仕事を辞めたいけど、なかなか退職に踏み切れず躊躇してしまうこともありますね。

「残業が多いから」「人間関係が合わないから」などのネガティブな理由だけで退職するのは決しておすすめしません。

というのも、転職活動では「なぜ今の会社を辞めるのか」退職理由を必ず聞かれるからです。

面接で「仕事量が多いから」「上司との相性が悪かったから」などと答えてしまうと、転職活動はうまくいかないでしょう。

仕事を辞めるべきか悩んだときは、まずは自分の現在の市場価値や適職を見つけることから始めましょう。

そこでおすすめなのがあなたの今までの経験やスキルを登録するだけで、客観的な適性年収や向いている仕事を診断してくれる「ミイダス」です。

転職してから転職しなければよかったと後悔しては遅いので、転職する前にどんな業界に転職できるのか、年収アップできるのか確かめることから始めてみてください。

仕事を辞めるべきか悩む7つの理由

まずは、どうして仕事を辞めるべきか悩んでしまうのか、その理由を解説します。

具体的には、以下の7つが挙げられます。

• 職場の人間関係がわるいから
• 他にやりたい仕事が見つかったから
• 給与が見合わず評価に不満があるから
• 労働時間が長いから
• 会社の雰囲気や社風が合わないから
• 自分のライフスタイルが変化したから
• キャリアアップに限界を感じたから

職場の人間関係がわるいから

職場の人間関係は、仕事を辞めるべきかどうか悩む理由のひとつです。

いくら仕事が好きでも、職場の人間関係がよくないと仕事に集中できずパフォーマンスに悪影響を及ぼします。

また、雰囲気がわるい職場で働き続けると、仕事中にストレスが溜まり体調を崩してしまうこともあります。

他にやりたい仕事が見つかったから

他にやりたい仕事ができたときに、今の仕事を辞めるべきか悩む方もいるでしょう。

新卒で入社したときは、どのような仕事が自分に合うのかがわからないと感じることもあるかもしれません。しかし、働きながら経験を積むうちに、やりたい仕事が見えてくることがあります。

やりたい仕事に挑戦するのは、自分が成長するために大切です。新たな挑戦や興味のある分野でキャリアを築きたいという願望は、転職を検討する動機となります。

給与が見合わず評価に不満があるから

自分の実績や成果が給与に見合わず、評価に不満があって退職を検討することもあります。

結果を出しているにもかかわらず見返りが期待通りではなかったり、年齢や性別によって不公平な扱いを受けたりすると、モチベーションが低下するのも無理はありません。

給与やインセンティブは、社員の努力と貢献を還元するための重要な要素です。

労働時間が長いから

残業が当たり前だったり、業務時間内の業務量が多かったりしても、仕事を辞めるか悩んでしまいます。ワークライフバランスが整えにくいですし、健康に悪影響が出る可能性があるからです。

しかし、労働時間が長い場合でも対策をすれば改善できる場合があります。

たとえば、納期の調整・自動化ツールの導入・人員補充などを上司に相談すれば、業務時間を短縮できるケースもあります。

会社の雰囲気や社風が合わないから

雰囲気や社風は会社によってさまざまです。職場の雰囲気や考え方が合わないと働きづらさを感じ、ストレスが溜まる原因になります。

たとえば、社員同士の飲み会や旅行が多い会社が合っていると感じる方もいれば、ドライな人間関係の職場が合っていると感じる方もいるでしょう。

社風は働きやすさにつながる大切な要素です。

自分のライフスタイルが変化したから

自分自身のライフスタイルの変化によって、転職を検討する方もいます。結婚・育児・介護などでライフスタイルが変わると、仕事とプライベートの両立が難しくなる可能性があるからです。

