自律神経失調症と転職|休職・復職・退職など仕事への対処法を紹介

           
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「自律神経失調症」は慢性的な疲労や不眠・動悸・不安感など、自律神経の乱れによって生じる病気です。しかし明確な診断基準がなく、正式な病名ではないため、周囲の理解を得にくい場合があります。

この記事では、自律神経失調症のおもな症状や仕事との向き合い方、転職する際に活用できる支援機関を紹介します。周囲に理解が得られず不安な気持ちを感じている方や、自律神経失調症と付き合いながら働く方法を知りたい方は、参考にしてください。

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目次

自律神経失調症で仕事がつらい場合の対応

自律神経失調症を治療しながら働く方のなかには、「仕事がつらい」と感じる人も多くいます。このような状況では、ストレスの原因が職場にあるのかもしれません。

そうなれば、症状改善のために一旦仕事を離れるなどの対応をとり、休養するのがもっとも効果的です。

ここでは、仕事がつらい場合の対応について解説します。

働き方を変更する

自律神経失調症の症状によって仕事がつらいと感じるなら、まずは働き方の変更を検討してみましょう。

たとえば、以下の対処は可能か職場に相談してみるとよいかもしれません。

働き方の変更例
  • 時短勤務・フレックス勤務・在宅ワークへの変更
  • 通院時の早退や中抜けの許可
  • 体調悪化時の一時休息の許可
  • 業務量の調整
  • 残業の短縮 など

業務内容によっては対応が難しい場合もありますが、体調の変化や治療時などのさまざまな面で配慮を受けられると、症状の回復が期待できます。

そのためにも、まずは医療機関を受診したうえで上司へ自身の状態を相談し、理解を得るのが大切です。どのような時にどういった対応をしてもらえると助かるのか、職場に望むことを具体的に挙げられると、配慮を受けやすくなります。

休職する

働き方を変えるのが難しい、もしくは変更後も一向に症状が回復しない場合は、休職して仕事から離れるのもひとつの方法です。

休職制度は企業ごとに導入の有無や条件・期間が異なり、申請する際は多くのケースで医師の診断書が必要となります。

また最終的な判断は勤め先がおこなうため、診断書の内容が制度利用の条件に一致していなければ希望どおりに休職できないかもしれません。就労環境を確保したまま十分な休養をとりたい場合は、あらかじめ勤め先の就業規則で休職制度について調査し、期間や条件などを確認しておきましょう。

退職する

自律神経失調症の症状が重度の場合や、休職期間内に症状が回復されなかった場合は、退職を視野に入れる必要があります。

しかし、失業することによって将来への不安感が増加すると症状悪化を引き起こすおそれもあるため、決断する際は十分な注意が必要です。

退職の可能性が出てきた場合は一人で判断せず、主治医や周囲に相談したうえで決定しましょう。もしかすると、治療法の変更や環境調整によって症状の改善がみられる可能性もあるため、慎重に進めるのが大切です。

転職する

現在の仕事が明らかにストレスになっている場合、休職・退職よりも転職して環境改善を図る方が症状の回復につながるかもしれません。

転職する際は、以下の職場環境が整っている企業を選ぶと、自律神経失調症を抱えながら無理なく働ける可能性があります。

働きやすい職場環境の例
  • フレックスタイムや時短勤務・在宅ワークが可能
  • 産業医や相談窓口が設置されている
  • 福利厚生制度が充実している
  • 自宅と職場の距離が近い
  • 疾患者の採用歴がある など

転職する際はハローワークや精神疾患などの事情に理解のある転職エージェントを活用するなど、負担にならない方法で転職活動を進めるのがおすすめです。もし障害者手帳の取得がかなうなら、企業の「障害者雇用枠」をねらうのもよいかもしれません。

