「仕事がつまらないが同じように感じている人はどうしているのか」

「仕事がつまらないときの解決方法を知りたい」

といった悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。仕事がつまらないと感じてしまうと、モチベーションが下がり「働きたくない」とさえ感じてしまいます。

こうした状況になると、在職中の企業を退職して転職をする人が増えます。しかし、転職をするにしても「仕事がつまらない」という理由だけだと、転職先の企業は見つけづらくなるでしょう。

そこで本記事では、仕事がつまらないと思う理由やNG行動、解決方法を解説します。仕事がつまらないと感じて、転職しようかと悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。

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仕事がつまらないと感じたまま働くのは幸福度が下がる

仕事がつまらないと感じたまま働き続けると、幸福度が下がり「楽しくない」「つらい」と思ってしまいがちです。仕事は決められた日にちに必ず働かなくてはいけません。

そのため、仕事がつまらない状況で働き続けると、最悪の場合、うつ状態になる可能性があります。こうした状況を解決するには、なぜ仕事がつまらないのか理由を明確にする必要があるでしょう。

理由を明確にできると、どのような行動が必要なのか解決方法を探せます。仕事は、1年のほとんどの時間を費やします。仕事がつまらないと感じると、1年間つらい状態で働き続けなくてはいけなくなるので、幸福度を上げるためにも、まずは理由を明確にして解決方法を導き出しましょう。

仕事がつまらないと思う7つの理由

仕事がつまらないと思う理由は主に以下の7つが挙げられます

• 仕事内容に興味が持てない
• 目標や目的が見つからない
• 同じ仕事しかしない
• 業務量と給与が見合ってない
• 人間関係が悪い
• 成果がでない
• 評価されない

仕事がつまらないと感じる理由は、人それぞれで異なりますが、共通する点はあります。その中でも、厚生労働省とPR TIMESの調査によって挙げられる理由を一部抜粋して解説します。

仕事がつまらないと思う理由がわからない方は、自分の原因と比較しながら参考にしてください。

仕事内容に興味が持てない

仕事内容に興味が持てないと、働いていても「つまらない」と感じやすくなります。仕事内容に興味が持てない理由は、主に入社前と入社後に業務の違いがあると考えられます。

企業に入社する前は、面接や面談のヒアリングを通して、働きたい仕事内容を相談するケースがほとんどです。しかし、いざ入社をすると、希望していた仕事内容で働けず、違った業務を担う可能性は少なくありません。

そのため、入社前に希望した業務内容で働けないと、興味関心が薄れて仕事がつまらないと感じるでしょう。

参照元：厚生労働省 世代別にみた意識と就業行動

目標や目的が見つからない

働いていても仕事の目標や目的がないと、つまらないと感じやすくなる人は多くなるでしょう。

たとえば、学生時代に行事や部活動をおこなう際、何かしらの目標・目的を立てて活動しているとします。その際、「体育祭で優勝する」「県大会に出場する」といった目標を掲げると、目標達成をするためにモチベーションが上がります。

モチベーションが上がると、「楽しい」「やりがいがある」「頑張りたい」など、上昇志向になるケースが多くなりますが、特に目標や目的を設定しないと、何となく活動しているだけで終わってしまう場合があるのではないでしょうか。

仕事も同様に「売上をいくら上げたい」「技術を習得したい」といった目標がないと、ノルマなどに動かされるだけで何となく働くだけになります。

何となく働いていると、だんだん仕事がつまらないと感じやすくなるため、目標や目的が見つからないのが、理由のひとつとして挙げられます。

参照元：
厚生労働省 世代別にみた意識と就業行動
PR TIMES 【仕事がつまらないと思う瞬間ランキング】男女417人アンケート調査

関連記事：自分に向いてる仕事がわからない！転職に有効な方法や適職を見つけるポイントを解説

同じ仕事しかしない

同じ仕事しかしていないと毎日がマンネリ化し、つまらないと感じやすくなる人は少なくないでしょう。

PR TIMESの調査結果でもわかるように、仕事がつまらないと感じるのは「変化がないとき」と417人中127人が回答しています。

ずっと同じ業務を続けているとマンネリ化し、つまらないと感じる人は多くなります。そのため、仕事内容に変化がないと、つまらないと感じるようになる理由のひとつとして挙げられます。

