1. 正社員で働くのが辛いから辞めたい
2. パワハラやセクハラもひどいのが辛い
3. 残業代も出ないし、働きたくない
4. 給料も新卒と比べてどうしてこんなに低いんだろう…
5. 今すぐ辞めて、夫(妻)に養ってもらいたい
6. 何でもいいからとにかく辞めたい！ など

さまざまな理由で今の仕事にストレスを抱えていることでしょう。

仕事や会社を辞めたいと思うのは、誰でも一度は考える自然なことです。

しかし、人によっては、せっかく正社員になったのだから辞めるのはもったいないと思う方もいるようですが、苦しいならすっぱり辞めようという意見もあります。

もしあなたの仕事で生活を支えているなら、今よりも環境の良い職場へ転職することで、今抱えている問題はすぐに解決できる可能性もあります。

そこで本記事では正社員を辞めたいと考えている人に向けて対処法から次取るべき行動まで解説します。

正社員を辞めたいと感じる9つの理由と対処法

『エンジャパン』が2018年2月26日〜2018年3月27日にかけて実施した、退職理由のアンケートによると、『体調を壊した』『結婚・家庭の事情』に加え、『給与の不満』『仕事のやりがい』などを挙げていました。

【引用：退職理由について｜エン転職】

正社員を辞めたいと思っている理由と対処法をいくつか紹介します。

理由１：職場の人間関係が悪いから

職場で孤立していたり、上司とのソリが合わなかったりすることがきっかけで、正社員を辞めたいと思う人は多いものです。

• 無理難題の要求
• パワハラやセクハラ
• 過少評価されている
• お局によるモラハラ　など

40才を目前に正社員を辞めたい

私は来月40才になり、中小の建設業の下請で、誰でもできるような仕事をして８年になります。

会社は男尊女卑の傾向が非常に強く、人間的にもまるで尊敬できない上司ばかりで、入って２日目で「こりゃダメだ」と思いました。しかし、年齢その他の理由により、ここまできてしまいました。

２年くらい前からあることを勉強していて、それをモノにしたいので会社を辞めて勉強に専念したいのですが、１人暮らしで貯金もそんなにないこと、この年で正社員を辞めるのは異常なことではないかと躊躇しています。

でも今の会社の仕事はあと１日でも続けたくありません。

【引用：マイナビ転職｜【63話】40才を目前に正社員を辞めたい】

非常勤社員からコツコツ勤めて正社員になりました。求められるものも多くなり人間関係やら色々あり辞めたいけど転職や結婚できる年齢もかなり過ぎたので辞めることも出来ずツラい毎日です。今年も年末ジャンボに希望を託します❗

【引用：ガールズちゃんねる】

自分の努力で解決できることもあれば、自分の力ではどうしようもないこともあるので、一番精神を削られやすいのが人間関係です。

理由２：休みがない・少ないから

人間関係や収入面に不満がなくても、残業時間が長かったり、休みがなかったりで疲れてしまい、正社員を辞めたくなることも多いと言います。

睡眠不足や過労は、モチベーションに直結します。

会社に相談して問題が解決すればよいのですが、そうはならない場合の方が圧倒的に多いので、辞める以外の方法で自分を守れないと感じる人は多いでしょう。

わたしは第二新卒で正社員で10年働いて33歳で 迷い悩みながら、覚悟決めて退職しました！

休みも少なくほんとに真っ暗闇の10年間でした。しかも辞める時 結婚予定なし。人も怖く 自分の時間も欲しくて、いまは常用型派遣で 働いてます。

【引用：ガールズチャンネル】

理由３：仕事がつまらない・楽しくないから

これもかなりの多数派で、仕事にやりがいを見いだせないことで、正社員を辞めてしまいたいという人もいます。

１日のほとんどを会社で仕事をして過ごすわけですから、できれば仕事はラクで楽しい方が良いに決まっています。

特に男性は、仕事に楽しさややりがいを求めますので、毎日が苦痛の連続で充実感を感じることができないと、仕事を楽しめず、仕事で人生を浪費していると感じ、ストレスを感じてしまいます。

