

具体的な支援内容は各事業所によって異なりますが、主に受けられるサポートは以下のとおりです。

障害者手帳の有無に関係なく、医師の診断や自治体の判断によって利用できます。

就労に向けてスキル面の不安を解消したい方は、利用を検討してみましょう。

関連記事：おすすめの就労移行支援をタイプ別に紹介！選び方のポイントや利用時の注意点も押さえよう

地域障害者職業センター

地域障害者職業センターは、独立行政法人高齢・障害・求職者雇用支援機構が運営している機関です。

ハローワークや医療機関などと連携しながら、障害のある方一人ひとりのニーズに応じたサービスを提供しています。

主なサポート内容は以下のとおりです。

全国47都道府県に設置されているので、居住の地域にある地域障害者職業センターの利用も検討してみてはいかがでしょうか。

障害者就業・生活支援センター

障害者就業・生活支援センターは、障害のある方が社会で自立し、安定した生活を送るための支援をおこなっています。

「なかぽつ」との愛称で親しまれている施設です。

職業相談や就職準備支援、職場実習のあっせんに加え、生活面のサポートも受けられます。

金銭管理に関するアドバイスをもらえるため、双極性障害の影響で生活に困っている方は話を聞いてみると良いでしょう。

双極性障害で仕事を辞めたい方におすすめの退職代行3選

双極性障害で仕事を辞めたい方におすすめの退職代行サービスは、以下のとおりです。

それぞれの特徴を詳しく解説しているので、退職代行サービス選びの参考にしてみてください。

退職代行Jobs

退職代行Jobsは、株式会社アレスが顧問弁護士の指導のもとで運営しています。

メール・LINEからの問い合わせを24時間受け付けており、サポート期間中は回数無制限で相談できます。

退職の代行連絡だけではなく、転職や引っ越しのサポートにも対応しているため、辞めてからの生活も安心です。

料金は24,800円（税込）〜で、全額返金や後払いにも対応しています。

まずは、LINE・メールから問い合わせして、退職に際しての不安やサービス利用時の要望を伝えてみましょう。

関連記事：退職代行Jobsの評判はやばい？メリットや特徴を口コミをもとに解説

退職代行ガーディアン

退職代行ガーディアンは、東京労働経済組合が運営している退職代行サービスです。

25年を超える労働組合の運営を通して培ったノウハウを活かして、労働者の退職をサポートします。

運営元が労働組合なので、退職の連絡だけではなく、有給休暇や未払い賃金の交渉も安心して任せられるでしょう。

料金は23,800円（税込）で、退職代行が終わっても無料で相談できます。

「離職票が届かない…」「会社が出社を強要してくる…」などのトラブルにも、追加料金なしで対応してもらえます。

会社との交渉が必要な方や万が一のトラブルに備えたい方は、退職代行ガーディアンでサポートを受けてみてください。

関連記事：退職代行ガーディアンの評判は？口コミをもとにメリット・料金や注意点なども解説

退職代行OITOMA

退職代行OITOMAは、株式会社H4が運営している弁護士監修の退職代行サービスです。

これまでに5,000人以上の退職をサポートしてきた実績があるため、きちんと辞められるか不安な方でも安心して依頼できるでしょう。

料金は雇用形態に関係なく一律24,000円（税込）で、追加料金は発生しません。

引き継ぎ書や退職届のテンプレートは無料で受け取れるので、自分で書類を用意しなくてもOKです。

後払いにも対応しているため「お金を払ったのに退職できなかったらどうしよう…」と心配な方は、利用を検討してみましょう。

関連記事：退職代行OITOMA（オイトマ）の口コミ・評判・体験談は？料金や注意点なども解説

双極性障害で仕事に行きたくない方によくある質問

最後に、双極性障害で仕事に行きたくない方によくある質問をまとめました。

不安や疑問がある方は、チェックしてみてください。

双極性障害で仕事を辞めたいけどお金が不安…

双極性障害で仕事を辞めたくてもお金が不安な方は、国の制度を活用しましょう。

失業保険や障害年金など、双極性障害の方でも利用できる制度は多くあります。

「お金が心配だけど、どうしても仕事がつらくて辞めたい…」と考えている方は、国の制度を活用することも選択肢のひとつです。

退職後にもらえる給付金については以下の記事にまとめているので、気になる方はあわせてチェックしてみてください。

関連記事：退職後にもらえる給付金まとめ！自己都合退職でももらえる条件とは？給付期間・金額も解説

失業保険の申請が難しい場合は、失業保険サポートでプロのサポートを受ければ、スムーズに手続きを進められるでしょう。

双極性障害の方が長く働き続けるためのポイントは？

双極性障害の方が長く働き続けるためには、自分が働きやすい環境を自ら作っていく必要があります。

たとえば、うつ状態で仕事が手につかない状態になる前に上司に相談して、業務量を調整してもらうのも方法のひとつです。

また、ストレスをため込まないよう、休みの日は気分転換に専念するのも良いでしょう。

まとめ

双極性障害で仕事に行きたくない場合は、いきなり退職するのではなく、まず今の職場に残って改善できる点を探すことから始めましょう。

生活リズムを改善したり、自分に合った気分転換の方法を考えたりと、できることはたくさんあります。

また、上司に相談して業務量や仕事内容を調整してもらうのも方法のひとつです。

それでも状況が変わらない場合には、休職や転職を検討してみてください。

自力で退職を伝えるのが難しい方は、退職代行サービスを活用することをおすすめします。

具体的におすすめの退職代行サービスは以下のとおりです。

料金を支払う前に無料で相談できるので、まずは自分に合ったサポートを受けられるのか確かめてみてください。