自律神経失調症と転職|休職・復職・退職など仕事への対処法を紹介

編集者
CUS編集部
株式会社アシロ
転職サイトやエージェントは何を選ぶかではなく、『どう使いこなすか』にフォーカスしたWEBメディア。株式会社アシロの転職メディア編集部による、転職エージェントの賢い『使い方』とキャリアアップ実現の方法論を解説。
本記事は転職エージェント公式サービス(ビズリーチ・マイナビ・リクルート等)のプロモーションを含みます。
ただし、当サイト内のランキングや商品(商材)の評価は、当社の調査やユーザーの口コミ収集等を考慮して作成しており、提携企業の商品(商材)を根拠なくPRするものではありません。

「自律神経失調症」は慢性的な疲労や不眠・動悸・不安感など、自律神経の乱れによって生じる病気です。しかし明確な診断基準がなく、正式な病名ではないため、周囲の理解を得にくい場合があります。

この記事では、自律神経失調症のおもな症状や仕事との向き合い方、転職する際に活用できる支援機関を紹介します。周囲に理解が得られず不安な気持ちを感じている方や、自律神経失調症と付き合いながら働く方法を知りたい方は、参考にしてください。

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目次

自律神経失調症で仕事がつらい場合の対応

自律神経失調症を治療しながら働く方のなかには、「仕事がつらい」と感じる人も多くいます。このような状況では、ストレスの原因が職場にあるのかもしれません。

そうなれば、症状改善のために一旦仕事を離れるなどの対応をとり、休養するのがもっとも効果的です。

ここでは、仕事がつらい場合の対応について解説します。

働き方を変更する

自律神経失調症の症状によって仕事がつらいと感じるなら、まずは働き方の変更を検討してみましょう。

たとえば、以下の対処は可能か職場に相談してみるとよいかもしれません。

働き方の変更例
  • 時短勤務・フレックス勤務・在宅ワークへの変更
  • 通院時の早退や中抜けの許可
  • 体調悪化時の一時休息の許可
  • 業務量の調整
  • 残業の短縮 など

業務内容によっては対応が難しい場合もありますが、体調の変化や治療時などのさまざまな面で配慮を受けられると、症状の回復が期待できます。

そのためにも、まずは医療機関を受診したうえで上司へ自身の状態を相談し、理解を得るのが大切です。どのような時にどういった対応をしてもらえると助かるのか、職場に望むことを具体的に挙げられると、配慮を受けやすくなります。

休職する

働き方を変えるのが難しい、もしくは変更後も一向に症状が回復しない場合は、休職して仕事から離れるのもひとつの方法です。

休職制度は企業ごとに導入の有無や条件・期間が異なり、申請する際は多くのケースで医師の診断書が必要となります。

また最終的な判断は勤め先がおこなうため、診断書の内容が制度利用の条件に一致していなければ希望どおりに休職できないかもしれません。就労環境を確保したまま十分な休養をとりたい場合は、あらかじめ勤め先の就業規則で休職制度について調査し、期間や条件などを確認しておきましょう。

退職する

自律神経失調症の症状が重度の場合や、休職期間内に症状が回復されなかった場合は、退職を視野に入れる必要があります。

しかし、失業することによって将来への不安感が増加すると症状悪化を引き起こすおそれもあるため、決断する際は十分な注意が必要です。

退職の可能性が出てきた場合は一人で判断せず、主治医や周囲に相談したうえで決定しましょう。もしかすると、治療法の変更や環境調整によって症状の改善がみられる可能性もあるため、慎重に進めるのが大切です。

転職する

現在の仕事が明らかにストレスになっている場合、休職・退職よりも転職して環境改善を図る方が症状の回復につながるかもしれません。

転職する際は、以下の職場環境が整っている企業を選ぶと、自律神経失調症を抱えながら無理なく働ける可能性があります。

働きやすい職場環境の例
  • フレックスタイムや時短勤務・在宅ワークが可能
  • 産業医や相談窓口が設置されている
  • 福利厚生制度が充実している
  • 自宅と職場の距離が近い
  • 疾患者の採用歴がある など

