「もう仕事のモチベーションが切れた」
「お金さえもらえたら仕事は適当でいいか…」

激務が続いたりストレスが溜まったりして、こんなふうに考えることもあるでしょう。

仕事がどうでもいいと興味を失ったり、なかば鬱状態で働き続けたりすると、さまざまな悪影響が出ます。たとえやる気をなくしもうどうでもいいと感じても、適当にこなすことは避けるべきです。

この記事では、仕事がどうでもいいと感じる理由をまとめています。放置するリスクや対処法についても解説するため、仕事がどうでもいいと感じている方はぜひ参考にしてください。

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仕事がどうでもいいと感じることは誰にでもある

仕事がどうでもいいと感じることは誰にでもあります。

厚生労働省の調査によると、現在の仕事や職業生活に関することで、強い不安やストレスを感じている人の割合は53.3％と半数以上です。

（引用：厚生労働省「令和3年労働安全衛生調査（実態調査）個人調査」）

その理由として、正社員の場合「仕事の量」がもっとも多く、ついで「仕事の質」「仕事の失敗・責任の発生」「対人関係（セクハラ・パワハラを含む）」と続いています。理由はそれぞれですが、仕事や職場で何らかの問題を感じることは珍しくないといえるでしょう。

とはいえ、その状態がずっと続くようなら問題です。モチベーションが下がった状態で仕事を続けても、かえって悪い結果につながる可能性が高いためです。

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仕事がどうでもいいと感じる理由

仕事がどうでもいいと感じるときは、次の理由が考えられます。

自分に重なる部分がないか、確認してみてください。

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正当に評価されていない

自分の頑張りが正しく評価されていないと感じると、やる気を失ってしまいがちです。会社や上司に求められるまま最大限に努力したのに、昇給や昇格がまったくない、褒められることもなければ、誰しも嫌になってしまいます。

とくに古い体制で年功序列の会社だったり、評価基準がきちんと定められていない会社だったりすると、このような事態が起きやすいでしょう。

また、自分のスキルや知識を活かせない部署に配属されてしまうと、「本当の自分はこうじゃないのに」と不満を感じやすくなります。

関連記事：会社から評価されないのはなぜ？その理由や転職すべきか迷った際の対処法

待遇に不満がある

仕事そのものは好きだけれど、働き方や待遇が不満というパターンもあります。

たとえば次のような状態です。

希望する働き方ができないと、小さなストレスが蓄積されていきます。

どんなに好きな仕事でも見返りが少なかったり、体がきつくてついていけなくなったりするといずれモチベーションが下がってしまい、辞めたくなってしまうこともあるでしょう。

仕事内容に興味ややりがいがない

反対に、仕事そのものに興味がなくやりがいを見いだせないことも考えられます。

「本当に望んだ仕事や部署ではなかった」「単調な作業の繰り返しでスキルが身につかない」といったパターンが当てはまります。

「つまらない」と感じながら仕事を続ければ続けるほど、やる気は失われる一方です。達成感や充実感を得られない仕事では、この先長く続けることも難しいでしょう。

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同僚や上司のやる気がない

自分にはやる気があるものの、同僚や上司のやる気がないパターンもあります。

チームで進める仕事の場合、熱意に差があると仕事がスムーズにまわらないどころか、自分に責任を押し付けられることもないとはいえません。

また、職場全体に活気がない状態ではなんとなくモチベーションが上がらず、その空気が伝染して「もうどうでもいいや」と感じることもあります。普段からまわりの影響を受けやすい方は注意が必要でしょう。