育休取得や時短勤務のような制度があっても、会社によっては対応できないこともあります。

個人のライフスタイルに合わせた柔軟な働き方や、理想のワークライフバランスを実現できるような職場環境を選ぶことは重要です。

キャリアアップに限界を感じたから

今の職場でキャリアアップに限界を感じたとき、辞めるべきか悩む場合があります。

日本では終身雇用制度を取り入れた企業が多く、実力・スキルがあっても昇進までに時間がかかるケースもあるでしょう。

しかし、転職することでキャリアアップできる可能性が高まります。

ただし、昇進できないのは上司とコミュニケーションがとれていなかったり、マネジメントスキルがなかったりと、自分のスキル不足が原因の場合もあります。

キャリアアップできない原因が会社にあるのか、自分にあるのかは、慎重に見極めなければなりません。

仕事を辞めるべきか決める判断ポイント3つ

上記で解説したように、仕事を辞めるべきか悩む理由は人によってさまざまです。

しかし、仕事を辞めたいと考えているときほど、冷静な判断が難しいかもしれません。理由や状況によっては、今の仕事を続けた方がよい場合もあります。

仕事を辞めるべきかの判断ポイントは以下のとおりです。

• 辞めなくても解決できる問題か
• 職場が健康状態に悪影響を及ぼしているか
• 納得する退職理由を伝えられるか

辞めなくても解決できる問題か

仕事を辞めたい理由が、辞めなくても解決できる問題かどうか検討しましょう。

たとえば「上司と合わない」という理由である場合、上司やあなたが異動・転勤すれば解決できるかもしれません。

また、労働時間の長さが辞めたい原因ならば、他の部署に異動すれば改善されるケースもあります。

新入社員や中途社員の入社によって職場の雰囲気や人間関係が変化し、問題が解決されることもあるでしょう。

解決策が転職しかないのか、見つめ直すことが大切です。

職場が健康状態に悪影響を及ぼしているか

職場が自身の健康状態に悪影響を及ぼしているかを考えてみましょう。

たとえば、職場内の人間関係が悪化していて修復が難しく、一緒に仕事をするとストレスが溜まってしまう場合は、転職を考えた方がよいでしょう。我慢していても自分のためにはなりません。

また、過重労働やパワハラですでに体調不良を起こしている場合も、早めに退職して休養をとった方がよいでしょう。医療機関にかかり、体調を万全にすることが最優先です。

納得する退職理由を伝えられるか

退職理由が曖昧で第三者に納得してもらえない場合、退職を見送るのが賢明なこともあります。

仕事を辞めようかと検討しているときには、感情的になりがちで冷静な判断が難しくなることがあるからです。

慎重に考え、必要であれば信頼できる第三者の意見を求めることも重要です。

仕事を辞めるべきではない5つのケース

仕事を辞めたいと思っても、辞めるべきではないケースがあります。

単純に仕事が面倒という理由や、問題を自分で解決しようとしない受け身な態度は、今後のキャリアによい影響を与えません。

仕事を辞めるべきではないケースは、以下のとおりです。当てはまる方は、仕事を辞めるかもう一度検討しましょう。

• 収入に不満がある
• 通勤が辛い
• 仕事が面倒で働きたくない
• 寿退社で辞める
• 上司に怒られたくない

収入に不満がある

収入に不満がある場合は、仕事を辞めるべきか慎重に検討すべきです。

というのも、収入が低い原因が、会社側にあるのかあなた側にあるのか判断する必要があるからです。

もし、収入が低い原因があなたにあるにもかかわらず転職しても、給与アップは見込めないでしょう。また、勢いで辞めてしまうと、転職先が簡単に見つかるとも限りません。

また、給料が高い会社は魅力的に見えますが、収入だけで転職先を決めてしまうと失敗することがあります。転職先は仕事内容・人間関係・キャリアプランなどを含めて総合的に判断する必要があるからです。

通勤が辛い

通勤時間の長さが辛いから仕事を辞めたいという理由は、社会人としての考えが甘いと判断されてしまうかもしれません。

勤務先の就業規則を遵守することは社会人の基本です。早起きが辛い方は、早めに就寝したり、目覚まし時計を使ったりする対策が必要になります。

また、通勤時間の長さや満員電車が辛い人は、使用路線や通勤手段を変えるとよいでしょう。場合によっては、職場に近いエリアへの引越しもよいかもしれません。

仕事が面倒で働きたくない

仕事が面倒で働きたくないと理由は、怠慢であると思われるケースがあります。目的やプランがないまま退職しても、転職に失敗する可能性が高まるでしょう。

会社を辞めるときは、明確なキャリアプランの検討が大切です。次の進路や目標を決めることで、計画的に転職活動を進められます。

寿退社で辞める

女性にとって結婚は人生における重要なイベントであり、結婚を理由に仕事を辞める選択をすることもあるでしょう。寿退社は、退職理由として会社側にも納得されやすいです。

ただし、寿退社をすることで家事や育児に専念できる反面、キャリアにブランクができたり、フルタイム勤務ができなくなったりする可能性もあります。その結果、再就職が難しくなってしまうかもしれません。

また、業界の状況や仕事のやり方が変化すると、ずっと働いている社員と比べて、スキルやノウハウに差が出てくる可能性もあります。

寿退職をしても将来の再就職に備えて、希望する業界の情報収集や資格の勉強を継続する姿勢が大切です。

上司に怒られたくない

上司に怒られたくないという理由だけでは、仕事を辞めるべきではないでしょう。ミスをして怒られる経験は誰にでもあります。

ミスをして上司に怒られるのが辛いなら、ミスをしないための対策をするべきです。それでもミスを頻発してしまうなら、現在の仕事への適性がないのかもしれません。

仕事を辞めるべきか悩んだときにまずやるべきこと

ここでは、仕事を辞めるべきか悩んだときに、やるべきことをくわしく解説します。焦った状態で十分な準備をせずに仕事を辞めてしまうと、転職に失敗してしまうかもしれません。