転職する際はハローワークや精神疾患などの事情に理解のある転職エージェントを活用するなど、負担にならない方法で転職活動を進めるのがおすすめです。もし障害者手帳の取得がかなうなら、企業の「障害者雇用枠」をねらうのもよいかもしれません。

障害者枠に応募できれば転職活動のハードルが下がるだけでなく、採用後は一般的な社員よりもさまざまなシーンで配慮を受けやすくなります。

また、大手企業や上場企業のほうが障害者枠での雇用を積極的におこなっていることが多いため、安定した会社で働きたい方にもおすすめです。

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自律神経失調症で転職する際に活用できる機関

各自治体には、精神障害の方の就労をサポートしてくれる機関が設定されています。自律神経失調症の方が転職活動をおこなう際も活用できるため、詳細を確認しておくと支援を受けながら効率よく転職できる可能性があります。

自律神経失調症の症状を抱える方が利用できる支援機関
  • ハローワーク
  • 就労移行支援事業所
  • 障害者就業・生活支援センター
  • 地域障害者職業センター
  • 転職エージェント

病気と向き合いながら安心して働ける環境へ転職するためにも、詳細を確認しておきましょう。

ハローワーク

「ハローワーク」は全国に設置されている公共職業安定所で、就労希望者に対して就職相談や求人情報の提供、職業訓練などのサービスを無償提供しています。全国に500ヶ所以上の施設があり、障害者専門窓口を利用すれば、求職者の症状の程度・種類に応じた職業紹介を受けられます。

また専用窓口では、障害に対する知識を持った専門職員による職場定着指導や就労相談などのサポートもあるため、転職におけるさまざまなアドバイスも得られるでしょう。

障害者手帳を取得していなくても利用できるため、自律神経失調症を公表して転職活動をおこなうべきかなど、就労に関するなんらかの悩みがある場合は窓口で相談してみると良いかもしれません。

【参考記事】ハローワーク|厚生労働省

就労移行支援事業所

「就労移行支援事業所」は、社会福祉法人や民間企業が運営する就労系障害福祉施設です。施設でのサービスは障害者総合支援法に基づいて提供されており、一般企業への就労や転職を目指す障害・難病者に対する就労スキルの習得を目的としています。

なお求職者が離職している場合、以下条件の全てに該当していれば施設を利用できます。

  • 精神障害や身体障害・難病を患っている
  • 一般企業での就労を希望している
  • 65歳未満

休職中の転職活動の場合は、以下の条件に該当する必要があるため注意が必要です。

  • 就労移行支援の活用によって、確実に復職できると市区町村が判断した場合
  • 雇用企業と主治医が「支援によって休職者が復職可能な状態になる」と判断した場合
  • 就労支援機関や医療機関・雇用企業が、休職者に対する復職支援をおこなえない場合

事業所に通えば、生活習慣の確立やマナー・集中力の習得など、自律神経失調症の症状に合わせたサポートを受けながら転職を目指せます。場合によっては、職場見学や実習などの実践的な職業訓練もおこなってもらえるでしょう。

支援内容は事業所ごとに異なるため、利用前に市区町村の窓口へ問い合わせてみてください。

【参考記事】
就労移行支援事業|厚生労働省
「平成29年度障害福祉サービス等報酬改定等に関するQ&A(平成29年3月30日)」等の送付について|厚生労働省

障害者就業・生活支援センター

「障害者就業・生活支援センター」は、障害者の自立と安定した職業生活の実現を目指し、就労と生活の両面におけるサポートをおこなう福祉施設です。

2023年4月時点で全国に337ヶ所設置されており、就労面ではハローワークや地域障害者センターと連携して就業相談や求職支援を、生活面では健康管理や障害福祉サービスなどの手続きをサポートしてくれます。