参照元：厚生労働省 世代別にみた意識と就業行動

参照元：PR TIMES 【仕事がつまらないと思う瞬間ランキング】男女417人アンケート調査

業務量と給与が見合っていない

働く人の中には、膨大な仕事量に対して給与が低い場合があります。給与に見合った働きでないと、不満が溜まり仕事がつまらないと感じるようになりがちです。

厚生労働省の調査によると、仕事上の悩みで賃金が低いと回答している割合は、男性では１位、女性では3位です。

たとえば、同じ役職で職種は異なる社員が以下のような場合、どちらが仕事に対してつまらないと感じるでしょうか。

• 「朝9時から夜10時まで勤務して給与25万円」
• 「朝9時から夕方6時まで勤務して給与25万円」

上記の場合、より長い時間働いていた人の方が、不満を抱える割合は多くなるでしょう。不満が溜まればモチベーションが下がり、仕事がつまらないと感じるかもしれません。

業務量に対して給与が見合っていないと、こうした悪循環になり仕事がつまらないと思う理由になりやすいといえます。

参照元：厚生労働省 世代別にみた意識と就業行動

人間関係が悪い

人間関係が悪くなると、働く環境にストレスを感じ、仕事がつまらないと感じるようになります。

PR TIMESの調査では、417人中50人が「人間関係に不満があるとき」に仕事がつまらないと思うと回答し、厚生労働省では、女性が「職場や人間関係」で仕事上の悩みがあると回答した割合が2位と回答しています。

仕事への不満や不安を相談できなかったり、協力する業務で雰囲気が悪いと、同じ職場で働き続けたいと思えなくなってしまう方は少なくありません。

職場での人間関係は働くモチベーションに直結するため、仕事がつまらないと感じる理由になりうるといえるでしょう。

参照元：
厚生労働省 世代別にみた意識と就業行動
PR TIMES 【仕事がつまらないと思う瞬間ランキング】男女417人アンケート調査

関連記事：職場の人間関係が合わない・疲れたから会社を辞めたい時にすべき行動とは？

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成果がでない

仕事をするうえで、成果がでないとモチベーションが下がり、つまらないと感じるようになるかもしれません。

たとえば、あなたが営業マンだったとしたとき、どちらが仕事に対して楽しいと思えるでしょうか。

• 「毎日100社にテレアポをして、一か月でアポ5件、契約0件だったとき」
• 「お客様から信頼されて紹介をもらい30件のアポで契約20件だったとき」

仕事が楽しいと思える人は、スキルや技術力が向上し役職が上がった場合と回答する人の割合も多いですが、そもそも仕事で成果が出ていると楽しく感じるようになりやすいです。

そのため、仕事における成果は、働くうえでのモチベーションとつながる要素の一つです。

成果が出れば「仕事が楽しい」と思えますが、上がらなければ「つまらない」と感じてしまうことも多いため、成果が出ないことはつまらないと感じる理由になりうるといえるでしょう。

評価・感謝されない

一所懸命に働いて実績を出したり陰から貢献したりしても、評価や感謝されないと仕事がつまらないと感じる方は少なくありません。

PR TIMESの調査によると、417人中60人が「評価・感謝されないとき」は仕事がつまらないと回答しています。役職を上げるために成果を上げて努力しても、正当な評価を受けられないと、多くの人は不満を溜めます。

また、与えられた仕事以上の業務をこなしたり相手のために急いで仕事を完了したりしても、感謝を伝えられず当たり前のように対応されると、努力した意味を感じられなくなるでしょう。

このような状況が続けば、楽しいとは感じられず、むしろつまらないと思うようになりかねません。そのため、評価や感謝がないことは仕事がつまらないと思う理由として挙げられます。

参照元：PR TIMES 【仕事がつまらないと思う瞬間ランキング】男女417人アンケート調査

仕事がつまらないと感じるときにNGな4つの行動

仕事がつまらないと感じるときにNGな行動は以下のとおりです。

• 嫌な気持ちを無視して働く
• 仕事の愚痴を言葉にする
• 将来のことを考えないまま現状維持し続ける
• 勢いで退職する

仕事がつまらないと感じるときに、上記の行動を起こしてしまうと、状況を悪化させてしまう可能性があります。仕事がつまらないと感じている状態は、少なからずストレスを感じています。