次の項目を参考にして、仕事を辞める前の準備を進めましょう。

• なぜ辞めたいのか理由を明確にする
• キャリアプランを考える
• 退職前に転職活動を始める

なぜ辞めたいのか理由を明確にする

まずは、なぜ辞めたいのか退職理由を明確にしましょう。理由がわかれば、仕事を辞めるのか続けるのかを検討でき、適切な対処ができるためです。

また、辞めたい理由を明確にすると、新しい目標やプランを立てやすくなるため、転職活動に活かせる場合があります。次の転職先とのミスマッチや早期退職の予防に役立つでしょう。

辞めたい理由を明確にするには、辞めたい理由をリストアップして紙に書き出すと効果的です。

キャリアプランを考える

仕事を辞めるべきか悩んだら、キャリアプランを考えるのも大切です。キャリアプランを明確に決めると、自分の目標がわかるからです。

目標が明確になれば、今後、どのようなスキルを身につけるべきか、どのような業界で働くべきかが明らかになります。結果として、転職活動が成功しやすくなるでしょう。

また、自分の強みや弱みを知り、改善する機会にもなります。将来のビジョンを持ち、それに向かって具体的なステップを踏んで、より満足度の高いキャリアを築けるでしょう。

退職前に転職活動を始める

退職する前に転職活動を始めるのも有効な手段です。転職活動には時間がかかるため、前もって進めておけば自分に合った仕事を見つけるチャンスが増えるかもしれません。

また、退職後すぐに転職すれば、収入の途切れを最小限に抑えられるため、安定した生活を保てます。仕事を辞めても、次の転職先が決まっていれば精神的な余裕も生まれるでしょう。

退職の一般的な流れ

退職を決めた場合、実際に退職するまでにやるべきステップが多くあります。行動に移す前に、一般的な流れを把握し、スムーズに進められるようにしておきましょう。

退職の一般的な流れは以下のとおりです。

1. 退職の意思を伝える
2. 退職届・退職願を出す
3. 業務の引き継ぎ
4. 社内外への挨拶
5. 返却物・受け取る物の確認

退職の意思を伝える

まずは、直属の上司に退職の意思を口頭で伝えましょう。

法的には、退職日の2週間前に申告すれば退職可能です。しかし、就業規則で退職の1ヵ月～2ヵ月前までに意思を伝えるように定めている会社がほとんどなので、就業規則を確認しましょう。

早めに伝えると、会社側も人材確保や引き継ぎに時間をかけられるため、円満退職に繋がります。

退職届・退職願を出す

直属の上司と退職日を決めたら、退職届・退職願を提出します。就業規則で形式が指定されている場合は、それに則って作成しましょう。

特に規定がない場合は、インターネットや本の書き方を参考にしても問題ありません。マナーを守ったものを作成することが大切です。

業務の引き継ぎ

退職届・退職願が正式に受理されたら、自分が担当していた業務の引き継ぎをおこないます。後任者が問題なく業務ができるよう、責任を持って引き継ぎましょう。

また、後任者の業務状況によっては、予定通りに引き継ぎできない場合もあるため、余裕を持ってスケジュールを組むことが大切です。

社内外への挨拶

引継ぎと並行して、お世話になった社内外の人に退職の挨拶をしましょう。社内向けの挨拶は、最終出社日に上司や人事の指示に従っておこなうのが一般的です。

社外向けには、取引先や得意先に挨拶をして、自分の後任者を紹介します。直接会って挨拶した方がよいですが、難しい場合は電話やメールでもかまいません。

返却物・受け取る物の確認

最終出社日までに会社に返却するものと受け取るものを確認しましょう。

会社に返却するものは以下のとおりです。会社から貸与されたものは全て返却します。

健康保険証は、最終出社日ではなく退職日まで使用可能です。ただし、退職日の翌日からは使用できないため、退職日を過ぎたら郵送などで速やかに会社へ返却しましょう。

また、会社から受け取るものは以下のとおりです。会社から受け取るものは、公的な手続きをするときに必要な書類です。会社の指示に従い、漏れのないようにしましょう。

円満退職をするためにやるべき行動4選

円満退職ができると、退職が円滑に進むだけでなく、退職後の人間関係にもよい影響を及ぼします。

円満退職をするためには、以下の項目を意識してください。

• 直属の上司に退職を伝える
• ポジティブな退職理由を話す
• 繁忙期を避ける
• 丁寧に業務の引き継ぎをする

直属の上司に退職を伝える

円満退職を目指すなら、退職を決めた時点で直属の上司に伝えましょう。就業規則を確認し、遅くとも1ヵ月前に伝えるのがベストです。

お世話になった感謝の気持ちを示し、丁寧な対応を心がけてください。その後、上司と相談して退職までのスケジュールを明確にしましょう。

ポジティブな退職理由を話す

仕事を辞める理由は「新しい仕事に挑戦するため」「スキルアップしたいため」など前向きな理由を話すようにしましょう。

たとえ本当の理由が会社への不満によるものだとしても、正直に伝えることは避けるべきです。社内によくない噂が広まったり、強く引き止められたりする可能性があるからです。