理由４：他にやりたいことが見つかったから

転職して憧れの業界に行きたい、夢があるからそのために勉強したいというように、比較的ポジティブ理由で正社員を辞めたいと感じることも。

ただし、「仕事を辞めてまでやりたいのだろうか」と考えて、思いとどまる人も多いようです。

理由５：責任が重過ぎるから

特に住宅販売や金融業などに就いている人は、規模の大きな商品を取り扱うことも多く、その責任の重さに耐えられなくなることがあります。

責任があればあるほど燃える人がいれば、その逆の人もいるということです。

25歳、一人暮らしの独身女です。

正社員が少なく、非正規の多い職場で働いています。

非正規の方は家暮らしか、夫に養ってもらってる人が多いです。

残業もなく、責任も少ない働き方で生活できているのがうらやましいです。

こんなことなら、就活をがんばらず、実家で暮らせばよかった。

それか、さっさと結婚して仕事を辞めようか。

【引用：ガールズちゃんねる】

理由６：企業文化が合わない

企業文化や社風が合わず辞めたい人もいます。

よくあるケースは以下のとおりです。

• 年功序列を重んじる文化が合わない
• 新しいことに挑戦させてもらえない
• 精神論で乗り切ろうとする社風が合わない

以下の対処法も参考にしてみてください。

理由７：給料や待遇が不満

給料や待遇が不満で辞めたいと思う人もいます。

• 給料が少ない
• 残業代が出ない
• ボーナスが少ないなど

以下の対処法も参考にしてみてください。

理由８：家事や育児と両立できなくなった

結婚・出産で育児と両立できなくなり、辞めたいと思う人もいます。

特に、会社の産休・育休制度が充実していないと仕事の継続が難しいです。

以下の対処法も参考にしてみてください。

理由９：とにかく働きたくない

働くこと自体に疲れてしまって、正社員を辞めたくなる人もいます。

この場合は、以下の対処法を参考にしてみてください。

正社員を辞めたい気持ちが大きくなる原因とその相談先

正社員を辞めたい理由はさまざまですが、「辞めたい」という気持ちは、時間が経つにつれて大きくなる場合が多いものです。その原因として２つのことが考えられます。

誰にも言えずにストレスになる

不満やストレスは、自分の中にため込む時間が長いと、次第に大きくなっていくという特徴があります。

大嫌いだと思っていた人でも、一度大ゲンカをしてしまったら意外と仲良くなれたなんていう経験はありませんか？

それは、不満やストレスは相手にぶつけてしまえば、そのほとんどが発散されるようになっているからです。

上司や同僚に不満をぶつけるのは難しいことかもしれませんが、「どうせ辞めるのなら」「心を病んで倒れてしまうくらいなら」という気持ちで、不満をぶつけてみるのもよいかもしれません。

家族や友人

もちろん、不満をぶつけるといってもヒステリックになれと言うわけではなく、「私はこう思っています」ということを冷静に、しかし包み隠さずに伝えることが大切です。

上司や同僚に不満をぶつけるという選択肢を取れないのなら、家族や友人に相談するのもひとつの手段です。

その時には、「もう少し頑張ってみたら？」というような答えが返ってくる相手とは話さないようにして、黙って自分の話に耳を傾けてくれる人を探しましょう。

『心の相談室』などの機関

周りにそういう人がいなければ、『こころの相談室』のように、電話で相談できる機関に問い合わせてみるのもよいです。

自分の中に不満やストレスをとどめておかないために、とにかく誰かに話すことが大切です。

正社員を辞めたらいけないと考えている

人間は「やってはダメ」と思ったことをやりたくなってしまう生き物です。

これは、「自由でありたい」という欲求を阻害されることを嫌う、『心理的リアクタンス』という心理現象が関係しています。

「勉強しなさい」と言われた途端に、まったくやる気がなくなったという経験は、誰にでもあるのではないでしょうか？
それと同じで、「辞めちゃダメ」「仕事しなきゃ」と思えば思うほど、仕事を辞めたくなります。

仕事はいつでも辞めていい

そんな時には、「仕事しなくても大丈夫」「いつでも辞めていいんだ」と、無理にでも考える必要があります。

「やらなきゃいけない」という義務感から行動すると、そもそもパフォーマンスも低下しますから、輪をかけて仕事に対するモチベーションが下がっていきます。

がむしゃらに頑張るのではなく、常に自由であるための思考を習慣づけてみると、効果が得られることもあります。

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正社員を辞めてよかったと思える3つのメリット

責任が重い仕事から解放される

正社員を辞めると、責任が重い仕事から解放されます。

例えば、正社員を辞めてアルバイトになれば、仕事の責任は軽くなるでしょう。

時間の自由がききやすくなる

正社員を辞めることで、時間の自由がききやすくなります。

例えば、正社員からパートに転職すれば、今より自由な時間が増えます。

ただし、必要な収入を確保できるのが前提です。

お金が足りない場合は、正社員より多く働かなければいけません。

仕事の選択肢が広がる

正社員を辞めることで、次の仕事の選択肢が広がります。

新しい仕事に挑戦することで、もっと向いてる仕事に転職できるかもしれません。

ただし、やりたい仕事ができるとは限りません。
正社員を辞める場合は慎重に検討しましょう。

正社員は今すぐ辞めるべき？辞めた場合のリスクやデメリット

仕事が楽しくない、他にやりたいことがあるという理由で正社員を辞めたいと思っている人は、正社員を辞めるデメリットについて考えてみることで、冷静になれる可能性もあります。

