仕事に行きたくない看護師ができる対処方法を徹底解説!避けるべき行動も確認
「仕事に行きたくない」と感じる看護師は多くいます。
過酷な労働環境に加え、人間関係の悪さや人の命を預かるプレッシャーなどがおもな理由です。
ライフステージの変化で、仕事と家庭の両立に悩み、仕事に行きたくない人もいます。
仕事に行くのがつらいときは、朝日を浴びたり、軽い運動をしたり、すぐできる対処方法をとってみてください。
悩みが慢性化すると、心身に影響を及ぼす恐れもあるため注意しましょう。
この記事では、看護師が仕事に行きたくないと感じる理由やすぐにできる対処方法、状況が続くときの対処方法について解説します。
転職エージェント5社
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兵庫
福岡
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・前職の管理職から冷たい視線と言葉がつらい時期だったので、真剣に話を聞いてくれたのがとても嬉しかったです。
・転職後しばらくしてから、仕事のしやすさを電話で聞いてくださったので、やりっぱなしではないところが良かったです。 |
関連記事:看護師向け転職エージェントおすすめ19選!各社を徹底比較【2024年最新】
目次
「仕事に行きたくない」と感じる社会人は多い
看護師に限らず、多くの社会人は業務上何かしらのストレスを抱えています。
そのため「仕事に行きたくない」と感じる人は多いと推測されます。
【参考資料】令和4年 労働安全衛生調査(実態調査)結果の概要「個人調査」/厚生労働省
関連記事:看護師を辞めたいときの対処法5選|辞めたい理由や退職の判断基準も解説
仕事に行きたくないと感じる原因は2種類
仕事に行きたくないと感じる原因は、以下の2つに分かれます。
それぞれ解説しますので、自分の「行きたくない」はどちらに該当するかチェックしてみましょう。
関連記事:看護師が疲れたと感じる理由は?ストレスを抱えて働くリスクや対処法も解説
一時的な原因
一時的な原因は、そのときの自分の体調や環境が影響します。
たとえば、休み明けや前日遅くまで残業をしていたとき、先輩に注意されたあとは「行きたくない」と感じることが多いでしょう。
今バリバリと働いているベテランの人も経験しています。
一定の時間が経過すると、気持ちも落ち着くため、大きな心配はありません。
慢性的な原因
慢性的な原因は、日常的なストレスの蓄積があげられます。
職場の人間関係や過酷な労働環境、職場風土などです。
改善が期待できない場合、仕事に行きたくないと感じてしまうのです。
憂うつな状態が続くと、メンタルヘルスにも影響を及ぼす恐れがあるため、注意しなければなりません。
看護師が仕事に行きたくないと感じる理由10選
看護師が仕事に行きたくないと感じる理由はさまざまです。
よくある理由は以下のとおりです。
ひとつずつ見ていきましょう。
関連記事:看護師から転職を成功させるポイントとは?おすすめの業種を紹介
1.職場内の人間関係に悩んでいる
職場内の人間関係に悩み、仕事に行きたくないと感じる人は多いでしょう。
悩みや不安の内容は「勤務先での仕事や人間関係について」とした人が54.6%と、最も多い結果でした。
看護師の仕事は、チームでおこなうのが基本です。
患者さんや他の職種とも日常的に接するため、人間関係の悩みが生じやすい職場環境であるといえます。
上司や先輩の対応がきつかったり、職員同士のトラブルでつらくなったりして、仕事に行きたくないと感じる人もいるでしょう。
【参考資料】2017年 看護職員実態調査 日本看護協会調査研究報告 <No.92> 2018/日本看護協会 p31・32