繁忙期を避ける

退職の意思を伝えるときは、繁忙期を避けた方がよいでしょう。繁忙期に退職してしまうと、残っている社員に迷惑をかけたり印象がわるくなったりしてしまいます。

自分の退職で周りにしわ寄せが来ないような時期を選ぶのが重要です。

また、繁忙期に退職の意思を伝えたとしても、忙しさを理由に引き止められる可能性もあります。退職をスムーズに進めるためにも、伝えるタイミングは十分に検討しましょう。

業務の引き継ぎを丁寧にする

業務の引き継ぎは丁寧にするのがおすすめです。

後任者がスムーズに仕事を引き継げるよう、マニュアルを作成するとよいでしょう。

マニュアルがあれば、後任者一人だけでも仕事を把握しやすくなり効率的です。ただし、わかりにくい業務は一緒に作業をして、後任者が確実に引き継げるように工夫しましょう。

仕事を辞めるべきか迷った場合は転職エージェントに相談しよう

仕事を辞めるべきか、一人での判断が難しい場合は転職エージェントの活用がおすすめです。

転職エージェントに相談すると、今が転職するべきタイミングかどうかのアドバイスを受けられます。

転職エージェントには、キャリアアドバイザーと呼ばれる、あなたの転職をサポートする役割の人が在籍しています。正確なアドバイスを聞けるため、適切な判断がしやすくなるでしょう。

もし「転職を急かされそうで不安」という方は、転職時期が未定でもサポート可能と明記している転職エージェントを利用してください。

さらに、転職エージェントを活用することで、カウンセリング・求人の提供・書類や面接対策・入社後のアフターフォローなどの手厚いサポートが受けられます。

仕事を辞めるべきか悩む方におすすめの転職エージェント5選

ここでは、仕事を辞めるべきか悩む方におすすめの転職エージェントを紹介します。転職エージェントは複数登録が基本ですから、ぜひ、2～3社程度に登録して、キャリア相談をしてください。

リクルートエージェント

マイナビエージェント

doda

ビズリーチ

パソナキャリア

仕事を辞めるべきか悩む人によくある質問

仕事を辞めるべきか悩む人によくある質問をまとめました。参考にしてください。

辞めてもよい理由は？

仕事の不満が今の職場では解決されない場合、辞めてもよい理由になるときがあります。

たとえば「今以上のキャリアップが望めない」「職場の人間関係が修復できないほど悪化してしまった」などが挙げられるでしょう。

ただし、本当に仕事を辞めてもよいかどうかは慎重な検討が大切です。

退職しない方がよいときは？

仕事を辞めたい理由が解決される可能性があるなら、急いで退職しない方がよいときもあります。解決が見込まれるようであれば、今の会社で仕事を続けるべきです。

また、将来のプランが明確に定まっていない場合も退職を急ぐ必要はありません。具体的な目的がないまま転職活動をすると、失敗する可能性があります。

キャリアプランを検討し、将来の方向性を明確にしてから転職しましょう。

仕事を辞めた方がよいサインは？

今の職場が心身の健康に悪影響を及ぼしているかどうかで判断しましょう。

働き続けることによってストレスが溜まってしまうなら、我慢せず早めに退職の決断をした方がよいケースもあります。

長時間の労働やハラスメントなどによってすでに心身が不調なら、退職して休養をとりましょう。

退職を伝えるよいタイミングは？

退職を伝えるタイミングは、遅くとも退職希望日の1ヵ月前がベストです。

民法上は、正社員のように期間の定めのない雇用契約の場合、2週間前までに退職の意思を伝えれば退職可能とされています。これは、就業規則に優先します。

とはいえ、円満退職を目指すのであれば、就業規則に則って退職を伝えましょう。

まとめ｜仕事を辞めるべきか悩むときはプロに相談しよう

仕事を辞めるべきか悩むときは、以下の判断基準を参考にして慎重に判断しましょう。

• 辞めなくても解決できる問題か
• 職場が健康状態に悪影響を及ぼしているか
• 納得する退職理由を伝えられるか

一人で決断を下すのが難しい場合は、転職エージェントに相談してプロの視点からアドバイスを受けると適切な判断がしやすくなります。

転職エージェントは、転職活動のサポートだけでなく転職を迷っている段階でも手厚いサポートが受けられます。

安易に退職して後悔しないように、まずは辞めたい理由を整理し、正確な判断基準をもつことから始めましょう。