一時的に収入が下がる・なくなる

当たり前の話ですが、正社員として働くのが一番収入的にも雇用的にも安定します。

もし今すぐ正社員を辞めてしまった場合、転職活動をしていないのであれば、収入も当然ゼロです。

また、派遣社員やアルバイトをするのであれば、正社員よりも給料が下がることは間違いありません。

大体の会社には賞与が年２回ありますが、それがなくなると考えると、月給24万円もらっていた方であれば、年間で約50万円〜60万円分が減ってしまうことになるので、それは覚悟しなければいけません。

もう一度正社員に戻る時に大変

一度正社員を辞め、また正社員として働きたくなった時には、改めて就職活動をしなければなりません。

正社員として働いている人であれば、就職活動の大変さもよく知っているのではないでしょうか。

一度正社員を辞めたら、就職活動の大変さをもう一度味わうことになるのは、大きなデメリットだと言えるでしょう。

社会的信用が低下する

正社員を辞めると社会的信用が低下します。

具体的には、以下のデメリットがあります。

スキルがないと転職活動も大変

言い方は悪いですが、誰でもできるような仕事をずっと正社員でやってきた方の場合、転職活動をしてもわざわざ採用してくれる企業は少ないのが現実です。

ただ、『少ない』というのがミソです。

つまり、全くないわけではなく、未経験者歓迎で正社員を募集している業界・業種も多くありますので、そういった企業をうまく見つけることで、今の会社の正社員を辞めて、もっと待遇の良い、ワークライフバランスを維持できる職場へ転職することも可能です。

やりたいことがあれば転職の面接時に話せることも多い

やりたいことがないと、面接時に『なぜやりたいのか』『どうしてウチなのか』という質問には非常に答えづらいでしょう。

やりたいことが明確になっていれば、仕事を選ぶ際にも迷うことはないでしょうし、むやみに仕事を変える必要もなくなります。

• 正社員を辞めるべきか？
• 正社員として続けるべきか？

しっかり判断することができるようになるでしょう。

次の仕事が見つからない可能性

潔く正社員を辞めるのはある意味かっこいい行為です。起業・独立・フリーランス。最近の流行りですね。

しかし、誰でもそうなれるわけではありません。

転職の時期やあなたの年齢を考慮した場合、『35歳限界説』というように、次の仕事が決まらない、転職できない可能性もあります。

ほとんどの方が、先行きの見えない未来に不安を感じて、辞めることをためらいますが、人間そう簡単に死んだりしませんし、何とかなることも多いです。

ちゃんと手続を踏んで辞めれば、有給休暇の取得や、失業保険の申請もでき、働いていない期間の保証が充実しています。

退職前に貯金額を確認しよう！

転職活動は平均３ヶ月と言われていますので、その３ヶ月を乗り切るためにも、30万円〜50万円以上の貯金はあった方が良いかと思います。

もし貯金がなかったとしても、アルバイトなどができる状況であれば、問題ないでしょう。

ちなみに、失業保険でいくらもらえるのかですが、『１日当たり、離職日直前６カ月で１日に支給されていた給与の45～80％』と言われています。

（令和２年８月１日現在）

年齢	基本手当
30歳未満	6,845円
30歳以上45歳未満	7,605円
45歳以上60歳未満	8,370円
60歳以上65歳未満	7,186円

正社員を辞めてもいい人の特徴｜判断基準にどうぞ

結論、以下に該当する人は正社員を辞めてもいいでしょう。

• 年齢が若い人
• 十分に資産がある人
• 副業で十分に収入がある人
• 心身が疲れきっている人
• パート・契約社員になっても生活できる人
• 退職後にやることが明確に決まっている人
• フリーランスや個人事業主でも稼げるスキルがある人
• 家族に十分な収入や資産があり正社員を辞めることを了承してくれる場合