2.多忙で心身が疲弊している
看護師の仕事は、精神的にも身体的にもさまざまな負担があります。
加えて、人手不足の職場では、看護師一人当たりの業務量も多くなる傾向です。
夜勤や残業もあり、疲労がたまりやすいといえるでしょう。
疲れきってしまうと意欲が低下し、仕事に行きたくないと感じるのです。
3.夜勤や残業がつらい
夜勤があると生活リズムが乱れ、疲労が回復しにくくなります。
残業が続けば気力がなくなり、プライベートの時間をうまくとれなくなる場合もあります。
家族との時間が十分とれないと、申し訳ない気持ちになる人もいるでしょう。
夜勤や残業がつらくて、仕事に行きたくないと感じるのです。
4.仕事でプレッシャーを感じる
仕事でプレッシャーを感じることも、仕事に行きたくなくなる理由のひとつです。
看護師の仕事は、患者さんの命や健康に直接関わります。
小さなミスが大きな事故につながる可能性があるので、プレッシャーを感じるときも少なくありません。
とくに、真面目な人や責任感の強い人ほどプレッシャーを感じやすい傾向です。
5.仕事で失敗やミスをした
仕事で失敗やミスをしたときは、落ち込み、仕事に行きたくないと感じます。
とくに、患者さんのケアでミスした場合は、自分を責める人も多いでしょう。
自分の失敗で、上司や先輩にも迷惑をかけてしまうため、つらくなります。
「自分は看護師に向いていない」と考えるときもあるでしょう。
6.仕事にやりがいを感じられない
仕事にやりがいを感じられないことも、仕事に行きたくないと感じる理由のひとつです。
たとえば、毎日同じ作業を繰り返すルーティンワークでは、飽きてしまう人もいます。
逆に忙しすぎると、業務に追われてしまい、思い描いていた理想の看護ができずに悩むことになります。
患者さん一人ひとりとじっくり関われず、「自分のやりたいことと違う」「やりがいがない」と感じてしまうのです。
7.仕事と家庭の両立で疲れている
仕事と家庭の両立で疲れてしまうと、仕事へのモチベーションを保てなくなることがあります。
看護師として働き続ける中で、ライフステージの変化もあります。
中堅看護師は、結婚や子どもの誕生により、家庭での役割が増えることも多いです。
ベテラン看護師になると、家族が要介護状態となることもあり、介護者としての役割を担うケースもあります。
家庭での役割が増えると、仕事に疲れていても家庭のこともこなさなければならず、仕事と家庭の両立が大変だと感じるのです。
8.委員会や看護研究など看護業務以外の負担がある
委員会や看護研究など看護業務以外の負担で、つらく感じる人もいます。
病院勤務の場合、委員会活動や病棟内の係、看護研究や勉強会があります。
時間外で活動することも多いため、プライベートの時間にも影響を及ぼすときもあるのです。
中堅やベテランになると一人で何役も任され、つらいと感じる人もいます。
9.苦手なメンバーと同じシフト
看護師にとって、同じシフトで働くメンバーは重要です。
怖い先輩や気の合わない人と一緒の日は、仕事に行きたくなくなってしまいます。
とくに同じ夜勤の際は、日勤以上にチームワークが大事であるため、不安になるときがあります。
コミュニケーションにも気を遣い、精神的な疲れを感じるでしょう。
10.休み明け
休み明けで、仕事に行きたくないと感じる人は多いです。
連休明けは、楽しい気分からの切り替えがうまくできないこともあります。
また、患者さんが入れ替わっていたり、状態が変化したりしていることもあり、対応できるか不安を感じるのです。
休み明けの「仕事に行きたくない」気持ちは、看護師の多くが経験することで、業務をはじめると気持ちは和らぐでしょう。
関連記事:看護師はブラックすぎ? ブラック病院の見分ける方法・おすすめの転職エージェントを紹介!
