職場の同僚が悪口ばかり話しており、精神的にストレスを感じている人は少なくありません。

社内で作成したLINEグループで「〇〇さんは後輩なのに内線電話を取らない」や「〇〇部長がまた意味不明な要求してきた」など、具体的な愚痴を目にする機会もあるでしょう。

そもそも悪口や愚痴の多い職場環境に馴染めず、適切な対応に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

そこで本記事では、悪口ばかりの職場を辞めたいと感じる理由を4つ紹介しました。辞めたいと感じる理由とあわせて、悪口の多い職場での対処法や転職後に起こるポジティブな変化も解説しています。

職場環境を変えて精神的なストレスから開放されたい方は、ぜひ最後まで記事を読んでください。

関連記事：仕事を辞めたいあなたに！原因と対処法・辞める際の判断基準

悪口ばかりの職場を辞めたいと感じる4つの理由

職場で同僚や自身の悪口を聞いてしまい、仕事を辞めたいと感じる理由を4つ紹介します。

同僚の悪口を聞いてストレスを抱えるから

職場を辞めたいと感じる理由の一つに、同僚の悪口を聞くと精神的にストレスを抱えることが挙げられます。

とくに共感力や感受性の高い人は、悪口を話す相手のネガティブな感情の影響を受けやすく、精神的に負担がかかるでしょう。

例えば20分～30分もネガティブな発言を聞き続けてしまうと、悪口を話している相手の嫌な感情を想像してしまい、あたかも自分が体験したような気分になることも。

同僚の悪口を日常的に聞く職場ではストレスを抱えやすくなり、職場を辞めたいと感じてしまいます。

自身の悪口を聞いて自己肯定感が下がるから

自身の悪口を聞いたあとに自己肯定感が下がることも、職場を辞めたいと感じる理由になるでしょう。

あなたが担当する仕事に対して悪口やよくない評判を聞いてしまうと、自身の価値を否定されたように感じ、自己肯定感は下がりやすいです。

また、頻繁に悪口が飛び交う職場では同僚からの評価を過度に気にするようになり、精神的にも負担がかかります。

日々の悪口が原因で自己肯定感が下がってしまうと、職場での会話やコミュニケーションが少ない会社に転職したいと考えてしまうでしょう。

同僚を信頼できず仕事がスムーズに進まないから

悪口の多い職場では、同僚を信頼できないため仕事はスムーズに進みにくいです。

日々の業務で余計な負担が増えてしまうと、悪口の多い職場を辞めたいと感じてしまいます。

例えば「〇〇さんはいつも報告書を雑に書いて提出している……」という悪口を聞いた場合、〇〇さんに仕事を任せにくくなり、あなたの業務量は増えていくでしょう。

また、多くの同僚が悪口を言い合うような職場では、協力関係が崩壊している可能性も高く、業務に関する情報を共有しにくいです。

悪口の多い職場では効率的に業務を進められないため、会社を辞めて健全な職場環境で働きたいと感じてしまいます。

将来のキャリアが不安になるから

将来のキャリアが不安になることも、悪口の多い職場を辞めたいと感じる理由の一つです。

休憩中に悪口ばかり話している同僚がいる職場では、あなたがキャリアアップしてリーダーの立場になった場合、悪口を言われる対象になる可能性もあるでしょう。

また、悪口が原因で従業員同士のトラブルが多い職場では、チームリーダーが間に入って解決をする必要もでてきます。

トラブルの対応が多く自身の仕事に集中できない環境では、さらなるキャリアアップが難しく、職場を辞めて新しい環境で働きたいと考えてしまうでしょう。

職場の人間関係が合わずに「疲れた」と感じている人は、以下の記事もあわせて読んでください。

関連記事：職場の人間関係が合わない・疲れたから会社を辞めたい時にすべき行動とは？

悪口ばかりの職場になる3つの原因

悪口ばかりの職場になる原因を3つ解説します。

あなたの職場でも、以下の項目に当てはまっていないかを確認しながら読み進めてください。

業務多忙で時間が足りない

日々の業務が多忙で時間が足りていない職場では、悪口を言う人は増えてしまうでしょう。

時間に余裕がなくなると他人の欠点が目に止まりやすくなるため、同僚の良くない部分を探してしまいます。

とくに職場の人手が不足しており、ひとりの従業員に対する業務量が多くなると「こんなに働いても〇〇さんより給料が低い」「〇〇さんの要領が悪いから仕事が終わらないんだ」と、ネガティブな声は増えてしまうでしょう。