あなたが該当するかチェックしてみてください。

年齢が若い人

20代前半など年齢が若い人は、一度正社員を辞めても大丈夫でしょう。

若ければ再就職しやすいからです。

また正社員に戻りたくなっても、第二新卒枠で再就職できる可能性があります。

「なんとなく辞めた」「つまらなかったから辞めた」などネガティブな退職理由だと、すぐ辞める人に見えて再就職が難しくなってしまいます。

十分に資産がある人

十分に資産がある人は、正社員を辞めても大丈夫でしょう。

生活していけるからです。

「1年休もう」と思うなら、最低でも400万円以上の貯蓄が必要です。

ただし、一生分の生活費がない場合は再就職する可能性があります。

くりかえしですが「なぜ一度、正社員をやめたのか？」は面接で説明できるようにしておきましょう。

副業で十分に収入がある人

すでに副業で生活費以上の収入がある人は、正社員を辞めても大丈夫でしょう。

ただし、収入が不安定な副業の場合は注意が必要です。

「収入が下がっても生活していけるか？」など慎重に判断してください。

心身が疲れてきっている人

心身が疲れきっているなら、一度やめて休みましょう。

一番大切なのは、あなたの心と体だからです。

心身を壊してしまうと再就職が難しくなります。
無理だと思ったら退職を検討してみてください。

パート・契約社員になっても生活できる人

パートや契約社員になっても生活していける人は、正社員を辞めてもいいでしょう。

例えば以下のような人です。

• 配偶者や家族に十分な収入がある
• 実家暮らしなので収入が少なくても生活していける

ただし、いずれ生活が破綻する恐れがあるなら、正社員を続けることも検討してください。

退職後にやることが明確に決まっている人

退職後のやることが明確に決まっている人も、正社員を辞めてもいいでしょう。

ただし、不安なら「副業でできないか？」も考えてみてください。

正社員を続けながらできることなら、辞めなくてもいいかもしれません。

フリーランスや個人事業主でも稼げるスキルがある人

フリーランスや個人事業主でも稼げるスキルがあるなら、正社員を辞めてもいいでしょう。

具体的には、以下のスキルがあるならフリーでも生活できる可能性があります。

• 代理店
• ライター
• 動画編集
• 営業代行
• プログラミング
• Webデザイナーなど

ただし、個人で稼ぐには営業力が必要です。

どんなにスキルがあっても、仕事をもらえなければ稼げません。

家族に十分な収入や資産があり正社員を辞めることを了承してくれる場合

親や配偶者が資産家・高収入で、かつ、あなたが正社員を辞めてもずっと養ってくれるなら、正社員を辞めてもいいでしょう。

ただし、了承を得られない場合は後でトラブルになることがあるので注意してください。

正社員を辞めない方がいい人の特徴｜慎重に検討しよう

結論、以下に該当する人は、正社員を辞めるのはおすすめしません。

• 休職できる人
• 部署異動できる人
• 就職して一年未満の人
• 退職後のビジョンがない人
• まだ誰にも相談していない人
• 社員寮に住んでいて実家に戻れない人

こちらもひとつずつ解説するので、慎重に検討してください。

休職できる人

会社を休職できる人は、焦って正社員を辞めない方がいいでしょう。

まずは休職してから、本当に辞めるか冷静に考えても遅くないからです。

焦って辞めてしまうと、再就職が困難になる恐れがあります。
まずは休職できるか確認してみてください。

部署異動できる人

社内で部署異動できる人は、すぐに正社員を辞めない方がいいでしょう。

部署異動すれば辞めなくて済むかもしれないからです。

転職は転職先が合わない、一から人間関係を作り直さなければいけないなど、リスクが高く手間がかかるため、異動できる方は社内で環境を変えましょう。

例：営業がきついから辞めたい→総務に異動する

正社員を一度辞めてしまうと、また就活しなければいけないので慎重に考えましょう。

就職して一年未満の人

今の会社に就職して一年未満の人は、慎重に検討しましょう。

一年未満で退職すると、次の転職が不利になるからです。

企業は「長く働いてほしい」と思っています。
なので「すぐ辞める人」は採用したがりません。
短期間での転職は企業にとって採用のリスクが高くなってしまいます。

退職後のビジョンがない人

退職後のビジョンがなく、勢いで辞めるのはおすすめしません。

以下のトラブルになることがあるからです。

• お金がなくなって生活できなくなる
• 慌てて仕事を探してミスマッチになる

もし次の転職活動をする場合、退職理由を答えにくくなるデメリットもあります。

なんとなく辞めたいから辞めるのではなく、退職した後にどうするか考えておきましょう。

まだ誰にも相談していない人

まだ誰にも相談していないなら、辞めるのはおすすめしません。

もしかしたら、誰かに相談したら辞めずに済む解決策が見つかるかもしれないからです。

まずは家族や友人に相談してみて、本当に辞めるしかないか考えてみましょう。

という人は、転職エージェントのキャリアアドバイザーに相談してもOKです。

社員寮に住んでいて実家に戻れない人

社員寮に住んでおり、なおかつ辞めても実家に戻れない人は慎重に検討してください。

社員寮に住んでいると、退職時に寮を出ないといけないからです。

実家にも戻れず、引っ越し資金もないと住むところがなくなってしまいます。

正社員を辞めたいけど『辞めたい』と言えない場合

辞めてはいけない仕事はありません。

たとえ、あなたが辞めると会社が回らなくなってしまうとしても、あなたの人生はあなたのものです。

会社のため、社員のために人生を捧げる必要はありません。

だからこそ、あなたは辞めたい会社は辞めて、自分のやりたいことをやるべきですが、そうは言っても、「こんな理由で辞めたいなんて許されるのかな？」と気になる人もいるでしょうから、スムーズに退職を伝える方法を確認しておきましょう。