仕事に行きたくないときにすぐにできる3つの対処方法
仕事に行きたくないときは、すぐにできる対処方法を取り入れてみましょう。
以下の3つを試してみてください。
それぞれ解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。
1.やる気のスイッチを入れる
気分をリフレッシュすると、仕事に行きたくない気持ちも和らぎ、前向きになれるでしょう。
以下はおすすめの方法です。
やる気のスイッチを入れる方法 | |
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起床後朝日を浴びる | 朝日を浴びると脳内物質のセロトニンが分泌される。 セロトニンは脳内の神経伝達物質の1つで「幸せホルモン」とも呼ばれ、意欲や幸福感を高める効果が期待できる。 |
好きな音楽を聴く | 自分の好きなアーティストの曲や、気分が高まる曲を聴く |
好きなアロマを楽しむ | 気分が爽やかになる香りがおすすめ。 ローズマリーやペパーミント、スイートオレンジなどの精油で芳香浴(ティッシュやハンカチに数滴たらす)をおこなう。 ※妊娠中の人は注意が必要な香りもあるため、注意事項をよく確認する。 |
朝食後にコーヒーや緑茶を飲む | カフェインの作用ですっきり目覚め、意欲の向上も期待できる |
2.軽い運動をする
出勤前に軽い運動をするのもおすすめです。
屋外でウォーキングやストレッチなどをおこなえば、朝日を浴びることもできるため、一石二鳥です。
夜間睡眠の質の向上にもつながります。
普段から体を動かすことで、生活習慣病やうつになるリスクの低下が期待できるのです。
【参考資料】健康づくりのための身体活動指針(アクティブガイド)/厚生労働省
3.その日限定で仕事を休む
体調が優れない場合は、思い切って休むのもひとつの方法です。
倦怠感が強くて起き上がれないときや、何事もやる気が起きないときは、心身を回復させる必要があります。
無理して仕事をすると、ミスやトラブルをおこしてしまう恐れもあります。
「今日はしっかり休んで明日から元気に出勤する」と決めるのが大事です。
仕事に行きたくない状況が続くときの6つの対処方法
仕事に行きたくない状況が続くときは、前述の方法とは異なるアプローチが必要です。
以下の方法をとることをおすすめします。
それぞれ解説しますので、悩みをため込まないようにしてください。
1.生活習慣を整える
仕事に行きたくないと感じるときは、生活習慣を見直してみましょう。
看護師の仕事はシフト制のところが多く、そもそも生活リズムが乱れやすいです。
生活リズムの乱れは、自律神経の乱れにもつながり、倦怠感や不眠・イライラなどの不調の原因になります。
できる範囲で一定の生活リズムで過ごすのが大事です。
スーパーやコンビニ食に頼りがちな人も、栄養バランスを考えて食事をとりましょう。
スマートフォンやパソコンを夜遅くまで見ていると、不眠につながる可能性があります。
【参考記事】「ストレスとは」働く女性の心とからだの応援サイト/厚生労働省
2.つらい気持ちを紙に書き出してみる
つらい気持ちや、自分の感じていることを紙に書き出すこともおすすめです。
思いつくままに書いてみましょう。
書き出すことでネガティブな感情が見えるため、頭の中が整理されます。
自分を客観的に見ることができ、受け止められるようになります。
きれいに書く必要はありません。5分でも10分でも書いてみるとよいでしょう。
3.一人で悩まずに誰かに話を聞いてもらう
仕事に行きたくないと思うようなつらい状況のときは、一人で悩まず、信頼できる人に話を聞いてもらいましょう。
悩みを一人で抱え込むと、心身に悪い影響を及ぼす恐れがあります。
家族や友人、信頼できる職場の同僚や上司などに相談することをおすすめします。
話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になるかもしれません。
別の角度からの意見をもらえ、解決方法に気づける場合もあります。
関連記事:看護師転職の相談先とは?よくある相談内容や解決方法を紹介
4.専門家に相談する
「何事にも悲観的になる」「日常的にできていたことが、頭が回らず進まない」などといった体調の変化が現れているときは、専門家に相談してください。
働いている本人だけでなく、家族や企業の担当者も利用できます。
受診することにためらいがある人は、活用してみるとよいでしょう。
5.休職や異動を検討する
仕事に行きたくない状況が慢性化している場合や、体調を崩している場合は休職を申し出る方法もあります。
体調を崩しているときは、仕事で正しい判断ができない可能性があります。
心身を十分に休めることで、気力が回復し前向きになれるかもしれません。
期間限定の対処方法として考えてみるとよいでしょう。
すぐに希望がかなうわけではないことも意識しておきましょう。
6.転職を検討する
さまざま対策をとっても悩みが解決しない場合は、転職を検討する方法もあります。
仕事に行きたくない理由を整理し、転職で同じ状況にならないようすることが大事です。
看護師転職サイトのアドバイザーから情報を得たり、口コミをチェックしたりすると、転職の失敗を防げるでしょう。
関連記事:看護師の病院以外の転職先15選!珍しい職場や転職を成功させるコツも解説
転職エージェント5社
エージェント | 求人数 | ポイント | 公式サイト |
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★ 4.8
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公開求人数
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★ 4.8
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20代
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首都圏
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★ 4.2
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・前職の管理職から冷たい視線と言葉がつらい時期だったので、真剣に話を聞いてくれたのがとても嬉しかったです。
