【完全ロードマップ】就職したいフリーター・ニートへ！不安ゼロで始められる５ステップ

「就職したいけど、何から始めればいいのか分からない」
「空白期間がある自分なんて、どこにも雇ってもらえないかもしれない」

そんな不安を抱えながらも、少しずつ“動き出そう”としているあなたへ。

就職活動に正解はありませんが、遠回りしないための“最初の一歩”は確かに存在します。

このページでは、就職したいと考え始めた方に向けて、内定までの具体的なステップを「5段階」に分けて紹介します。特に、ニート・フリーター・ブランクありといった経歴に不安がある方でも、今日から行動を始められる設計になっています。

就職できるか不安なあなたへ！最初にチェックすべき５項目

「就職したい」と思ってはいるものの、何から始めていいのか分からない。
動こうとしても、不安や面倒くささに負けてしまう。

――そう感じている方は、とても多いです。

実際に就職を成功させた多くの人も、最初は同じように迷っていました。
まずは、今のあなたの状態を簡単にチェックしてみましょう。

たった５項目、YESが２つ以上なら、この記事のSTEP１から読み進めていきましょう。

「就活スタート診断」あなたは当てはまる？

□ 何から始めればいいか分からない
□ 履歴書を書いたのは2年以上前
□ 求人を見るだけで気持ちが沈む
□ 家族や友人に「そろそろ就職したら？」と言われている
□ 週5で働けるか自信がない

STEP１. 就職活動を始める前にやる準備５選

「いきなり応募はまだ不安…」、「その前に何か整えておきたい」
そんな方のために、就活を始める前にやっておくと安心な5つの準備をまとめました。

どれも今日からできる、気軽な内容ばかりです。
これを済ませるだけで、就職への「第一歩」がぐっと踏み出しやすくなります。

1. 就活専用のメールアドレスを作成

応募時に使うメールアドレスは、迷惑メールが少なく通知に気づきやすいものにしましょう。

1つアドバイスをするなら、既存のメールアドレスでなく、新しく作ることをおすすめします。

理由は、①企業からのメールを見逃さないため、②就活勧誘のメールが多いからです。既存のメールアドレスを使ってしまうと、就職できた後もメールが止まらずにメールフォルダを圧迫してしまいます。

このような事態にならないためにも、新規でメールアドレスの作成をおすすめします。

2. 証明写真をスマホ or 写真機で撮影

履歴書や面接時に使う証明写真は、スマホの証明写真アプリやコンビニの写真機でもOKです。

家族など撮影してくれる方がいる場合はスマホで、難しい場合はコンビニやスーパー横にある写真機で撮影しましょう。

3. スケジュール管理アプリ or ノートを用意

面接日や履歴書の提出日など、就活中は思った以上に予定が増えます。

Googleカレンダーでも手書きの手帳でもOKなので、管理できるものを用意しておきましょう。

4. 朝起きて夜寝るリズムを整える

就活では、午前中に電話や面接が入ることもあります。

朝起きる時間だけでも、少しずつ「社会人モード」に近づけておくと、焦らずに対応できます。

5. 「不安やモヤモヤ」を紙に書き出してみる

「自分には向いてる仕事がないかも」「ブランクが長い」など、頭の中の不安は一度紙に書き出して整理してみましょう。

＼ 今日この５つをやっておくだけで、次のステップが一気に軽くなります！／

このままSTEP２では「求人の探し方」についてご紹介していきます。

「どこから探せばいいの？」「１人で探すのが不安…」という方は、ぜひ読んでみてください。

STEP２. 求人の探し方！タイプ別おすすめ方法

「いざ求人を探そう」と思っても、
求人サイト、公的機関、就職エージェント…と手段が多すぎて、迷ってしまう人も多いです。

このSTEPでは、あなたに合った「求人の探し方」をタイプ別に紹介します。
無理なく、自分にフィットする方法を選んでください。

自分で探したい人向け！求人サイトとは？

求人サイトとは、企業が掲載した求人情報をインターネット上で検索・閲覧できるサービスです。

各求人には、給与・勤務地・仕事内容などの詳細情報が掲載されており、自分のペースで希望条件に合った仕事を探せます。

スマートフォンやパソコンからいつでもアクセスでき、基本的に無料で利用できることから、「自分で主体的に仕事を探したい」という方に最適な就職活動方法といえるでしょう。