ストレスが過度に増えるとうつ病になる場合も考えられるため、現状以上に増やさないように、NG行動を理解して行動に取り入れましょう。

無理に勤務する

仕事がつまらない状態で平然と業務を続けると、ストレスを増やし病んでしまう可能性が考えられます。ストレスが増えうつ状態になってしまうと、病院に通院しなければいけなくなる場合もあるので、こうした状況は避けたいです。

仕事がつまらないと感じるときは、無理に勤務するのではなく、休暇を取りつつ「なぜ、つまらないのか」根本的な解決をおこないます。仕事がつまらない理由を明確にすれば、現状を良くするためには何をする必要があるのか導きだせるため、長期的な解決に繋がります。

仕事がつまらないと気持ちが落ち込んだときほど、無理に行動するのではなく、解決するための取り組みをおこないましょう。

仕事の愚痴を言葉にする

仕事がつまらないときは、仕事の愚痴を言葉にするのは避けたい行動です。愚痴を言葉にしても現状を解決できるわけではありません。

むしろ、現状を悪化させる原因に繋がります。愚痴を言葉にすると、嫌だと思っていない部分にも悪影響を及ぼし、次々に不満が増えてしまいます。

他にも、愚痴ばかりいっている人とは関わりたくなくなるので、交友関係を築くためにも避けるべき行動だといえるでしょう。また、愚痴をいうだけで解決しようと行動しないと、普段から考える力が無くなるため、仕事がどんどん減り楽しいと思える業務がなくなります。

仕事がつまらないと不満が溜まると愚痴を話したくなりがちですが、現状を悪化させないためにも、言葉にしないように我慢が必要です。

将来のことを考えないまま現状維持し続ける

将来のことを考えず現状維持を続けるのは、つまらない状況を作り上げる原因になるため、避けたい行動です。

仮に、つまらない仕事を我慢して何十年も働き続けるのかと考えたとき、同じ状況で継続ができるのでしょうか。ほとんどの人は続けられないと回答するはずです。

将来のことを考えないまま現状維持をしても、仕事がつまらないという原因は変わりません。そのため、転職や部署異動で環境を変えるなど、自分から将来のことを考えて行動する必要があります。

仕事がつまらない現状を変えるためには、将来のことを考え、今どうするべきなのか考えるのが大事です。

勢いで退職する

仕事がつまらないからといって、勢いにまかせて退職するのも避けたい行動です。何も考えずにつまらないからと、後先考えず退職すると、転職先が見つからず安定した収入もなくなるため、精神的余裕がなくなり、さらに現状が悪化する可能性が考えられます。

こうした状況は避けたいので、勢いで退職するのではなく、次にどうするのか明確なビジョンを決めなくてはいけません。明確なビジョンが決められれば、すぐに退職をしても大丈夫なのか、または在職中に転職活動を進めるのか判断できます。

仕事がつまらないと、いますぐ環境を変えたい気持ちは強くなりますが、焦って過度に自分を追い込まないためにも、勢いまかせではなく実行可能な計画を立てて行動に移しましょう。

関連記事：転職先が決まっていない退職はNG！？オススメできない5つの理由

仕事がつまらないときの解決方法5選

仕事がつまらないときの解決方法は以下のとおりです。

• 「つまらない」原因を明確にする
• 転職をする
• 仕事以外の趣味や娯楽に没頭する
• 信頼できる友人や先輩に相談する
• 考え方を変える

仕事がつまらない現状で、何もしないでいると解決はできません。解決するためには、自分に合った行動をする必要があります。

現状の環境を解決するためにも、自分に合う上記の解決方法を、ぜひ参考にしてください。

「つまらない」原因を明確にする

仕事がつまらないと感じるときは、明確な原因分析が必要です。仕事がつまらない原因が見つからないと、どんな行動を起こせばいいのかわかりません。行動を起こすためにも、まずは明確な原因を考えましょう。

原因分析をする場合、まず抽象的でも問題ないので、つまらない原因を考えましょう。

たとえば、「話しが合わない」「給与が低い」「仕事内容が不満」といったような原因を見つけます。つまらない原因が抽象的に浮かび上がれば、次は何が必要なのか決められます。