・転職後しばらくしてから、仕事のしやすさを電話で聞いてくださったので、やりっぱなしではないところが良かったです。 |
仕事に行きたくない看護師が避けるべき行動
仕事に行きたくない原因を「自分が甘えているだけ」「対応力不足」などと決めつけないようにしましょう。
仕事に行きたくない看護師が避けるべき行動は以下のとおりです。
ひとつずつ解説しますので、仕事にいきたくないときの参考にしてください。
1.無断欠勤をする
仕事に行きたくないときは、後ろめたい気持ちがあったり、億劫に感じたりして、連絡することがつらいときもあるでしょう。
とはいえ、連絡をせずに欠勤することはしないでください。
無断欠勤すれば職場の人だけでなく、患者さんにも心配や迷惑をかけてしまいます。
また、「無断欠勤する人」とレッテルを貼られ、居心地が悪くなる可能性もあります。
2.限界まで我慢する
行きたくない気持ちが続いている状況で、限界まで我慢するのは避けましょう。
つらいまま働くと、仕事に集中できずにミスしてしまう恐れがあります。
人によっては、こころの病気にかかるかもしれません。一度ゆっくり休んでみることをおすすめします。
3.突然の退職
無計画に、突然退職することがないようにしてください。
看護師の仕事は、チームで働く仕事です。急に一人抜けると、職場の業務全体に支障が出る可能性があります。
何より、患者さんに迷惑がかかるかもしれません。次の職場が決まらないまま退職すると、熟慮せず転職先を決め後悔する恐れもあります。
あなたのこころは大丈夫?ストレスセルフチェック
仕事に行きたくないのは、ストレスが蓄積しているせいかもしれません。
厚生労働省の『こころの耳』で提供している、ストレスセルフチェックをおこなってみるとよいでしょう。
自分の状態の判断に役立ち、必要なストレスケアがわかります。
【引用元】5分でできる職場のストレスセルフチェック/厚生労働省
チェックが終了すると、下記のような結果が表示されます。
下記の画面からアドバイスを確認できます。
あくまでもセルフチェックによるものであるため、こころがつらいときは受診してください。
今の仕事を続けるべきか迷うときは看護師転職サイトの利用を
今の仕事を続けるべきか迷うときは、看護師転職サイトを利用し、相談してみましょう。
各社にキャリアアドバイザーが在籍しているため、働き方のアドバイスを受けられます。
おすすめの看護師転職サイト3つを紹介します。
看護師ワーカー
- 転職成功者数、年間1万人
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看護師ワーカーは、数多くの看護師が利用し、転職成功者数年間1万人以上の実績があります。
会員登録すると、求人の提案や面接対策などのフォローを受けられ、マイページで履歴書作成もできます。
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転職サポート経由では、休日・勤務時間外の相談、メール連絡が可能であり、忙しい人も使いやすい転職サイトです。
サービス概要 | |
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サービス名 | 看護師ワーカー(旧:医療ワーカー) |
運営会社 | 株式会社トライト |
公開求人数 | 65,380件 |
非公開求人数 | 非公開 |
対応地域 | 東京、名古屋、大阪、福岡など全国 |
公式サイト | https://iryouworker.com/ |
- 条件に合った求人を多数紹介してくれた
- 面接に同席してもらえたので安心して臨むことができた
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レバウェル看護
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レバウェル看護は、職場のリアルがわかる転職サイトで、利用者からの好評価を得ています。
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サービス概要 | |
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サービス名 | レバウェル看護(旧:看護のお仕事) |
公開求人数 | 140,163件 |
非公開求人数 | 非公開求人数 |
職種 | 正看護師/准看護師/助産師/保健師 |
施設形態 | 病院/クリニック/介護施設/訪問看護/検診センター |
雇用形態 | 正社員/パート/派遣/紹介予定派遣 |
対応エリア | 全国 |
拠点 | 東京/横浜/さいたま/千葉/大阪/京都/札幌/名古屋/広島/福岡 |
オンライン対応 | 電話(15分間)で面談実施 |
運営会社 | レバレジーズメディカルケア株式会社 |
公式サイト | https://kango-oshigoto.jp/ |
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ナース専科 転職(旧:ナース人材バンク)
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サービス名 | ナース専科 転職(旧:ナース人材バンク) |
公開求人数 | 25,018件 |
非公開求人数 | あり |
職種 | 看護師/准看護師/認定看護師/助産師/保健師/管理職 |
施設形態 | 病院/クリニック/訪問看護/企業・学校・保育園/その他 |
雇用形態 | 常勤(日勤・夜勤)/非常勤 |
対応エリア | 全国 |
拠点 | 東京/札幌/仙台/千葉/大宮/横浜/名古屋/京都/大阪/神戸/広島/福岡 |
オンライン対応 | 電話・メール・LINEで対応可 |
運営会社 | 株式会社エス・エム・エス |
公式サイト | https://www.nursejinzaibank.com/ |
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- 病院の内部情報を詳しく教えてもらえた
仕事に行きたくない看護師のよくある質問
仕事に行きたくない看護師のよくある質問についてまとめました。
中堅やベテランでも仕事に行きたくないことはあるのですか?