業務多忙で残業が続いている職場では、人員を増やして一人ひとりの業務量を減らす工夫が必要です。

コミュニケーションが不足している

従業員同士のコミュニケーションが不足している職場でも、悪口を言う人は増えやすいでしょう。

日々の交流が少ない職場では同僚や他部署への誤解や勘違いが生まれやすく、直接意見を言いにくい雰囲気のため、陰での悪口は増えがちです。

例えば部署間でのコミュニケーションが少ない職場では、他の部署の業務内容を把握しにくいため「わたしの部署が忙しいのは〇〇課の仕事が遅いからだ」などの誤解も生まれやすいでしょう。

コミュニケーション不足が原因で悪口が増えている職場では、お互いの業務内容や抱えているタスクを理解すると、ネガティブな意見は減りやすいです。

リーダーのマネジメント能力が低い

リーダーのマネジメント能力が低いことも、職場で悪口が多くなる原因の一つです。

部下の意見を聞かずに一方的な指示を出し続けるリーダーの場合、従業員の業務負担は多くなり不満は溜まりやすくなるでしょう。

また、リーダーの業務負担が多く他の従業員のサポートや相談に乗ってあげられない職場では、悪口を言う従業員も増える傾向があります。

リーダーのマネジメント能力が低い職場では、リーダーを補佐するサブリーダーを立てるなどして、サポートする体制を整えることが重要です。

悪口ばかりの職場を辞めるべき5つの理由

悪口ばかり話している同僚が多い職場を辞めるべき理由を、5つ紹介します。

上記の理由を理解して、仕事を辞めて転職するかどうかの判断基準にしてください。

ネガティブな感情のまま日々を過ごしてしまうから

職場で悪口を聞く機会が多くなると、どうしても感情はネガティブになってしまいがちです。

ネガティブな環境に長時間いることで、以下のリスクを抱えてしまいます。

とくに精神的なストレスが高くなると、うつ病や精神障害のリスクが高まる可能性もあるでしょう。

心の健康を守るためにも、悪口ばかりの職場は辞めることを検討してください。

仕事の生産性が下がるから

悪口ばかりの職場は仕事の生産性が大きく低下するため、辞めることを検討するべきでしょう。

休憩時間だけでなく業務中にも同僚が話す悪口に付き合うことで、仕事へのモチベーションは低下し生産性は下がってしまいます。

また、人手が不足しており業務多忙の職場では、5分～10分の休憩はリフレッシュするための貴重な時間です。

短い休憩時間に同僚への悪口に付き合わされてしまうと、心を休める機会を失い仕事への集中力も低下しまいます。

仕事の生産性が下がると業務多忙になる悪循環も起きるため、悪口ばかりの職場からの退職を検討してください。

上司から適切に評価されにくいから

上司から適切に評価されにくいことも、悪口ばかりの職場を辞めるべき理由の一つです。

人事評価の時期に悪口を言われてしまうと、評価担当の上司はあなたを適切に評価しにくいと考えられます。

例えば新規プロジェクトで一定の成果をあげても、人事評価の時期に複数の同僚から悪口を言われると、ネガティブな印象だけが残りやすいです。

担当した業務が適切に評価されないと将来のキャリアにも影響があるため、現在の職場を退職してポジティブな雰囲気の会社への転職を考えてください。

一人の行動で同僚や会社を変えることは難しいから

一人の行動では悪口ばかり話す同僚や会社の雰囲気を変えられないことも、転職を検討するべき理由の一つです。

悪口の多い職場の文化や雰囲気は長期間かけて作られたものであり、あなたの行動で変化する可能性は低いでしょう。

例えば、積極的に同僚の良い部分を見つけたり、悪口を言わないように注意したりしても、人間関係が良好な職場へ変化させるまでに多くの時間が必要です。

本来の業務以外に時間や労力を使うことはキャリアアップのチャンスを失う可能性もあるため、仕事を辞めて転職する選択肢も検討してください。

転職をすると人間関係をリセットできるから

悪口を話す同僚との人間関係をリセットできることも、現在の職場を辞めるべき理由の一つといえるでしょう。

ポジティブな雰囲気の職場へ転職できると悪口を気にせずに業務の改善点を発言できるため、仕事のパフォーマンスも上がりやすいです。

また、転職をすると悪口ばかり話す同僚と連絡をとる機会も減少するため、精神的なストレスを減らせるでしょう。

現在の職場との人間関係をリセットしたい方は、転職活動を始めることをおすすめします。

悪口ばかりの職場を辞めた後に起きるポジティブな変化

悪口ばかりの職場から転職した際に起きるポジティブな変化を、3つ解説します。

ストレスのない環境で仕事ができる

悪口ばかりの職場を辞めた後に起きるポジティブな変化の一つに、ストレスのない環境で働けることが挙げられます。

あなたの発言や業務の進め方について悪口を言われなくなると、精神的なストレスから開放された状態で仕事に取り組めるでしょう。

例えば、以前の会社では同僚からの悪口を気にして提出書類のチェックに使っていた時間を他の業務に充てられるため、仕事の生産性は向上します。

仕事の生産性が上がると残業時間は減少するため、長時間労働によるストレスも軽減できるでしょう。