リクナビNEXT

リクナビNEXTは転職サイトです。

営業・ITエンジニア・事務など、幅広い職種の求人を131,000件以上（※）も掲載しています。

独自の高精度AIを活かしたレコメンド機能があるため、効率よくあなたに最適な求人に出会えるのがメリットです。グッドポイント診断で簡単に自己分析ができるので、企業選びに役立つでしょう。

また、専用アプリでも求人検索ができるため、忙しい方でもスマートフォンひとつで手軽に転職活動を進められます。転職サイト選びで迷ったら、まずはリクナビNEXTに登録して転職活動を始めましょう。

（※）2024年5月時点での求人数｜リクナビNEXT

１日１〜２社でもいいので、気になる企業をブックマークしておくのが第一歩です！

公的支援も選択肢に！サポステ・ジョブカフェとは？

サポステやジョブカフェは、国や自治体が提供する、就職支援サービスです。

サポステ（地域若者サポートステーション）

正式名称は「地域若者サポートステーション」です。

全国に170箇所以上あり、地域によってことなりますが15〜49歳の若者の就職の悩みを支えてくれます。面談などの就職支援があります。

参考リンク：サポステ[地域若者サポートステーション]

ジョブカフェ

15〜34歳を対象とした就職支援で、ハローワークが併設されているところもあります。

求人情報のほかに、カウンセリングやセミナーなども行っていますが、施設によってサービス内容が異なりますので、事前に確認しておきましょう。

参考リンク：ジョブカフェにおける支援 ｜厚生労働省

履歴書添削から求人紹介まで！就職エージェントとは？

「自分に合う仕事が分からない」、「１人で進めるのが不安」という方は、就職エージェントの活用がおすすめです。
エージェントでは、以下のようなサポートを無料で受けられます。

登録後は、LINEや電話でカジュアルにやり取りできるケースも多く、思ったより気軽に利用できます。

「面談＝面接」ではないので、まず話してみるだけでもOKです。

ニート・フリーターでも正社員になれる！おすすめの就職サイト・エージェント３選

上記で説明したように、正社員になりたいのであれば、おすすめは就職エージェントの利用です。

エージェントの中には正社員求人のみを掲載しているところも多いですし、履歴書や面接対策など、さまざまなサービスであなたの就職活動をサポートしてくれます。

以下で、就職活動におすすめの就職エージェントをご紹介します。

ちなみに、下記記事ではフリーター向けの転職エージェントをより詳しく紹介しています。ぜひご覧になって、正社員への就職を成功させてください

ハタラクティブ

えーかおキャリア

就職カレッジ

STEP３. 自分に向いている仕事を知りたい人へ

「何がしたいかわからない」、「求人を見てもピンとこない」
そんなふうに感じる方は、簡単にでも「自己分析」をしてみるのがおすすめです。

難しく考える必要はありません。以下の２ステップをやってみるだけで、
あなたの「向いてる仕事のヒント」が見えてくるかもしれません。

「面倒だと感じる人はスキップOK！求人を見ながら考えても大丈夫です」

1.過去に「楽しかったこと」を3つ書き出す

学生時代やアルバイト経験などを振り返ってみましょう。

• 夢中になった作業
• 誰かに感謝されたこと
• つい頑張ってしまった経験

これらを3つほど書き出してみてください。
そこに、あなたの価値観や得意なことが隠れています。

2.出てきた結果を求人に照らし合わせてみる

自分が書き出した過去の体験を見て、それをもとに求人を探したり、就職エージェントのキャリアアドバイザーに伝えてみましょう。

キャリアアドバイザーはその経験を参考にあなたにマッチする求人を探して来てくれます。ご自身で探す場合は、 いきなり決める必要はありません。

「この辺りの職種ならやってみてもいいかも」という感覚を得られたら十分です。

STEP４. 空白期間もOK！履歴書＆職務経歴書の書き方

「空白期間があるから書けない…」「職歴がないから提出できない…」

そんなふうに感じている方でも大丈夫です。

このSTEPでは、履歴書・職務経歴書の基本的な書き方と、よくある不安への対処法を紹介します。

空白期間がある人向け！

「ニート期間」「バイトしかしていない」「就活をしていなかった」
こうした空白がある場合でも、書き方の工夫でしっかり伝えることができます。

例文（ニート期間をポジティブに説明する場合）
「家庭の事情でしばらく就業しておりませんでしたが、その期間中に簿記資格の勉強を進めました。現在は、正社員として安定して働く意欲を持っています。」