利用対象者
  • 精神的・身体的になんらかの障害がある方、また難病を患っている方
  • 職場不適応などの症状で離職・休職予定の方、また休職中の方
  • 就労と日常生活における支援が必要な方
  • 職場定着のために継続的な支援が必要な方

上記のいずれかに該当していれば、障害者手帳は必要ありません。ただし医師の診断書を求められる場合があるため、利用の際はあらかじめ各事業所へ問い合わせてみましょう。

【参考記事】
障害者就業・生活支援センターの概要|厚生労働省
障害者就業・生活支援センターの指定と運営等について_第3 支援対象障害者の範囲|厚生労働省

地域障害者職業センター

地域障害者職業センターとは、独立行政法人高齢・障害者求職者雇用支援機構が運営し、職業リハビリテーションのサービスを受けられる施設です。

各都道府県に最低1ヶ所は設置されており、以下に挙げるなんらかの障害を抱える方が利用できます。

利用対象者
  • 各種障害者手帳を取得・申請している方
  • 医師の診断書がある方
  • 難病を患っている方 など

また、施設では模擬的な就労体験や、ハローワークや企業・医療福祉現場と連携した就労相談も可能です。担当者が利用者の特性を把握し、今後について助言してくれるなど、利用者一人ひとりに合わせて就職前後のサポートをおこなってくれるのが魅力といえるでしょう。

利用したい場合は、最寄りの障害者職業センターへ問い合わせてみてください。

【参考記事】
地域障害者職業センターによる支援|独立行政法人 高齢・障害・求職者雇用支援機構
全国の施設_地域障害者職業センター|独立行政法人 高齢・障害・求職者雇用支援機構

転職エージェント

転職エージェントは、求職者一人ひとりにキャリアアドバイザーがつき、就職相談からアフターフォローまでを担っているサービスです。

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障害者手帳を持っている人であれば、障害者枠で働くことができます。障害者枠での雇用は、大手企業や有名企業で導入されていることが多いのが特徴です。

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対応地域首都圏
公式サイトhttps://snabi.jp/

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dodaチャレンジは、2022年度厚生労働省「人材サービス総合サイト」で障害者の転職支援数No.1になった転職エージェントです。

統合失調症や気分障害(うつ)、神経失調症、複合障害のある方など、障害特性別の専任アドバイザーが求人紹介から入社後フォローまで一貫してしてくれます。入社後半年の就業継続率は全国平均は68.4%に対しdodaチャレンジでは94.1%と高いことからも、マッチングの精度の高さがうかがえます。

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サービス名dodaチャレンジ
運営会社パーソルダイバース株式会社
公開求人数非公開
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対応地域全国
公式サイトhttps://doda.jp/challenge/

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atGPエージェントは、障害者分野の就職支援サービスにおいて20年以上のノウハウを持つゼネラルパートナーズが運営する転職エージェントです。

公開求人数は1,100件以上と全国でもトップクラスで、地方エリアの求人も多いのが特徴です。時短勤務や在宅勤務の配慮がある企業や正社員求人など、求人の質もよく、利用者満足度は93%と高い点も安心して利用できるポイントです。

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公式サイトhttps://www.atgp.jp/

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運営会社株式会社D&I
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対応地域全国
公式サイトhttps://di-agent.jp/

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就職カレッジ JAIC就職カレッジ
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エージェント 評価 クチコミ 公式サイト
えーかおキャリアえーかおキャリア
5.0
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・自分一人で転職活動をしていたら、なかなか入れない企業への内定が決まりました。
・自分でもびっくりするくらいすぐに内定をもらえました!
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・「ブラック企業は排除しています」ということを明言してくれていたので、安心感が持てました。
・主要都市の求人が多かったので、田舎にもあれば良いなと思いました。
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就職カレッジ JAIC就職カレッジ
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・まだまだ未熟だった自分でしたが、スキルアップに繋がる講義などもあり助かりました。
・転職が初めてだった自分としては本当に背中を押してもらえたようなサポート体制でした。
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・大変親身なサポートをしてもらえて、スキルに自信がなかった自分でも数社から内定を貰う事ができました。
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自律神経失調症の方におすすめの転職エージェント5選|障害者手帳なしの場合