障害者枠に応募できれば転職活動のハードルが下がるだけでなく、採用後は一般的な社員よりもさまざまなシーンで配慮を受けやすくなります。

また、大手企業や上場企業のほうが障害者枠での雇用を積極的におこなっていることが多いため、安定した会社で働きたい方にもおすすめです。

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自律神経失調症で転職する際に活用できる機関

各自治体には、精神障害の方の就労をサポートしてくれる機関が設定されています。自律神経失調症の方が転職活動をおこなう際も活用できるため、詳細を確認しておくと支援を受けながら効率よく転職できる可能性があります。

自律神経失調症の症状を抱える方が利用できる支援機関
  • ハローワーク
  • 就労移行支援事業所
  • 障害者就業・生活支援センター
  • 地域障害者職業センター
  • 転職エージェント

病気と向き合いながら安心して働ける環境へ転職するためにも、詳細を確認しておきましょう。

ハローワーク

「ハローワーク」は全国に設置されている公共職業安定所で、就労希望者に対して就職相談や求人情報の提供、職業訓練などのサービスを無償提供しています。全国に500ヶ所以上の施設があり、障害者専門窓口を利用すれば、求職者の症状の程度・種類に応じた職業紹介を受けられます。

また専用窓口では、障害に対する知識を持った専門職員による職場定着指導や就労相談などのサポートもあるため、転職におけるさまざまなアドバイスも得られるでしょう。

障害者手帳を取得していなくても利用できるため、自律神経失調症を公表して転職活動をおこなうべきかなど、就労に関するなんらかの悩みがある場合は窓口で相談してみると良いかもしれません。

【参考記事】ハローワーク|厚生労働省

就労移行支援事業所

「就労移行支援事業所」は、社会福祉法人や民間企業が運営する就労系障害福祉施設です。施設でのサービスは障害者総合支援法に基づいて提供されており、一般企業への就労や転職を目指す障害・難病者に対する就労スキルの習得を目的としています。

なお求職者が離職している場合、以下条件の全てに該当していれば施設を利用できます。

  • 精神障害や身体障害・難病を患っている
  • 一般企業での就労を希望している
  • 65歳未満

休職中の転職活動の場合は、以下の条件に該当する必要があるため注意が必要です。

  • 就労移行支援の活用によって、確実に復職できると市区町村が判断した場合
  • 雇用企業と主治医が「支援によって休職者が復職可能な状態になる」と判断した場合
  • 就労支援機関や医療機関・雇用企業が、休職者に対する復職支援をおこなえない場合

事業所に通えば、生活習慣の確立やマナー・集中力の習得など、自律神経失調症の症状に合わせたサポートを受けながら転職を目指せます。場合によっては、職場見学や実習などの実践的な職業訓練もおこなってもらえるでしょう。

支援内容は事業所ごとに異なるため、利用前に市区町村の窓口へ問い合わせてみてください。

【参考記事】
就労移行支援事業|厚生労働省
「平成29年度障害福祉サービス等報酬改定等に関するQ&A(平成29年3月30日)」等の送付について|厚生労働省

障害者就業・生活支援センター

「障害者就業・生活支援センター」は、障害者の自立と安定した職業生活の実現を目指し、就労と生活の両面におけるサポートをおこなう福祉施設です。

2023年4月時点で全国に337ヶ所設置されており、就労面ではハローワークや地域障害者センターと連携して就業相談や求職支援を、生活面では健康管理や障害福祉サービスなどの手続きをサポートしてくれます。

利用対象者
  • 精神的・身体的になんらかの障害がある方、また難病を患っている方
  • 職場不適応などの症状で離職・休職予定の方、また休職中の方
  • 就労と日常生活における支援が必要な方
  • 職場定着のために継続的な支援が必要な方