志望動機：PREP法を使えば簡単

「志望動機が思いつかない」という方は、PREP法を使うとすんなり書けます。

• Point（結論）：志望理由は○○です。
• Reason（理由）：なぜなら○○だからです。
• Example（具体例）：実際にアルバイトでも○○を経験しました。
• Point（再主張）：そのため御社で働きたいと考えています。

型に当てはめるだけで、短くても説得力のある文章になります。

職歴なしの人向け「人柄」はどう表現する？

職歴がなくても、アピールできるポイントはあります。

• 継続して何かを頑張った経験
• 人とのコミュニケーションで大切にしていること
• アルバイトや学校で「感謝されたこと」「努力したこと」

例文：接客バイトで、お客様の名前を覚えて対応したところ『また来るよ』と声をかけてもらえたことが印象に残っています。人との関わりを大切にし、相手に喜んでもらう働き方をしたいです。

STEP５. 面接でよく聞かれる質問と答え方

履歴書を出しても、いちばん不安になるのが「面接」ではないでしょうか。
どんなことを聞かれるのか、自分はうまく話せるのか……不安になるのは当然です。

このSTEPでは、就職面接でよくある質問への答え方を、例文つきでご紹介します。

話し方の型さえ覚えれば、自信を持って面接に臨めます。

STAR法で答えると面接官に伝わる

面接では「何を経験し、そこから何を学んだか」が大事です。
そのときに便利なのが STAR法 という話し方の型です。

例：コンビニのバイト経験を話す場合
S：大学時代、コンビニでアルバイトをしていました。
T：レジ対応の際、お客様対応の丁寧さが求められていました。
A：名前を覚えて話しかけたり、商品を覚えておすすめしたりしました。
R：お客様から「また来るよ」と言ってもらえるようになり、シフトのたびに来てもらえるようになったり、自分の自信にもつながりました。

「ニート期間」の答え方

空白期間について聞かれるのは不安ですよね。
でも、正直に答えつつ、「いまは前向きに動いている」ことを伝えれば問題ありません。

例：数年間、家庭の事情で働いていませんでしたが、今は自立した生活を目指して就職活動を始めています。
この期間に○○（資格勉強・読書・家事など）をしていたことも、今後に活かしたいと考えています。

このように、大切なのは「今の自分がどう動いているか」です。

もし不安があれば、就職エージェントのキャリアアドバイザーに相談してみるのが良いでしょう。あなたに合った回答を一緒に考えてもらえます。

オンライン面接の注意点！カメラ・照明・服装

最近はZoomやGoogle Meetなどでのオンライン面接も増えています。

以下のポイントを押さえておけば、第一印象がぐっと良くなります。

・カメラの高さは目線と同じくらいに（下から見上げるのはNG）
・顔が暗くならないように、自然光かリングライトで調整
・服装は企業からの指定に合わせましょう。基本的にはスーツで、私服でOKと言われたら、襟付きシャツや シンプルなトップスを着用しましょう。
・背景は白壁でスッキリ見せるようにしましょう。