障害者手帳を持っていないと障害者枠での就職を目指すことはできないため、一般枠での就職を目指しましょう。一般枠でも病気や障害に配慮してくれる職場もありますので、キャリアカウンセラーと相談しながら自分に合った職場を目指しましょう。

就職カレッジ

就職カレッジ

就職カレッジは、障害のある方など転職希望者が抱えるさまざまな事情に応じた転職支援をおこなってくれる転職エージェントです。求職者の症状を把握したうえで適切な職場を提案してくれます。

特性に応じたアドバイスや就職に必要なスキルを習得できる無料講座の受講、選考対策や入社後のフォローなど、一貫してサポートしてくれるため、満足度は93.5%と高く、自律神経失調症の方も安心して転職活動ができるでしょう。

サービス名就職カレッジ
運営会社株式会社ジェイック
公開求人数2,445件
おすすめポイント・正社員経験がない方の就職に強み
・書類選考なしで最大20社と面接可能
・最短2週間で内定獲得できる
対応地域東京、神奈川、埼玉、千葉、宮城、大阪、愛知、広島、福岡
期間限定:北海道(札幌中心)、兵庫、京都
公式サイトhttps://www.jaic-college.jp/sales/

doda

doda

dodaは、求人サイトでありながらエージェント機能も使える転職支援サービスです。大手人材サービス会社であるパーソルキャリアが運営している点も安心ポイントですね。

総合型の転職エージェントですので、求人数は20万件以上と多いのが特徴で、キャリアカウンセラーのサポートを受けることで症状や強みに合った企業を見つけられることができるはずです。

サイトには転職ノウハウに関する記事や年収診断などのツールが充実しており、イベントも頻繁に実施しているため、まだ転職するつもりがなくても情報収集のために登録しておくのがおすすめです。

サービス名doda
運営会社パーソルキャリア株式会社
公開求人数211,311件
おすすめポイント・求人サイトとしても利用可
・転職セミナー・転職フェアが充実
・適職診断、年収診断などのツールが充実
対応地域全国
公式サイトhttps://doda.jp/
2023年9月時点

リクルートエージェント

リクルートエージェント
リクルートエージェントの特徴
  • 転職支援実績NO.1の転職エージェント(※)
  • キャリアアドバイザーの提案力に定評がある
  • 公開・非公開を合わせて約70万件以上の求人を保有

 

『リクルートエージェント』は、転職支援実績NO.1の転職エージェント(※)です。
※2022年6月時点、厚生労働省「人材サービス総合サイト」における有料職業紹介事業者のうち無期雇用および 4ヵ月以上の有期雇用の合計人数(リクルート集計)

 

リクルートエージェントの注目すべき特徴は「キャリアアドバイザーの提案力に定評がある」点でしょう。

 

あなたの気づいていない価値を見つけ出し、活かせる転職先を紹介してくれ、採用担当者にあなたのことを売り込んだり、入社後の条件を交渉したりすることを得意としています。

 

サポート力には定評があるため、「自分自身を売り込むのが苦手」「年収などの条件交渉を代行してもらいたい」といった人におすすめです。

 

サービス名 リクルートエージェント
運営会社 株式会社リクルート
公開求人数 364,283件
非公開求人数 225,664件
おすすめポイント
  • 求人数の多さが売り
  • 質の高いキャリアアドバイザーがトータルサポート
  • 多くの転職者が給料アップを実現
対応地域
東京、名古屋、大阪、福岡など全国/海外
公式サイト
※求人数は2024年2月現在

 