上記のいずれかに該当していれば、障害者手帳は必要ありません。ただし医師の診断書を求められる場合があるため、利用の際はあらかじめ各事業所へ問い合わせてみましょう。

【参考記事】
障害者就業・生活支援センターの概要|厚生労働省
障害者就業・生活支援センターの指定と運営等について_第3 支援対象障害者の範囲|厚生労働省

地域障害者職業センター

地域障害者職業センターとは、独立行政法人高齢・障害者求職者雇用支援機構が運営し、職業リハビリテーションのサービスを受けられる施設です。

各都道府県に最低1ヶ所は設置されており、以下に挙げるなんらかの障害を抱える方が利用できます。

利用対象者
  • 各種障害者手帳を取得・申請している方
  • 医師の診断書がある方
  • 難病を患っている方 など

また、施設では模擬的な就労体験や、ハローワークや企業・医療福祉現場と連携した就労相談も可能です。担当者が利用者の特性を把握し、今後について助言してくれるなど、利用者一人ひとりに合わせて就職前後のサポートをおこなってくれるのが魅力といえるでしょう。

利用したい場合は、最寄りの障害者職業センターへ問い合わせてみてください。

【参考記事】
地域障害者職業センターによる支援|独立行政法人 高齢・障害・求職者雇用支援機構
全国の施設_地域障害者職業センター|独立行政法人 高齢・障害・求職者雇用支援機構

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対応地域首都圏
公式サイトhttps://snabi.jp/

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dodaチャレンジは、2022年度厚生労働省「人材サービス総合サイト」で障害者の転職支援数No.1になった転職エージェントです。

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公式サイトhttps://doda.jp/challenge/

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2024年4月1日時点

自律神経失調症の方におすすめの転職エージェント5選|障害者手帳なしの場合

障害者手帳を持っていないと障害者枠での就職を目指すことはできないため、一般枠での就職を目指しましょう。一般枠でも病気や障害に配慮してくれる職場もありますので、キャリアカウンセラーと相談しながら自分に合った職場を目指しましょう。

就職カレッジ

就職カレッジ

就職カレッジは、障害のある方など転職希望者が抱えるさまざまな事情に応じた転職支援をおこなってくれる転職エージェントです。求職者の症状を把握したうえで適切な職場を提案してくれます。

特性に応じたアドバイスや就職に必要なスキルを習得できる無料講座の受講、選考対策や入社後のフォローなど、一貫してサポートしてくれるため、満足度は93.5%と高く、自律神経失調症の方も安心して転職活動ができるでしょう。

  • 転職活動前にビジネスマナーを学びたい方
  • 書類選考をスキップしていきなり面接から始めたい方
  • 自分に合った働きやすい企業を探している方
就職カレッジの詳細情報
サービス名就職カレッジ
運営会社株式会社ジェイック
公開求人数優良求人を直接ご紹介
非公開求人数非公開
対応地域東京、大阪など全国
公式サイトhttps://www.jaic-college.jp/

※ユーザーアンケートより抜粋

経験に自信がないせいで転職できるか不安だったのですが、書類選考をしなくても集団面接ができると評判だったので、ジェイック(JAIC)を利用しました。その結果、満足できる給料がもらえる会社に転職できたので、自慢できる経歴がない人におすすめです。

もっと自信を付けて転職がしたかったので、ジェイック(JAIC)に登録しました。研修では社会人としての心得やマナーなどきちんと身に付きましたし、それも無料だったので、当時お金があまり無かった自分には非常に有り難かったです。

希望とは違う求人が紹介された

転職を考えていた時、ネットの口コミでJAICを知りました。こちらの希望年収を考慮した転職先を紹介してくれのは良かったです。しかし、希望した職種とは少し違ったので残念でした。


関連記事:就職カレッジの評判・口コミはやばい?やめとけ?使いこなすコツを担当者へインタビュー

【アンケート概要】
調査期間:2023年4月21日〜2023年4月25日
調査対象者:ジェイック(JAIC)利用者の男女100名
調査方法:ネットによる調査

doda

doda

dodaは、求人サイトでありながらエージェント機能も使える転職支援サービスです。大手人材サービス会社であるパーソルキャリアが運営している点も安心ポイントですね。

総合型の転職エージェントですので、求人数は20万件以上と多いのが特徴で、キャリアカウンセラーのサポートを受けることで症状や強みに合った企業を見つけられることができるはずです。