中堅やベテランでも仕事に行きたくないことはあります。
ただし、理由は新卒者や2年目とは異なるかもしれません。育児や介護など家庭のことで両立に悩むケースが多いためです。
ベテランになれば体力的につらいと感じることもあります。
しかし、経験が長い分、自分なりの方法を見つけ対処しています。
看護師にならなきゃよかったと思うことがあります。このまま続けてもいいでしょうか?
まずは、授業や実習など大変な学生時代を乗り越え、国家試験に合格し、今がんばっている自分を褒めましょう。
看護師は労働環境が過酷であるため、そのつらさから「看護師にならなきゃよかった」と思う人もいます。
自分がなぜ看護師を目指すようになったのか、振り返ってみるとよいでしょう。
毎日少しずつ成長しているはずです。
患者さんに「ありがとう」と言ってもらえることに、やりがいも感じているのではないでしょうか。
先輩の経験談を聞いてみるのもおすすめです。
まとめ
看護師が「仕事に行きたくない」と感じる理由はさまざまです。
過酷な労働に加え、人間関係のストレスなどがおもな理由です。「仕事に行きたくない」ときは、すぐにできる対処方法をとってみてください。
つらい気持ちは慢性化させないことが重要です。状況に応じた対策をとり、自分をいたわりましょう。
今の状況に対して、転職のプロからアドバイスを受けられます。
意見を参考に、転職すべきか留まるべきかを検討しましょう。
転職エージェント5社
エージェント | 求人数 | ポイント | 公式サイト |
---|---|---|---|
★ 4.8
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公開求人数
約14万件
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【看護師エージェントおすすめNo.1】入職しなければ分からない「職場のリアルが分かる」転職サービス。
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★ 4.6
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公開求人数
約20万件
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★ 4.5
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公開求人数
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公開求人数
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公開求人数
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★ 4.8
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20代
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首都圏
名古屋
大阪
兵庫
福岡
札幌
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★ 4.6
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・前職の管理職から冷たい視線と言葉がつらい時期だったので、真剣に話を聞いてくれたのがとても嬉しかったです。
・転職後しばらくしてから、仕事のしやすさを電話で聞いてくださったので、やりっぱなしではないところが良かったです。 |
運営者情報
会社名 |
株式会社アシロ(ASIRO Inc.) 2021年7月20日 東証グロース上場(7378) |
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URL | https://asiro.co.jp/ |
本社所在地 |
160-0023 東京都新宿区西新宿6丁目3番1号 新宿アイランドウイング4F |
法人番号 | 9011101076787 |
設立日 | 2009年11月 |
代表者(代表取締役社長) | 中山博登 |
主な事業内容 | HR事業、インターネットメディア事業(リーガルメディア、派生メディア)、少額短期保険事業 |
許認可 | 有料職業紹介事業(厚生労働大臣許可 許可番号13-ユ-313782) |
グループ会社 |
株式会社アシロ少額短期保険 株式会社ヒトタス |