【リクルートエージェントの口コミ・評判】

模擬面接を通して「何をメインに伝えたらよいか」「企業側はどういう考えか」など、本番の面接で役に立ったことを学べました。

引用元:ご利用者の声|リクルートエージェント

職務経歴書の添削を丁寧にしていただき、各企業に精通した担当者からのアドバイスが、とても参考になりました。

引用元:ご利用者の声|リクルートエージェント

 

マイナビエージェント

マイナビエージェント
マイナビエージェントの特徴
  • 20~30代の転職に強み
  • きめ細やかなサポートに定評あり
  • 夜間・土曜日にも相談可能

 

マイナビエージェントは、はじめて転職する方におすすめの転職エージェントです。

 

キャリアアドバイザーの徹底したサポートに定評があり、ヒアリングに力を入れた面談を経て、希望条件に合う求人を紹介してもらえます。

 

応募書類の添削や模擬面接などにも対応してもらえるため、安心して転職活動に取り組めるでしょう。

 

保有求人数は7万件超(※1)あり、特に20~30代向けの求人を多く取り扱っています。

 

また、平日夜間は20:30まで、土曜日は9:30~17:30まで営業(※2)しているため、都合のいい時間に相談できることもメリットです。

 

(※1)2024年2月時点の求人数

(※2)店舗によって異なります。詳しい営業時間は各店舗に確認してください。

 

サービス名 マイナビエージェント
運営会社 株式会社マイナビ
公開求人数 53,661件(※1)
非公開求人数 16,211件(※1)
おすすめポイント
  • キャリアドバイザーにしっかり相談できる
  • はじめての転職活動でも安心の徹底したサポート
  • 夜間や土曜日に相談できる
対応地域
東京、名古屋、大阪、福岡など全国/海外
公式サイト

 

【マイナビエージェントの口コミ・評判】

大変お世話になり感謝しております。もし知り合いで転職を考えている方がいればぜひ紹介させて頂きたいです。大変お世話になりありがとうございました。初回の面談からしっかりと聞き取りいただき、合致する求人を紹介頂きました。こまめにフォローを頂き、質問に対すても素早く返答頂きました。また常に的確にハッキリと根拠に基づくアドバイスを頂き、とても頼りにさせて頂きました。ありがとうございました。

引用元:転職成功事例|マイナビエージェント

マイナビエージェントを利用させて頂いたことで、転職という自分の人生の転機に力になって頂き、非常に感謝しております。間違いなく自分ひとりでは何をしたら良いかもわからず、現職でただただ働き続けていて、動き出すことが出来ていなかったと思います。転職に際してどう動いたら良いかを丁寧に教えて下さり、より自分に合った求人をたくさん提供頂いたこと結果が、自身の満足のいく転職先の決定に繋がったと思っております。ひとりひとりにしっかり寄り添って提案頂けるとても良いサービスだと感じました。キャリアアドバイザーには初めてお会いしてから長い時間になりましたが、定期的に気にかけて下さり、私の希望条件もしっかり加味してフォローをして頂き、本当に感謝しております。

(後略)

引用元:転職成功事例|マイナビエージェント

 

ハタラクティブ

ハタラクティブ
  • 特徴① 20代専門のキャリアアドバイザーによる就職支援
  • 特徴② 最短2週間とスピード内定の可能性あり
  • 特徴③ 8割以上が未経験可の求人

20代向けの就職支援を展開するハタラクティブでは、特に未経験者のサポートに力を入れています。

 

保有求人のうち、8割以上(※1)が未経験可の求人で、経歴よりも人柄を重視した採用をおこなう企業の求人を多数取り扱っています。最短2週間(※1)で内定を獲得した実績もあり、スピード内定にも期待できそうです。

 

また、キャリアアドバイザーからきめ細やかな就職支援を受けられることも強みです。スキルや適性・能力をもとにしたマッチングや、就職活動の悩みや将来的なキャリアプランの相談など、20代専門のキャリアアドバイザーだからこそのサポートが充実しています。

 