そのため、仕事がつまらない現状を解決するには、まず原因を明確にしなければいけないといえるでしょう。

転職をする

仕事がつまらない環境であれば転職を検討してみてください。転職は、在職中の企業から離れられるため、仕事がつまらない現状を解決できる可能性が高いといえます。

ただし、転職をする際、やみくもに次の就職先を決めればいいわけではありません。現状を解決できればいい、と転職をすると次の企業でも同じ環境になる場合があるためです。

同じ状況になると仕事がつまらないと思うので、再び転職活動する可能性があります。転職活動を繰り返すと精神的にも負担がかかるので、つらい経験を続けなくてはいけないという悪循環が生まれてしまいます。

こうした悪循環を繰り返さないためには、ただ転職活動をするのではなく、どんな企業に入社するのか明確な条件を決めるのがいいでしょう。

関連記事：転職したいけど何がしたいかわからない人が取り組むべきことと注意点

仕事以外の趣味や娯楽に没頭する

趣味や娯楽は、仕事を忘れて楽しめるため、仕事がつまらないときは没頭するのがおすすめです。つまらない現状が続いてしまうと、休日や働いていないときでも、仕事のことを考えてしまいがちです。

普段から仕事に対する考えが消えないと、習慣化してしまい忘れられなくなる可能性があります。そのため、趣味や娯楽で日頃のストレスを解消できるように、時間を使えるといいでしょう。

もし、趣味や娯楽がない場合は、アニメ鑑賞や運動、読書など、小さな趣味から始めてみてはいかがでしょうか。

信頼できる友人や先輩に相談する

仕事に対して不満が溜まり、つまらないと感じるときは信頼できる友人や先輩に相談すると、より良い解決策が見つかる可能性があります。

前述のNG行動で愚痴を言葉にしないと伝えましたが、相談と愚痴は一緒ではありません。愚痴は、仕事に対する不満を一方的にいいます。一方、相談は仕事がつまらないと感じるからどうするのか、解決策を導きだす行動です。

相談をすると愚痴を話したくなる気持ちもありますが、解決に繋がらないので、現状を変える方法を模索します。

また、相談先に困っている方は退職のプロである退職代行サービスに相談するのがおすすめです。プロの専門家からの客観的な意見を参考に今後どのような行動を起こすのか決めるようにしましょう。

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考え方を変える

自分の考え方を変えるのも、仕事がつまらないと感じる原因を解決する方法のひとつです。考え方は一人ひとりによって異なるため、仕事がつまらないと感じるときも人それぞれです。

そのため、自分がつまらないと思っていても、他の人は楽しいと感じる場合があります。

たとえば、自分の考えではつまらないと思う仕事を楽しいと感じる人に、どのような考え方をしているのか聞いてみてください。もし、自分にできそうな考え方であれば、積極的に取り入れて行動を起こしてみると、つまらないと思っていた仕事が楽しいと感じる可能性があります。

あくまでも、考え方には個人差があるので、無理のない範囲で実施しましょう。

仕事がつまらないことを理由に転職する際に取るべき5つの対策

仕事がつまらないと感じ、転職をする際に取るべき対策は以下の通りです。5つのポイントに分けて解説します。

• 自己分析をする
• 経験のある職種で仕事を考える
• 譲れない条件を決める
• 気になる求人をたくさん見る
• 転職エージェントを活用する

転職をしようと決意をしたけど、同じ状況にしないためにも、どのように活動すればいいのかわからないという方は、ぜひ参考にしてください。

自己分析をする

転職活動をするうえで基本となる自己分析は大切です。自己分析を始めないと、仕事がつまらない原因や将来どうしたいのか明確にならないので、解決方法が見つかりません。

そのため、転職活動をする際は、まず自己分析は必ずおこないましょう。

自己分析は主に以下の3つを行います。

• 仕事がつまらない理由
• 将来のビジョンや目標
• 理想の働き方

なぜ仕事がつまらないのか分析するだけでなく、将来のビジョンや理想の働き方を明確にするのが重要です。上記3つの分析ができれば、避けるべき条件と自分に必要な条件が見つかるため、転職先が見つけやすくなります。

自己分析を仕事がつまらない理由だけにしている人は、将来のビジョンや目標、理想の働き方も明確にしましょう。

経験のある職種で仕事を考える

転職をするときは、経験がある職種に再就職するのがおすすめです。もちろん、経験がない職種に挑戦するのは問題ありませんが、働いた過去がある業務の方が仕事に取り組みやすくなります。