STEP6. 【データ＆体験談】就職で変わる3つのこと

「働くって、何のために？」
「別にフリーターでも今は困ってないし…」

そんなふうに感じている方もいると思います。

でも、実際に正社員として働き始めると、数字でも、将来設計でも、意外なほど生活が変わります。

ここでは、就職で変わる3つのことを、データと実際の体験談を交えて紹介します。

年収がアップ！フリーター平均＋60万円

フリーターの平均年収は、201万円ほど。
一方、賃金構造基本統計調査によると、正社員の20代平均年収は、約240万円〜300万円。

仮に月収＋5万円アップすると、
1年で60万円、5年で300万円の差になります。

さらに、昇給・ボーナスがあることで「働き続けるほど収入が伸びる」環境にも入れます。

社会的信用がつく！賃貸・カード審査が通りやすくなる

正社員になると、「信用力」が一気に変わります。

• 賃貸契約がスムーズになる
• クレジットカードの審査が通りやすくなる
• 車のローンや分割払いも組みやすくなる

「働いているだけで社会的信用が高まる」という実感を持つ方は多いです。

 将来の選択肢が広がる！転職・昇給・独立など

正社員経験があると、将来の選択肢が圧倒的に広がります。

転職時に「経験者」として優遇される
昇給や昇進でキャリアアップしやすい
数年後、希望すればフリーランスや独立も視野に入る

今は「ただ働いている」だけでも、数年後には「選べる立場」になる可能性があります。

ニート・フリーターから就職に成功した4人の体験談

ここでは、4人の体験談を紹介します。

就職のイメージになると思います。

ニートからアパレル職に就職した20代女性の体験談

Aさんは、高校を卒業後にそのままニートになってしまいました。

ですが、25歳になったときに「このままではマズイ…」と思い就職を決意。

まずは家の近くにあった大手アパレルショップのアルバイトに応募して、無事に採用されました。
運良く仕事が合っていたようで、3年ほどアルバイトを継続。

その後、正社員登用の話が持ち上がり、無事に正社員になることができました。

フリーターから営業職の正社員に就職したい20代男性の体験談

大学卒業後にアルバイトをしていたBさんは、アルバイトのまま27歳を迎えました。

まわりの同級生はみんな正社員で働いており、すでに後輩の教育係をしている人もいたそうです。

「さすがにこのまま30歳になるのは怖い…」と思ったBさんは、ついに正社員に向けて就活を始めます。

特別なスキルや資格が合ったわけではないので、営業職に応募。
無事に大手金融機関の正社員に就職できました。

最初は一人で就活をしていましたが、うまくいかなかったので途中から転職エージェントを使ったそうです。

就活が不安な人は、プロにサポートしてもらうことも検討しましょう。

販売職のアルバイトから正社員になった20代女性の体験談

海外留学をしていたCさんは、就活のタイミングを失って、大学卒業後にそのままニートになってしまいました。

でも、Cさんはフェスとかライブが好きだったため、

と思ったことがキッカケで、家電量販店で携帯電話販売のアルバイトを始めます。

もともと人と話すのはそこまで苦にならなかったCさんは、販売職を楽しくこなしていたそうです。

その後、人とコミュニケーションする仕事に興味をもったCさんは、営業職の正社員に応募。

担当のキャリアアドバイザーから「販売職の経験をアピールしましょう」と言われたため、そのまま実践したら採用されました。

販売のアルバイト→営業の正社員は、よくあるケースです。
両方ともコミュニケーションの仕事なので、販売の経験を武器にすると採用されやすいです。

ニートから介護職の正社員に就職した30代男性の体験談

Dさんは建築の仕事をしていましたが、体を壊したことがキッカケで退職。

30代でニートになります。ですが、生活もあったため再就職を決意。

近所で介護職員の正社員募集が出ていたため、未経験でしたが応募したところ無事に採用されました。

その後は精力的に働き、役職も与えられたそうです。

ニート・フリーターから就職したい人によくある質問や悩み

最後に、ニート・フリーターから就職したい人によくある質問や悩みに答えていきます。

フリーターから正社員を目指すのは難しい？

フリーターから正社員に就職するのは、不可能ではありません。

以下は厚生労働省の関連団体による「フリーターから正社員になった人の割合」の調査結果です。実際に、正社員に就職している方がいるとわかります。

年齢	正社員移行率
20～24歳	32.7%
25～29歳	25.5%
30～34歳	18.1%
35～39歳	15.5%
40～44歳	15.6%

20代であれば正社員に就職する方が多いですが、30歳を過ぎると就職率が下がっているため、少しでも早く就職活動を始めるのがおすすめです。

「正社員経験がないから」「ビジネススキルが低いから」といった理由で就職が難しいと感じるかもしれませんがフリーター向けの就職エージェントを利用して就職する方も多いです。