もちろん、面接対策や履歴書の添削などにも対応しており、はじめての正社員就職でも安心して就職活動に取り組めるでしょう。

 

(※1)ハタラクティブの公式ホームページより

 

サービス名 ハタラクティブ
運営会社 レバレジーズ株式会社
公開求人数 3,568件(※2)
非公開求人数 非公開
おすすめポイント
  • 就職活動が長引かない
  • 経歴・スキルに自信がなくても問題ない
  • 就職活動の進め方をレクチャーしてもらえる
対応地域
東京、神奈川、埼玉、千葉、愛知、大阪、福岡
公式サイト
(※2)2024年2月時点

 

【ハタラクティブの口コミ・評判】

こまめにSNSチャットで連絡いただいてたので、その都度状況を報告してアドバイスを受けられたのは心強かったです。選考以外のことを考えずに集中でき、スムーズに内定まで進んだので驚きました。

引用元:多くの方が第二新卒・未経験から再スタート!|ハタラクティブ

やりたいことがなく、就活の軸が全くなかったので、不安だったのですが、アドバイザーが就職に対する不安一つひとつを的確に解決してくださり、それがきっかけとなってサクサク決まりました。

引用元:多くの方が第二新卒・未経験から再スタート!|ハタラクティブ

 

自律神経失調症の方が転職・復職する際に気を付けたいこと

自律神経失調症が改善して体調が安定しても、急いで社会復帰することで再発の危険性があります。

ここでは、自律神経失調症の方が転職・復職で症状が再発しないためにも、就労するうえでの留意点を解説します。

転職・復職を目指せる状況か確認する

自律神経失調症からの転職・復職を目指すためには、自身が働ける状態にあるか確認するのが大切です。そもそも社会復帰できると考えられるのは、以下の条件に該当している方といえます。

社会復帰できる方
  • 主治医が「仕事復帰可能である」と判断している
  • 転職・復職への意欲が十分ある
  • 疲労感が翌日まで残らない
  • 生活リズムが整っている など

上記を目安とし、不足点があればもう少し様子を見て転職・復職を検討するのがよいでしょう。

安定して働けるよう対策する

企業によっては、自律神経失調症などの負担を抱える方に対して「リハビリ勤務」や「慣らし勤務」などの就労準備期間を設けている場合があります。これらの制度は、障害者が少しずつ職場と業務に慣れる目的で導入されており、期間中の業務内容や就業時間はさまざまです。

安定して働ける状態を目指すためにも、制度が設けてある場合は積極的に利用しましょう。

無理のない働き方を意識する

自律神経失調症がある場合、心身に負担をかけるような就労は禁物です。

以下に挙げる無理のない働き方を意識し、症状再発を防ぎましょう。

無理のない働き方
  • 不調を感じたら産業医や主治医に相談する
  • 体調が悪くなる前にストレス対処する
  • 休憩を挟みながら進める
  • 規則正しい生活を送る
  • 過度な残業は控える など

万が一、勤務中に体調が悪くなりそうだと感じたら、我慢せず上司に相談してください。早退や休憩などの対応をとってもらい、退勤後かかりつけ医を受診しましょう。

そもそも自律神経失調症の定義とは

自律神経失調症とは、不規則な生活習慣や過度なストレスが原因となり、自律神経のバランスが崩れて心身に不調が現れることをいいます。しかし病院で検査しても心身の異常が見つからないケースが多く、一般的な疾患の条件に該当しない場合に「自律神経失調症」と診断されることがあります。

そのため病名はさまざまなシーンで使われており、たとえばパニック障害やうつ病、更年期障害などの一歩手前の状態でも自律神経失調症という診断をされることもあるようです。

診断基準や疾患概念が定まっておらず、正式な病名ではないため、障害者手帳の申請対象になりにくい点に注意しなければいけません。

ここからは、自律神経失調症についてさらに解説します。

自律神経失調症の原因と種類

これらの詳細と発症する原因を解説します。

本能性自律神経失調症

「本能性自律神経失調症」とは、感覚器官や内臓の異常な働きによって生じる自律神経の乱れが原因で起きるものです。生まれつき自律神経の調整機能が弱い方や、遺伝などで発症するといわれています。