仕事がつまらない理由が、いまの職種であれば新しい業務に挑戦するのがいいでしょう。もし、仕事内容が理由でない場合は、経験がある職種に応募すると採用される可能性は高まります。

企業側としては、転職理由も採用基準に含みますが、一定以上の戦力となる人材を求めていることも多いです。そのため、仕事がつまらない理由が業務内容ではない場合は、経験のある職種で転職するのがいいといえるでしょう。

譲れない条件を決める

仕事がつまらないを理由に転職する場合は、絶対に譲れない条件をひとつ決めると、次の企業では楽しいと思える活動に近づきます。

譲れない条件があると、前職で経験したつまらない仕事を回避できる可能性があるので、ひとつでも決めるといいでしょう。

そのため、譲れない条件を決める際は、仕事がつまらないと思う理由から決めるのがおすすめです。

たとえば、転職先の業務内容や給与、変化がある仕事など、さまざまな理由の中からひとつ決めます。譲れない条件を決めていないと、転職をしても同じ減少が起きてしまうケースも考えられるため、必ずひとつでも決めるようにしましょう。

気になる求人をたくさん見る

気になる求人をたくさん見ていないと、ひとつだけ応募した企業から万が一、不合格となった場合に、次の会社を探すのに時間がかかります。時間をかけてしまうと精神的に辛くなり、転職活動も嫌になってしまう可能性があります。

求人はひとつだけという決まりはないため、転職活動中につまずいてモチベーションを下げないためにも、気になる企業には積極的に応募する必要があるといえるでしょう。

また、転職をするときは書類選考や面接が設けられます。こうした選考が必ずしも合格するとは限らないため、複数の求人に応募して、すぐ次の選考を受けられる体制を整えるのが重要です。

面接では、本番になると緊張してしまう方も少なくありません。緊張をなくすためにも、複数の企業で面接を受けて慣らしていく必要があります。一定以上の面接を実施すれば、ダメだった内容を改善できるので、気になる求人をたくさんみるのは有効手段だといえます。

仕事がつまらない企業から、楽しいと思える会社に転職するためにも、気になる求人には積極的に応募するべきでしょう。

自分だけで考えない

転職活動は、自分だけの考えで解決するのは難しいため、信頼できる友人に頼ると考えの幅が広がります。もし、信頼できる友人や先輩がいない場合は、転職の専門エージェントを活用しましょう。

転職エージェントはプロの専門家にあたるため、正しい活動方法やさまざまな転職・企業情報を網羅しています。ひとりで転職活動を始めると、何から手をつけ始めればいいのかわからないケースは少なくありません。

転職エージェントは、こうした現状をヒアリングし何から始めればいいのか、明確に示してくれます。転職活動は、ただやみくもに始めればいいわけではないので、不安があればすぐ相談できる環境を整える必要があります。

いつでも相談できる専門家がいれば、安心して転職活動を進められるため、仕事がつまらないことを理由に転職をする場合は、転職エージェントの存在は重要だといえるでしょう。

楽しい仕事をしていきたい方におすすめの転職エージェント3選

ここからは、実際に転職をする際のおすすめ転職エージェントを紹介します。

• リクルートエージェント
• レバテックキャリア
• マイナビエージェント

転職エージェントはいくつもの企業が実施しているため、どこの企業を活用すればいいのか分からないと思うケースは少なくありません。そこで、転職エージェントに迷っている方は、上記の企業がおすすめです。

転職エージェント選びに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。

リクルートエージェント

リクルートエージェントは、業界でも最大手で扱っている求人数も多く、利用者の総合満足度が高いのが特徴です。転職支援実績や求人数をもとに、転職エージェントとしてNo.1に輝いた実績もあります。

20代〜50代の幅広い年代層も利用しており、転職者の8割が活用する定番のエージェントです。また、サポート体制も充実しているので、初めて転職活動を始める方にも、寄り添った支援をしてくれます。