『辞めたい』と言えない場合は次の転職先を決めておく

結論、働きながら転職活動して、次の仕事を決めておきましょう。

次の仕事が決まっていれば「辞めます」と言いやすいからです。

正社員・アルバイト・派遣を問わず、まずは転職活動を始めましょう。

正社員を辞めてすぐに転職活動をするなら転職エージェントがおすすめ

ビズリーチ

マイナビエージェント

リクルートエージェント

正社員を辞めたあとに新しい会社に転職する流れ

次の仕事が正社員以外であっても、正社員であっても、転職する流れやコツを知っておきましょう。

ひとつずつ解説します。

基本は働きながら転職活動した方がいい

先ほどもお伝えしましたが、基本的には働きながら転職活動しましょう。

理由は以下の5つです。

1. 収入が途絶えないから
2. 空白期間ができず転職活動が有利だから
3. じっくりと理想の求人を探せるから
4. 税金や健康保険などの手続きを会社に任せられるから
5. 「辞めます」と言いやすいから

ボーナス支給が近いならボーナスをもらってから辞めるのも手

ボーナス支給日が近いなら、あえてボーナスをもらってから退職するのもおすすめです。

次にどんな仕事をするにしても、まとまった資金がある方が良いからです。

ボーナスをもらってから上司に退職を申し出るのが良いでしょう。
いろいろ言われるかもしれませんが、退職は個人の自由ですし、社員でいるうちはボーナスを受け取る権利があります。

特に「引っ越しをする」「スモールビジネスを始める」など、まとまった資金が必要な場合は、ボーナスをもらってから辞めることも検討しましょう。

有給休暇が残っているなら消化する

もし有給休暇が残っているなら消化しましょう。

有給休暇中に転職活動できるからです。

次の仕事が何であれ、まとまった時間があると動きやすいものです。

今後のビジョンを考える

当然ですが、辞める前に今後のビジョンを考えておきましょう。

という人は、転職エージェントのキャリアアドバイザーに相談するのもおすすめです。

無料でヒアリングしてくれて、次の仕事の選択肢をアドバイスしてくれます。

求人を探す

今後のビジョンを考えたら、求人を探していきましょう。

正社員・正社員以外を問わず、以下で求人を探せます。

• SNS
• 派遣会社
• Wantedly
• 転職サイト
• ハローワーク
• 転職エージェント
• 友人・知人の紹介など

履歴書と職務経歴書を作成して応募する

アルバイト・パート・正社員を問わず、履歴書と職務経歴書を作成しましょう。

履歴書には志望動機や自己PRを書きますが、コツは以下のとおりです。

• 志望動機：応募する会社をよく調べて興味をもった点を志望動機にする
• 自己PR：応募する企業が興味をもちそうなあなたの強みをアピールする

例えば、営業職の正社員を辞めて、アパレル販売のアルバイトに応募する場合は以下のとおりです。

面接を受ける

書類選考を通過したら、面接を受けましょう。

退職理由を聞かれたら、ポジティブに答えるのがコツです。

◯◯◯◯に挑戦したかったのですが、前職ではできなかったため退職することにしました。
調べたところ、御社では◯◯◯◯ができるため挑戦してみたいです。

「前職はきつかったから」「前職は給料が安かったから」などネガティブな退職理由はNGです。

ポジティブな退職理由で印象を良くしましょう。

内定→転職

内定が出たら、慎重に検討して内定承諾しましょう。

あなたが内定承諾するまで入社は決定しないため、数日は考える時間があります。

内定が出てから、本当に今の会社を辞めるか最終判断をしてもOKです。

正社員を辞める時の退職手順

念のため、退職の手順も知っておきましょう。

やり方を間違えるとトラブルになることもあるので注意してください。

こちらもひとつずつ解説していきます。

直属の上司に退職を伝える

あなたの直属の上司に退職することを伝えましょう。

このとき「辞めます」という決定事項だけを伝えると、引き止められにくいです。

「退職しようと思っているんですが…」とあいまいな伝え方をすると、相談だと勘違いされて退職する旨が伝わらないことがあります。
そのため「辞めます」とハッキリ伝えるのがコツです。

退職日の決定

退職が受理されたら退職日を決定します。

一般的には就業規則に書かれている退職までの期間が適用されます。

一般的には1ヵ月で辞められる会社が多いですが、稀に3ヵ月かかる会社もあります。
事前に就業規則を確認しておくことをおすすめします。

退職手続きを進める

次に退職手続きを進めていきます。

一般的には以下の手続きがあります。

• 退職書類を書く
• 返却物をまとめる
• 顧客の挨拶回りなど

引き継ぎを進める

引き継ぎ業務も進めていきましょう。

後任者に業務を引き継ぐ際は、あらかじめデータにまとめておくのがおすすめです。

円満退職を目指す

くれぐれも円満退職を目指しましょう。

その方が気持ちよく辞められるし、今後、今の会社と縁があるかもしれないからです。

「以前に勤めていた会社とビジネスの関係になった」というケースはけっこうあります。
例えば、コンサルタントで独立して、前職の会社のコンサルティングをする人もいます。