人間関係がうまくいっていない

職場の人間関係は、仕事を辞める代表的な理由の1つです。1日の長い時間を共にするため、ストレスになる人がいるだけで大きな影響を受けてしまいます。

他にも「心を開ける人がおらず孤立している」「職場いじめがあって雰囲気が悪い」「部下にきちんと指導できない」など、人間関係にまつわる悩みはさまざまです。

労働条件だけで仕事を選ぶと内情がわからず、人間関係で悩みやすいため注意が必要です。

関連記事：職場の人間関係が合わない・疲れたから会社を辞めたい時にすべき行動とは？

パワハラがある

パワハラがある場合も「もうどうでもいい」という状態になりやすいといえます。

実力を評価してもらえないことや、待遇への不満もこのパワハラから来ていることが珍しくありません。

たとえば、以下のような例がパワハラにあたります。

日常的なパワハラがあると人権もないような状態になり、仕事どころか心身へ不調をきたす恐れもあるため注意が必要です。

関連記事：パワハラ（パワーハラスメント）の定義とは？3つの要件と6類型を徹底解説

プライベートがうまくいっていない

プライベートが仕事へのやる気に影響することもあります。

社会人なら失恋した・ペットが死んだなど、精神的に万全とはいえない状態でも、仕事があれば出勤しなければなりません。

また恋人や友人と喧嘩しているなど、継続的な悩みがあり長期間にわたってモチベーションが上がらないこともあります。

心に悩みや引っ掛かりがあるまま、100％全力で仕事に取り組むことは難しいといえるでしょう。

仕事がどうでもいいと感じながら放置したらどうなる？

仕事がどうでもいいと感じながら放置した場合、次のようなリスクが考えられます。

最悪の場合を知っておき、そうならないための参考にしてください。

結果を出せなくなる

モチベーションが上がらないまま仕事に取り組んでも、周囲が望むような結果は出せません。誰にでもできる仕事ではなく「あなただからこそ」と望まれた仕事であればなおさらです。

結果が出ないと評価されることもないため、現状への不満は変わらず、ますますやる気を失う悪循環に陥ってしまいます。

周囲の信頼を失う

どうでもいいと思いながら仕事をしていると、それが言葉や態度に表れます。

すると次第に「あの人に言ってもしょうがない」「昔は違ったのに」などと判断され、周囲の信頼を失うことにつながりかねません。

まわりに距離を置かれると仕事を頼みづらくなったり、本来の力を出せずミスをしたりすることにもつながります。とくにチームで仕事をしている場合はスムーズに進められず、孤立する原因にもなるでしょう。

心身に不調をきたす

やる気が沸かない状態で仕事を続けると、心身に不調をきたす恐れもあります。

上記のような状態を我慢し続けた結果、鬱状態になったり体を壊したりして、思うように働けなくなることも考えられます。

厚生労働省によれば、過去1年間にメンタルヘルス不調により連続1ヶ月以上休業または退職した労働者がいた事業所の割合は13.3％でした。

引用：厚生労働省「令和4年労働安全衛生調査（実態調査）」

会社が10あればそのうち1ヵ所以上に心身不調に追い込まれている労働者がいると考えると、とても他人事とはいえません。現代は誰しも、心身をわずらう可能性がある時代だといえます。

昇進や昇給がかなわない

仕事にやる気を見いだせないと、結果がついて来ることもありません。

年功序列で黙っていても給料が上がる会社でない限り、昇進や昇給も見込めなくなるでしょう。

それどころか現状維持ならまだマシなほうで、勤務態度があまりにひどいと減給や異動などの辞令が下る恐れもあるため注意してください。

スキルが身につかず転職できない

やる気がないままぼんやりと日々を過ごしていると、目の前の仕事をただこなすのみでスキルが身につくことがありません。

すると「今の仕事が嫌だから転職したい」と考えたとしても、自分にできそうな仕事がない、自分が何に興味があるかわからない状態になり、転職活動にも悩みを抱えてしまうでしょう。

解雇される恐れがある

仕事がどうでもよくなると、その気持ちが次のような態度に表れ始めます。

このような状態が続いた場合、通常の業務を遂行できていないと判断され、最悪の場合は解雇されないとも限りません。

この際、一般的に適用されるのは「普通解雇」ですが、たび重なる業務命令違反があった場合は「懲戒解雇」になるケースもあります。そうなると失業保険の給付制限や退職金の不支給・一部減給、再就職先への申告義務など多くのリスクが発生します。

そのため、「クビになってももうどうでもいい」とヤケクソのように思っていたとしても、懲戒解雇になるような態度をとることはおすすめできません。

仕事がどうでもいいと感じたときの対処法

仕事がどうでもいいと感じたときはそのままにせず、次の中からできそうな対処法をおこなってみてください。

現状を自己分析する

まずは現状を自己分析するのがおすすめです。これまで自分がしてきたことや実績、強みやアピールポイントを改めて整理してみましょう。就活で一度経験している方は作業しやすいはずです。