低血圧や虚弱体質の方の発症率も高いようです。

神経症型自律神経失調症

「神経症型自律神経失調症」とは、緊張や不安・過度なプレッシャーなどの心理的なストレスが原因となり、自律神経のバランスが崩れるものです。

感受性が豊かな方や体調不良に敏感な方、些細なことでも心配してしまう方に多いといわれています。

心身症型自律神経失調症

「心身症型自律神経失調症」とは、自律神経失調症のなかでもっとも発症率が高く、心と体の両方に症状が現れます。原因に考えられるのは、日常的なストレスや過労などです。

心因性の要素が強く、真面目で几帳面な方に多いといわれています。

抑うつ型自律神経失調症

「抑うつ型自律神経失調症」とは、ストレスや過労・遺伝による気分障害(うつ病)が原因で起きるものです。前述の心身症型自律神経失調症がさらに進行したものと捉えると、わかりやすいかもしれません。

完璧主義の方や几帳面な方に多いといわれています。

これら4つのタイプは、人によって症状・程度がさまざまです。おもに女性の方が発症しやすいといわれており、心身の不調を感じたら早期受診で回復を図るのが、症状を悪化させない方法といえます。

【参考記事】
自律神経失調症には色々な種類があるのですか?|心療内科・老年心療内科・精神科ひだまりこころクリニック

自律神経失調症のおもな症状

自律神経失調症になると、心と体に症状が現れます。また、人によっては複数の症状が同時に起きるケースもあるようです。どのような不調が現れるのか、知識を得るためにも確認しておきましょう。

精神的症状

精神的症状の例
  • 何に対しても興味がわかない
  • 記憶力と集中力が低下する
  • 不安や焦りを感じる
  • やる気が起きない
  • イライラしやすい
  • 憂うつ感がある
  • すぐに落ち込む など

これらの症状は、常に現れるわけではありません。時と場合によって程度が異なり、一旦治まってもしばらくしたら再び現れるケースもあります。

なお、自律神経失調症が疑われる場合は、心療内科や精神科を受診します。

身体的症状

身体的症状の例
  • 発汗量が増える
  • 疲れやすい
  • 立ちくらみ
  • 動悸息切れ
  • 生理不順
  • 便秘下痢
  • 眠れない
  • 耳鳴り
  • 吐き気
  • しびれ
  • 頭痛 など

自律神経は体中の各器官をコントロールしているため、バランスが崩れるとさまざまな機能に支障が出ます。前述した精神的症状も含めてなんらかの異変を感じた場合、医療機関の受診はもちろん、日常生活におけるストレスの原因から一旦離れるのも大切です。

働いている場合は勤め先と相談し、適切な対処を試みましょう。

【参考記事】自律神経失調症|厚生労働省「e-ヘルスネット」

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最後に|自律神経失調症で働くなら無理のない環境を整えよう

自律神経失調症は発症の原因が思い当たらないケースも多く、人によってさまざまな症状が現れます。明確な診断基準がないため周囲の理解を得にくく、働くうえで悩みが生じる可能性もあるでしょう。

しかし、自律神経失調症はストレスを感じにくい職場へ転職したり、第三者のサポートを受けたりすることで、症状を軽快させながら仕事に取り組めるようになります。

ひとりで抱え込まず適切な支援機関や転職エージェントを利用し、無理なく働ける環境を整えましょう。

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株式会社アシロ

CAREERUPSTAGE編集部

転職サイトやエージェントは何を選ぶかではなく、『どう使いこなすか』にフォーカスしたWEBメディア。株式会社アシロの転職メディア編集部による、転職エージェントの賢い『使い方』とキャリアアップ実現の方法論を解説。