モメて辞めると誰も得をしないので、円満退職を目指しましょう。

これから正社員を辞める方へ｜辞める前に少しでもストレスを減らす考え方

今の職場でストレスがなくなれば、それが一番ですよね。ここからはストレスをなくすための考え方、セルフコントロール術をご紹介します。

正社員以外の選択肢を持つ

先に述べたように、「正社員でいなきゃ」と思うと、正社員でいたくなくなります。

だからこそ、常に心を自由な状態にしておくことが、ストレスを軽減するために効果的な方法です。
 
「仕事を続けてもいいし、辞めてもいい、転職もありだな」というように、常に選択肢をいくつも持っておきましょう。

「仕事を辞めちゃダメ」のスパイラルにはまると、次第に仕事を続ける選択肢しか持てなくなります。

アルバイト・派遣社員

しかし、実際には仕事を辞めてアルバイトをしたって生きていけますし、実家に頼れるならニートになってもよいでしょう。

極論を言えば、ホームレスになったって生きていけている人はたくさんいます。もちろん、「仕事を辞めてホームレスになれ」と言っているわけではありません。
 
「○○はダメ」「△△という選択は能力のない人がすることだから、私はしない」などというように、何かを否定する行為がストレスを生んでいることに気づくべきだということです。

自分の人生にとって大切なことは、人から忍耐や根性、社会人としての能力を褒めてもらうことではなく、いつか自分が人生を終える時に、「いい人生だった」「楽しかった！」と自分で思えることではないでしょうか？

フリーランス

先ほどもふれましたが、スキルがあればフリーランスで生きていくこともできるでしょう。

ライターやプログラマーなど、今は在宅フリーランスで稼ぎやすい時代です。

起業

思い切って起業する人もいます。

もちろん起業にはリスクがありますが、覚悟をもって挑戦してみたい人には良いでしょう。

正社員を辞めたいのは甘え？

そのためには、今仕事を辞める選択肢がダメだとか、逃げるのはカッコ悪いと考えるのはナンセンスです。

また、心を自由にするテクニックとして、収入を分散する、つまりは副業をすることもおすすめです。

もし副業が禁止されている会社であれば、お金になる資格を取得するために勉強するのもよいでしょう。

資格の取得

「こっちでも収入があるから、正社員を辞めても大丈夫」「資格があるからいつでも再就職できるし、正社員を辞めても大丈夫」という考えは心を自由にし、ストレスをなくしてくれます。

不思議なもので、選択肢が複数あり、心が自由になると、今の仕事に対するモチベーションも上がりやすくなるので、職場でのストレスに悩んでいる人には、ぜひ選択肢を複数持つことをおすすめします。

人間関係に悩んでいる場合

職場での人間関係に悩んでいるのなら、「自分を変えられるのは自分だけ」という考え方をしてみましょう。

どんなに影響力のある人が働きかけても、他人の考えを変えたり、思い通りに操ったりすることはできません。

それは本当に不可能なことなのです。自分が考える理想に近づいてもらうために、誰かに働きかけることはできますが、その人が変わるか変わらないかは結局その人次第です。

上司に多くを求め過ぎない

例えば、「やる気のない後輩に仕事の楽しさを知ってほしいから、営業に連れて行く」という働きかけはできても、実際にその後輩がやる気を出すかどうかは本人次第ということ。

他人に影響を与えて変化してもらおうと思っても、結果を求めてはいけません。

「自分にできるのはその人の近くで輝き続けることだけだよ」と、ある映画の主人公は語っていましたが、まさにその通りです。

自分を変えられるのは自分しかいないので、自分にはどうすることもできない他人のことで悩むことはやめましょう。

やる気を作るテクニック

ここまでは、ストレスをなくすための考え方をご紹介してきましたが、ここからはやる気を作るためのテクニックをご紹介していきます。

「やる気を出したい」「モチベーションを保ちたい」と思ったら、やる気を作り出す源が何なのかを知る必要があります。

達成感

やる気を作り出す源とは、ズバリ『達成感』です。

やる気を失いやすい人は、難し過ぎる課題ばかりを自分に課し、それが達成できないことで落ち込み、自分を責め、結果的にモチベーションが低下していきます。

また、簡単過ぎる課題ばかりを自分に課している場合も同様で、課題を達成したとしても達成感を得られないので、モチベーションは低下していきます。

どちらにも言えることは、目標設定の仕方がうまくないということです。

高過ぎる目標は定めない

目標が高過ぎる人の例としては、「営業成績でトップになりたい」「仕事ができるやつだと思われたい」というようなものが挙げられます。

営業担当が５人いるとして、営業成績のトップになるためには、まず４位になることを目標にしなければなりません。

４位、３位といった順位を達成できていない人がいきなりトップを狙おうとすると、モチベーションの維持が困難になり、結果的にトップを狙うことはできなくなります。

「今月は５位じゃなくて４位だ！　次は３位だな」というように、小さな目標をたくさん作ることを心がけましょう。

低過ぎる目標は逆効果

逆に目標が低過ぎる人の場合、自分が達成できるギリギリの目標を設定する必要があります。

例えば、事務職をしていて「こんな簡単な作業誰にでもできる」と思っているのなら、「この量ならいつも３時間かかるから、今日は２時間半で終わらせる」というように、自分のベストを超える目標を設定しましょう。