スムーズに仕事を進められる

スムーズに仕事を進められることも、悪口ばかりの職場からの転職後に感じるポジティブな変化の一つです。

業務中に同僚の悪口に付き合わされる機会もなくなるため、仕事に集中でき生産性は上がるでしょう。

例えば、悪口ばかりの職場ではチームワークが乱れがちで、仕事を進めるうえで必要な情報の共有は難しくなりやすいです。

一方、ポジティブな雰囲気の職場では同僚へ気軽に相談もでき、アドバイスをもらいやすいためスムーズに仕事へ取り組めるでしょう。

スムーズに仕事が進むと自己肯定感も上がるため、仕事への満足度も向上しやすいです。

プライベートの時間を確保できる

プライベートの時間を確保できることも、悪口ばかりの職場を辞めた後に起きるポジティブな変化です。

悪口の少ない職場では仕事の生産性は上がりやすいので、残業時間や休日出勤の機会は減少する傾向があるでしょう。

また、職場の同僚と作るLINEグループやグループチャットでも悪口を投稿する人は少ないため、休日に仕事のストレスを感じることもありません。

同僚からの悪口によるストレスを軽減できることで、充実したプライベートの時間を過ごせるでしょう。

悪口ばかりの職場を辞めたいときの対処法

悪口ばかりの職場を辞めたいときの対処法を、4つ紹介します。

以下の対処法を参考にして、精神的なストレスを軽減させてください。

なるべく悪口を言う人から距離を置く

ネガティブな発言が多い職場を辞めたいと感じている方は、なるべく悪口を言う人から距離を置きましょう。

悪口を耳にする機会を減らすことで、精神的なストレスを軽減できます。

例えば、休憩室で悪口が飛び交っているようであれば、外で食事をしたり車内で昼食を取ったりすると、一人で過ごす時間を確保できるでしょう。

このように、直接悪口を聞く機会を減らすことで、心理的な負担を減らせます。

プライベートでは関わらないようにする

悪口を話す人が多い職場からの退職を考えている方は、仕事とプライベートの時間を完全に切り分けることから始めてみましょう。

プライベートでは悪口を話す同僚から距離を置くことで、精神的なストレスを軽減でき、自分のために時間を使えます。

例えば、職場の飲み会やイベントへの参加を控えたりSNSでの交流を最小限に抑えたりすると、悪口を聞く機会を減らせるでしょう。

悪口を話す同僚との交流を減らすことで、職場でも悪口を言われにくくなる効果が期待できます。

上司や人事部に相談する

悪口ばかりの職場を辞めたいと感じている方は、上司や人事部への相談をおすすめします。

上司や人事部は従業員が働きやすい環境を整える責任を持つ立場のため、職場で悪口が飛び交っている状態を改善できる可能性があるからです。

また、企業にはハラスメント行為を報告できる窓口が設置されており、職場の悪口に関する相談にも対応しています。

あまりにも職場の悪口がひどく精神的にストレスを感じている方は、社内で信頼できる人に相談してください。

会社を退職する

上司や人事部へ相談しても悪口ばかりの職場環境が改善されないときには、会社からの退職も視野に入れるべきでしょう。

責任のある立場の人に相談をしても職場環境が改善されない場合、今後も同僚はネガティブな発言を繰り返すことが考えられます。

悪口ばかりの職場をあなた一人の努力で改善できる可能性は低いため、ストレスのない環境で働ける職場への転職を検討してください。

退職の意思を直接伝えにくい人は退職代行に相談しよう

とはいえ、上司や人事部に退職の意思を直接伝えられない方は少なくありません。

職場環境が良くなく退職に関する相談ができる同僚がいない場合は、退職代行サービスに問い合わせることをおすすめします。

とくに退職代行Jobsは、顧問弁護士が監修しており労働組合とも連携している退職代行サービスです。

退職に関する相談だけでなく、有給休暇の申請や労働問題に関するアドバイスも受けられます。

退職代行JobsはLINEやメールで無料相談を受け付けているため、悪口ばかりの職場を辞めようか考えている方は、以下のボタンから一度問い合わせてみましょう。

悪口ばかりの職場を辞めたい方におすすめの退職代行サービス

職場の悪口が原因でストレスを抱えており、仕事を辞めたい方におすすめの退職代行サービスを3つ紹介します。

退職代行サービスを利用すると、悪口を話す上司や同僚と関わることなく退職の手続きを進められるため、仕事を辞める時には依頼を検討してください。

退職代行Jobs

退職代行Jobsは、労働組合と連携している退職代行サービスです。

退職に関する問い合わせや依頼手続きは24時間対応しているため、残業が多く深夜に仕事が終わる方でも時間を気にせず相談できます。

退職代行Jobsへの依頼後は、退職の連絡や退職日の交渉を代行してもらえるため、悪口の多い職場へ出社する必要もありません。

退職時に起きやすい「いきなり仕事を辞めるなんて無責任だ」「自分勝手に仕事を辞めるのか？」などのネガティブな発言から距離を置けるため、ストレスなく退職手続きを進められるでしょう。