転職活動が初心者の方から経験者の方まで、簡単に進められるようにアドバイスがもらえるので、リクルートエージェントは活用しやすいでしょう。

参照元：転職ならリクルートエージェント

レバテックキャリア

レバテックキャリアは、IT業界に特化した転職エージェントです。業界でも、IT企業の求人数とサポート実績があるため、IT関連に転職をしたい方にはおすすめです。

ただし、経験者のみ対応しているため、初心者が利用できないのは懸念されます。レバテックキャリアを通して転職した方の中には、年収が77%UPした人や初回提案内定率が90%の実績があります。

また、フリーランスとして活動したい方や正社員に戻りたい方にも対応しているため、IT業界に転職を考える場合は、レバテックキャリアがいいでしょう。

参照元：レバテックキャリア

マイナビエージェント

マイナビエージェントは、スピード感を持った支援力に定評があり、ベンチャー企業から大手企業までふり幅大きく求人を掲載しているのが特徴です。

20代〜30代の若年層向けの求人が多いため、転職の決断を早くできる方には特におすすめです。また、大手転職エージェントの中でも、書類や面接対策が好評で、サポート力が手厚いのも嬉しいポイントでしょう。

仕事がつまらないで転職したいという方は、相談から内定までスピード感を持って協力してくれる、マイナビエージェントを活用すると良いでしょう。

参照元：マイナビエージェント

仕事選びは働くモチベーションに変わる

働くうえで仕事選びはとにかく重要です。仕事がつまらないと今後、何十年も働くと考えたときに、ストレスを感じすぎてうつ病や出社できない状態になりかねません。

こうした状況を避けるためにも、仕事がつまらないと感じる場合は、現状を変えるための施策を考える必要があります。個人によって、転職や社内異動、独立など、さまざまな解決方法があります。

こうした解決方法は、自分に合った内容を考えなくてはいけません。そのため、仕事がつまらないと思ったときに、現状維持を続けるのではなく、少しずつ行動するのが大切です。

仕事がつまらないと思っていた環境が変わり、仕事が楽しいと感じるようになれば、モチベーションも上がります。仕事は、これから先何十年と働く場所を決めます。

何十年も働く仕事を楽しいと思えるように、自分に合った企業を見極めて働きましょう。

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マイナビエージェント ★ 4.6	公開求人数 6.6万件 非公開求人数 非公開	人材大手マイナビが運営する転職エージェント。特に20～30代からの支持が高く、有名大手企業から勢いのあるベンチャー企業まで、幅広い求人を保有。	詳細
doda ★ 4.2	公開求人数 26.1万件 非公開求人数 3.5万件	新しい環境にチャレンジしたい方にも、今までのキャリアを活かしたい方にもおすすめの、圧倒的な顧客満足度を誇る最大級の転職エージェント。	詳細
type転職エージェント ★ 4.0	公開求人数 1.2万件 非公開求人数 2万件	1都3県（東京・千葉・埼玉・神奈川）に絞って質の高い求人情報を提供しているエージェント。企業との間に太いパイプがあり、年収アップ率はなんと71％。	詳細

2024年10月1日時点

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ビズリーチ ★ 5.0	20代 30代 40代 50代	首都圏 名古屋 大阪 兵庫 福岡 札幌 仙台 その他	詳細
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2024年10月1日時点

エージェント	評価	クチコミ	公式サイト
ビズリーチ ★ 5.0		・情報収集目的で使いましたが、多くのスカウトをもらえました。 ・無課金でも年収アップ転職ができるときいて使いました。無料期間を有効活用することをお勧めします。	詳細
リクルートエージェント ★ 4.8		・求人数、セミナーが充実していて、アドバイザーさんのサポートが手厚かったです。 ・HPの使い勝手が良く、絞り込み検索機能が使いやすい！	詳細
マイナビエージェント ★ 4.6		・面接対策や履歴書添削などを手厚く行ってくれました。 ・ハイキャリア向けの求人は少なめですが、未経験分野への転職も可能で、自分の可能性を広げられます。	詳細
doda ★ 4.2		・比較的、業種分けがしっかりとされていて、特定の業種の求人だけを確認できて便利。 ・テレビCMや転職サイトの王手企業ということと20代30代向けの求人が多いことから利用しました。	詳細
type転職エージェント ★ 4.0		・サイトがシンプルな作りで見やすい。 ・関東圏で、すぐに転職をしたいと考えているような人には向いているかなと思いました。	詳細

2024年10月1日時点