仕事がこなせているからといって向上心を失うと、同時にモチベーションも失います。

正社員を辞めた人の体験談

ここでは「正社員を辞めて成功した人」と「正社員を辞めて失敗した人」の体験談を紹介します。

正社員を辞めるのは良い部分だけではありません。

リスクもあることを知って、本当に正社員を辞めていきていくのか判断材料にしてみてください。

正社員を辞めて転職に成功した人の体験談

大手金融機関の正社員で営業職をやっていました。

ですが、もともと自由に働きたかったこともあり、独立を決意。

営業職をやってきたので、まずは営業代行で独立することにしました。

営業代行とは、商品を売ってほしい企業と業務委託契約を結び、商品が売れたらインセンティブをもらう仕事です。

ですが、この営業代行はそこまでうまくいきませんでした。

稼げなかったため、Webマーケティング事業をおこなうベンチャー企業に転職。

そのベンチャー企業では、以下のような業務を経験しました。

• 法人営業
• Web記事の作成など

このとき営業とWeb記事の作成ができるようになったため「独立できるのでは？」と思い、再び独立を決意。

自分で営業して案件を獲得して、現在はWebライターとして生計を立てています。

正社員を辞めて転職に失敗した人の体験談

「正社員が合わない」と思っていたAさんは、勤めていた銀行を辞めることにしました。

と深く考えていなかったそうですが、これが甘かったそうです。

アルバイトを始めますが、どれも合わず短期で退職をくりかえしました。

正社員に戻ることも考えましたが、短期離職をくりかえしたことでなかなか内定をもらえません。

結果的にうつ病になってしまい、さらにブランクが空いてしまいました。

Aさんはもう現在40代ですが、今も給料が低い非正規の仕事で働いています。

無計画に辞めたことと、きちんと自己分析をしなかったことが失敗の原因です。
どんな働き方をするのも自由ですが、自己分析して計画的に行動していきましょう。

正社員を辞めたい人によくある質問や悩み

最後に、正社員を辞めたい人によくある質問や悩みに答えていきます。

責任感が強くて辞めたくても辞められないです

責任感が強い人ほど、辞めたくても辞められないケースが多いです。

以下のように対策してみてください。

• 友人・知人に客観的な意見を聞く
• キャリアアドバイザーなど第三者に相談する

会社に対して責任を負うのは、根本的には経営者の仕事です。

なので、あなたがそこまで責任を感じる必要はありません。

労働者には退職する権利があります。

当事者が雇用の期間を定めなかったときは、各当事者は、いつでも解約の申入れをすることができる。この場合において、雇用は、解約の申入れの日から2週間を経過することによって終了する。