まずは就職に向けて、できることから始めていきましょう。

関連記事：フリーターから正社員は難しい？就職できたリアルの体験談を元フリーターが解説

ニートから正社員は難しいですか？

ニートから正社員になるのは不可能ではありませんが、対策を立てて進めていく必要があります。

就職しようと心に決めただけでも、ほかのニートよりも一歩先に進めています。

下記の記事を参考に、ぜひ正社員への就職まで実現させてください。

ニートにおすすめの転職エージェントはありますか？

ニートにおすすめの転職エージェントはあります。

下記記事で紹介している就職エージェントは、履歴書上の空白期間や現状の就職状態に関係なく、あなたに合った選考対策と企業の紹介をしてくれます。

ぜひ参考にして、正社員への一歩を踏み出してください。

就職したいところや業界がない場合はどうすればいい？

まずは「あなたにできる仕事」から始めてみるのもおすすめです。

できる仕事から始めていくと、キャリアが広がっていくことがあるからです。

仕事をしながらやりたいことが見つかることはよくあります。

下記記事でも詳しく解説しているので、ぜひご覧になって就職を成功させてください。

ニート・フリーターが就職活動を始めるのは何月からがおすすめ？

就職活動を始める時期は、いつでも構いません。

新卒採用と異なり、ニートやフリーター向けの求人は通年採用が多いためです。

しかし、なるべく早いほうが良いでしょう。就職しようと思ったその日から行動し始めることをおすすめします。

ニートで就活するのはどうしても怖いです…

たしかに怖いですよね。ニートから脱却することはみんな怖いものです。

コツは、小さなことから始めることです。

小さなことでも少しずつ進めていくと、仕事に就くことができます。

社会人になる心構えを教えてください

社会人に必要な心構えは以下のとおりです。

最初からすべてできるようになる必要はありません。

まずは「時間を守る」から意識してみましょう。

社会人は大変そうなので自分にできるか不安…

新しいことを始めるときは不安なものです。

しかし、それは成長する機会を迎えている証拠でもあります。

就職するために必要な力は何ですか？

以下の力が必要です。

ひとつずつでいいので意識していきましょう。

すぐに就職したい場合はどうすればいい？

就職エージェントを利用しましょう。

以下をサポートしてくれるので、早く就職できる可能性があります。

ニートが正社員に就職するとき人気の仕事はありますか？

IT系の仕事が人気です。理由は以下の3つです。

就職カレッジなど、未経験者のITに強い転職エージェントにサポートしてもらうと就職しやすいです。

したい仕事は募集がないんですが、どうすればいいですか？

以下で対策してみてください。

• 興味がある企業に直接連絡して募集がないか聞く
• 転職エージェントに非公開求人がないか聞く
• 関連する仕事に就職を検討する

就職した時の手続きは何がありますか？

一般的には以下があります。

ただし、これらはすべて会社側で用意してくれるので、指示に従えば大丈夫です。

ブラックでもいいから就職したいですが、やはり危険ですか？

あまりおすすめしません。

仕事がきつくて、すぐに辞めてしまう恐れがあるからです。

職歴が増えて再就職が不利になったり、自信をなくしてしまう恐れもあるでしょう。

ブラック企業の見分け方は、ブラック企業を見抜く方法｜ホームページ・面接・求人票から見分ける方法を徹底解説にまとめたので、参考にしてみてください。

とりあえずどこでもいいから就職したいですが、後悔しますか？

後悔する可能性があります。

どこでもいいから就職してしまうと、仕事が合わない危険性があるからです。

仕事が合わないと、辛く感じて後悔するかもしれません。

あくまで、あなたに合う仕事に就職するのがおすすめです。

アルバイトから正社員になれる仕事はありますか？

以下の仕事は、アルバイトから正社員になれる可能性があります。

ただし、正社員を目指すなら最初から正社員募集を目指すことも検討しましょう。

アルバイト期間が長いと正社員就職の難易度が上がるからです。

引用元：厚生労働省｜若年者雇用を取り巻く現状

地方の田舎で就職したいのですがどうすればいいですか？

ハローワークで求人を探すか、地方に強い転職エージェントを使うのがおすすめです。

下記記事で詳しく解説しているので、ぜひご覧になってください。

ニートが大手の人気企業を狙うのは無謀ですか？

応募しても良いですが、就職難易度はかなり高いです。

大手の人気企業は即戦力人材を求めていることが多く、空白期間があると不利です。

念のため、他の会社にも応募しておきましょう。

ニートが就職するために必要な資格はありますか？

資格は必須ではありません。以下の仕事は資格がなくても就職できます。

就職してから資格をとってもOKです。

ただし、どうしても取得したい資格があるなら挑戦しても良いでしょう。

地方在住のニートが東京の会社に就職するのはどう思いますか？

悪くないと思いますが、環境の急激な変化に注意してください。

ニートから就職するだけでも不安に思う人が多いので、それに加えて東京の環境にも順応するのは少しハードルが高いかもしれません。

ただし「どうしても東京で就職したい！」など明確な目的があればOKです。
転職エージェントは、地方から東京への転職もサポートしてくれるので相談してみましょう。

まとめ｜就職したいニート・フリーターは正しい就職活動の方法に沿って行動してみよう

「就職したい」と決意した瞬間が、ニート・フリーター卒業のきっかけです。

就職活動は簡単なものではありませんが、不採用通知に落ち込まず、ぜひ何社も応募してみてください。

そしてそのサポートとして、ご自身に合った就職支援サービスを活用することが、就職成功の秘訣です。