その上で、なぜ仕事をどうでもいいと感じているかの原因を探るヒントとして活用するのがおすすめです。

不満が仕事内容なのか、待遇なのか、人間関係なのかで次に取るべきアクションも変わってきます。今の職場で満足いく環境が得られないようなら、希望を満たせる会社への転職を検討しましょう。

関連記事：第二新卒の転職には自己分析が重要な理由とポイントを解説

仕事は仕事と割り切って考える

仕事は仕事と割り切って考えるのも1つの方法です。とくに人間関係はプライベートまで悩みを持ち込まず、嫌われてもどう思われても構わないと開き直ってもいいかもしれません。同僚といえど、あくまで仕事上の関係でしかないからです。

仕事内容に不満がある場合は、休日にプライベートを充実させて気持ちを切り替える手もあります。仕事にやりがいを求めず、好きなことをやるために稼ぐ手段だと割り切れるタイプの方には向いているでしょう。

自分を褒める

頑張った仕事が評価されない、または昇格や昇給がない状態が長く続くと、自己肯定感が低くなり落ち込みやすくなっているかもしれません。

そんなときはまず、自分で自分を褒めてあげましょう。小さなことでいいので毎日目標を決め、達成できたらプチ贅沢するといった工夫もおすすめです。だんだんと自信を取り戻し、仕事へのやる気も出てくるでしょう。

働きやすい環境を整える

次のように、働きやすい環境を整えることも大切です。

すべてがどうでもよくなって辞めてしまう前に、できる工夫はあります。社内に心を開ける人がいると理想的ですが、そうでなくても家族や友人に相談しながら、自分がどうすると一番いいのか考えてみましょう。

休養をしっかり取る

ストレスが溜まりすぎている、または忙しすぎてゆっくり考える暇もない場合は、休養をしっかり取ることも大切です。

一度立ち止まってみることで、これまで気づかなかった視点から自分や会社、仕事を見つめ直せるかもしれません。

また心が元気になれば自然に「明日からまた頑張ろう」と思える可能性もあります。自分が働きすぎていると感じたら、進んでゆっくり休養できる日を設けましょう。

副業を始める

今の仕事に興味が持てない、また将来的には別の会社や職種への転職を考えている場合、副業を始めるのも選択肢の1つです。

会社員をしながら始められる副業としては、次のものがあります。

2018年の働き方改革によって政府も副業を推進しており、2023年には労働者全体の6％が副業しているというデータもあります。

引用：労働政策研究・研修機構「副業者の就労に関する調査」

仕事にやりがいを見いだせなくても、副業として好きなことをして充実感を感じられる上、うまくいけば将来的に本業にできる可能性もあるでしょう。

場合によっては異動や転職を検討する

ここまでの対処法を試してみても「どうでもいい」気持ちが消えないようなら、異動や転職を検討するのもありです。

仕事や会社、人間にも合う・合わないがあるため、我慢してまで1つの会社や部署にこだわり続ける必要はありません。場所や人間関係が変われば、これまでの悩みが嘘のように楽しく働けるようになったというケースも珍しくないのです。

転職の際は、無料で仕事紹介や書類添削などのサポートを受けられる転職エージェントを活用してみてください。

関連記事：転職エージェントおすすめ比較ランキング！人気大手18社の選び方を年代・職種別に一覧で解説

まとめ

仕事を「どうでもいい」と感じることは決して珍しくなく、誰にでもあることです。

しかし、その状態が長く続くようなら問題です。放置すると結果を出せずに周囲の信頼を失ったり、昇格・昇給できなかったりする可能性があります。

それだけでなく、最悪の場合は心身を病んだり解雇されたりする恐れもあるため注意が必要です。

仕事は仕事と割り切る、副業で好きなことを始める、働きやすい環境を作るなどの工夫をおこなった上で、それでもダメなら異動や転職を検討してもいいでしょう。自分にとってベストな方法を見つけてみてください。