（※1）退職代行Jobs公式サイトより

関連記事：退職代行Jobsの口コミ紹介！メリットや注意点、評判、料金などを解説

退職代行ガーディアン

退職代行ガーディアンは、労働組合法人が運営する退職代行サービスです。

LINEに登録すると無料で退職に関する相談ができ「同僚に悪口を言われそうで退職の連絡ができない」「上司に退職を引き止められそうで不安」などの問い合わせにも対応しています。

退職代行ガーディアンへ依頼すると即日退職にも対応してもらえ、有給休暇の申請や欠勤の連絡も代行可能です。

利用料金は一律24,800円で、正社員や派遣社員、アルバイトなど雇用形態を問わずに利用できます。

関連記事：退職代行ガーディアンの口コミ・評判・体験談は？料金や注意点なども解説

退職代行OITOMA

退職代行OITOMAは、労働組合の日本通信ユニオンが運営する退職代行サービスです。

代行を依頼する費用は24,000円で、労働組合への入会費以外の支払いはありません。

退職代行OITOMAは現金での後払いにも対応しており、仕事を辞められない場合は全額返金を保証してくれます。

また、顧客満足度は96％と高い数字で、ほとんどの利用者は退職代行OITOMAのサポート内容に満足しています。

（※1）退職代行OITOMAの特徴

関連記事：退職代行OITOMA（オイトマ）の口コミ・評判・体験談は？料金や注意点なども解説

悪口ばかりの職場辞めたいに関するよくある質問

悪口の多い職場に関するよくある質問を、4つ紹介します。

悪口を言いながら仲良くなろうとする心理を教えてください

悪口を言いながらも、一方で仲良くなろうとする人には、以下の心理状態が考えられます。

悪口を言いながら仲良くなろうとする人には、上記の要因が組み合わさっている場合が多いと考えられます。

とはいえ、悪口ばかり言う人とは表面的な関係になりやすいため、長期的にコミュニケーションを取ることは難しいでしょう。

人が辞めていく職場にはどんな特徴がありますか？

人が辞めていく職場では、具体的に以下の特徴が見られます。

とくに悪口や陰口は職場でのハラスメントにも繋がりやすいため、注意が必要でしょう。

退職した方がいい会社の特徴を具体的に知りたい方は、以下の記事も参考にしてください。

関連記事：退職した方がいい会社の特徴14選！該当する時の対処方法も解説

どの程度でパワハラとみなされますか？

厚生労働省の資料によると、パワハラ（パワーハラスメント）と認定される要件は、以下の3つです。

職場での悪口や陰口などの行為がきっかけで精神的に苦痛を感じると、パワハラと認定される可能性もあるでしょう。

悪口が多い職場で精神的にストレスを抱えている方は、社内の相談窓口やみんなの人権110番などに問い合わせてください。

関連記事：パワハラ（パワーハラスメント）の定義とは？3つの要件と6類型を徹底解説

参考：厚生労働省｜パワーハラスメントの定義について

ヤメハラとはなんですか？

ヤメハラ（辞めハラ）とは、辞めさせハラスメントの略語です。

同僚に対して仕事を辞めるよう強要したり、職場で孤立化させて退職に追い込んだりする行為を指します。

とくに特定の個人への悪口がエスカレートすると、ヤメハラに発展する可能性もあるでしょう。

ヤメハラを受けた人は働く意欲が低下するだけでなく、実際に退職するケースも見られるため注意が必要です。

まとめ｜悪口ばかりの職場を辞めたいと感じたら退職代行サービスを利用しよう

この記事では、悪口ばかりの職場を辞めたいと感じる理由や対処法を解説しました。

業務時間や休憩中にネガティブな発言を聞き続けると、精神的にストレスを抱えてしまい、うつ病や精神障害のリスクも高まります。

現在悪口の多い職場で悩んでいる方は、会社からの退職も視野に入れて将来のキャリアを考えることが大切です。

また、職場に信頼できる同僚が少なく退職に関する相談がしにくい方は、退職代行サービスへ問い合わせてみましょう。

退職代行サービスは無料で相談を受け付けているため、公式サイトから連絡をしてください。