引用元：WIKIBOOKS｜民法627条1項

本当に辞めたいなら、次のビジョンを考えた上で辞めても良いでしょう。

20代で正社員を辞めてパートになるのはどうですか？

悪くはありませんが、目的を明確にしましょう。

「パートでなければいけない理由」があれば良いですが、そうでないなら他にもアルバイト・契約社員・派遣社員などがあるので検討するのがおすすめです。　　

正社員からパートやアルバイトに転職して後悔することは？

一般的に後悔することは以下のとおりです。

• 給料が下がる
• 裁量権が少ない
• 福利厚生がない
• 有給休暇がない
• 厚生年金に加入できない

これらのデメリットも理解した上で、本当に正社員を辞めるか検討しましょう。

正社員を辞めてフリーターになったらいくら稼げばいい？

最低でも生活に必要なお金は稼ぎましょう。

また、年収が下がる場合、辞めた翌年は正社員時代の高い税金を納めなければいけません。

納税資金を用意しておく必要もあります。

正社員を2年〜3年で辞めるのは早過ぎますか？

悪くはありませんが、可能であれば3年以上働くのがおすすめです。

3年以上働くと「継続できる人」とみなされて、転職が有利になるからです。

ただし、どうしても無理なら2年〜3年で辞めるのは仕方ないでしょう。
20代であれば転職できる可能性はあります。

30代以上の人は年齢が理由で転職活動に苦戦する可能性があります。

先ほど紹介した転職エージェントも活用しつつ、転職活動を進めるのがおすすめです。

正社員を1ヶ月〜3ヶ月で辞めるのは早過ぎますか？

次も正社員で転職する場合は早いです。

短期での離職であるため、次の内定はもらいにくいでしょう。

ただし、次がアルバイト・パート・派遣社員などであれば、そこまで気にされず仕事に就ける可能性はあります。

正社員を1日〜3日ですぐ辞めるのは早過ぎますか？

次も正社員で転職する場合は早いです。

転職活動しても内定はもらいにくいでしょう。

と思うかもしれませんが、経歴を書かないと経歴詐称になります。

正社員をすぐ辞めたい場合はどうすればいいですか？

基本的には次の転職先を決めてから辞めるのがおすすめですが、どうしてもすぐ辞めたい場合は上司に退職を申し出ましょう。

もし引き止められることがあれば、退職代行も検討してみてください。

【関連記事】退職代行おすすめランキング14選｜サービス内容を比較【最新版】

女性正社員から結婚して主婦になって辞めたいです…

パートナーが了承してくれるのであれば良いと思います。

ですが、パートナーがいない、了承がもらえない場合は慎重に検討しましょう。

正社員を辞めたいのに会社が辞めさせてくれない…

先ほどお伝えしたとおり、民法第627条第1項で退職が認められています。

どうしても辞めさせてくれない場合は、退職届を内容証明郵便で会社に送りましょう。

さらに、それでも辞められないなら退職代行も検討してください。

40代で正社員を辞めたいですが無謀ですか？

次の仕事があるなら問題ないと思います。

• 起業する
• フリーランスで稼ぐ
• 副業を本業に切り替えるなど

くりかえしですが、無計画に辞めるのはおすすめできません。

40代でもアルバイトなどはできますが、収入が大きく下がります。

家庭がある人は、最低でも生活費は確保しましょう。

試用期間中の正社員ですが辞めたいです…

試用期間中であっても退職は可能です。

ただし、短期離職の経歴が残るのがデメリットです。

次の転職活動では「どうしてすぐ辞めたんですか？」という質問に答えなければいけません。
ポジティブに答えられないと採用されないでしょう。

くりかえしですが、次の仕事を決めてから退職するのがおすすめです。

できれば、在職中に転職活動を進めましょう。

きついし無理だったのでもう正社員になりたくないですが甘いですか？

先ほどお伝えしたようなデメリットを許容できるなら良いと思います。

例えば起業したり、スキルを身につけてフリーランスで食べていく方法もあるでしょう。

ですが、必ず稼げる保証がありません。

転職の面接で「正社員を辞めた理由」はなんと答えればいいですか？

「やりたいことがあった」などポジティブに答えましょう。

「なんとなくイヤだったから」「責任が重かったから」などネガティブな答えは採用されにくいです。

「仕事ができないから」という理由で辞めるのは逃げですか？

しばらくやってみて、どうしてもその仕事ができないなら辞めてもいいと思います。

シンプルに向いてない可能性があります。

次はあなたに向いてる仕事に転職しましょう。

職場環境はいいのに辞めたいのはダメですか？

以下の理由に該当するなら辞めてもいいと思います。

• 他にどうしてもやりたいことがある
• 家庭の事情で仕事を続けられない

そうでないなら慎重に検討しましょう。

働きながら転職活動してみたり、キャリアアドバイザーに意見を求めてもOKです。

上司に仕事を辞めると言った後にやっぱり続けるのはアリ？

退職が受理されなければ問題ありません。

ただし、社内の人間関係には注意が必要です。

一度「辞める」と言ったため、ネガティブにとらえる人がいます。

重要人物には「どうして残ることにしたのか」をきちんと話しておくと誤解されないでしょう。

仕事を辞めてバイトしながら資格の勉強をするのはアリ？

どうしても取得したい資格であればOKです。

ただし「何か資格がほしいから」など漠然とした理由であれば、あまりおすすめしません。

以下も考えてみてください。

• その資格を取得して何をしたいのか？
• 正社員の仕事をしながら資格を取得できないか？

正社員からアルバイトになった場合の税金はどうなりますか？

変わりません。所得税と住民税がかかります。

年の途中で正社員→アルバイトになった場合は、合算して確定申告が必要です。

退職した会社から源泉徴収票をもらって確定申告しましょう。

長年勤めた会社を辞める勇気がありません…

以下を書き出してみましょう。

• 辞めなければいけない理由
• 躊躇する理由

例えば、躊躇する理由が「長年お世話になったから」など感情的なものであればドライな判断も必要になるでしょう。

義理を感じるのは大切なことですが、あなたの一生をささげるほどの価値があるでしょうか？

正社員の仕事を辞めたら逃げ癖がつきませんか？

必ずしも逃げ癖がつくとは限りません。辞める理由によります。

例えば「なんとなくイヤだから」「なんとなくつまらないから」など漠然とした理由だと逃げ癖がつくかもしれません。

ですが「どうしてもやりたいことがあるから」「キャリアチェンジしたいから」などポジティブな理由であれば逃げではなくステップアップになるでしょう。

まとめ｜正社員の仕事を辞めたい場合は退職して後悔しないようによく考えよう

本記事では正社員辞めたい方に向けて、会社を辞めたいと感じた時の対処法について解説しました。

心を軽くするために難しい考えは必要ありません。ちょっとしたコツを知っているかどうかが重要なのです。

正社員でいることにストレスを感じ、辞めてしまいたいと思っている方は、ぜひ今回の記事でご紹介した方法を試してみてくださいね。