サイトには転職ノウハウに関する記事や年収診断などのツールが充実しており、イベントも頻繁に実施しているため、まだ転職するつもりがなくても情報収集のために登録しておくのがおすすめです。

サービス概要
サービス名doda
運営会社パーソルキャリア株式会社
公開求人数247,463件
非公開求人数38,795件
対応地域東京、名古屋、大阪、福岡など全国
公式サイトhttps://doda.jp/
2024年6月3日時点

関連記事:dodaの悪い評判・口コミは実際どう? 向き不向きを徹底解説

リクルートエージェント

リクルートエージェント
リクルートエージェントの特徴
  • 転職成功実績は45万人以上
  • リクルートエージェントにしかない非公開求人が多数
  • 幅広い業界・職種の求人を保有

「リクルートエージェント」は、業界最多クラスの求人数が魅力の総合型転職エージェントです。

ベンチャー企業から大手企業まで、さまざまな業種の求人を取り扱っています。

非公開求人も多数保有しているため、リクルートエージェントにしかない求人にも応募できます。

こんな方におすすめ
  • 土日や平日の夜にしか転職活動できない方
  • テレワークや残業が少ない求人を探している方
  • キャリアプランを相談したい方
リクルートエージェントの詳細情報
サービス名リクルートエージェント
運営会社株式会社リクルート
公開求人数404,816件
非公開求人数353,203件
対応地域東京、名古屋、大阪、福岡など全国/海外
公式サイトhttps://www.r-agent.com/
リクルートエージェントの口コミ
※ユーザーアンケートより抜粋
自分に合う求人が見つかった

私はリクルートエージェントを利用して転職活動を行いました。サイトの使い勝手が良く、検索機能も充実していました。また、求人情報も多く、自分に合った求人を見つけやすかったです。

めんどくさい手続きを代行してくれる

自分だけの転職活動がなかななうまく進まなかったので、リクルートエージェントを利用しました。一度履歴書と職務経歴書を作れば、応募はリクルートエージェントの方でやってくれるので、細々した手間がなくなったのが良かったです。結果的に就職先も決まったので良かったと思います。

 担当者が合わなかった

転職活動が上手くいかず悩んでいたため、プロに転職相談をしようと思ってこのサービスに登録した。相性もあるのだろうが、私の担当となった人はあまり親身に相談に乗ってくれなかったため、がっかりした。


関連記事:【独自調査】リクルートエージェントの評判はひどい?口コミから実情を調査

【アンケート概要】
調査期間:2023年4月13日~2023年4月27日
調査対象者:リクルートエージェント利用者の男女100名
調査方法:インターネットによる調査

マイナビエージェント

マイナビエージェント
マイナビエージェントの特徴
  • 転職から入社手続きまでトータルサポート
  • 大手からベンチャーまで幅広い求人を保有
  • 各業界に特化したキャリアアドバイザーがサポート

「マイナビエージェント」は、転職経験のない人に特におすすめの転職エージェントです。

キャリアアドバイザーが面談をしたうえで適性に合った求人を紹介してくれるため、自分の強みを活かせる企業が見つかるでしょう。

こんな方におすすめ
  • 初めて転職活動をする方
  • 書類選考や面接対策の進め方が不安な方
  • 大手企業へ転職したい方
マイナビエージェントの詳細情報
サービス名マイナビエージェント
運営会社株式会社マイナビ
公開求人数59,356件
非公開求人数13,124件
対応地域東京、名古屋、大阪、福岡など全国/海外
公式サイトhttps://mynavi-agent.jp/
2024年6月3日時点
マイナビエージェントの口コミ
※ユーザーアンケートより抜粋
キャリアプランのアドバイスをもらえた

昨年にマイナビエージェントを利用させて頂きましたが、面接も丁寧で且つキャリアに関して親切にアドバイスをして頂きとても良かったです。そのお陰で今生き生きと働いています。

求人を探す手間が省けた

キャリアアップのためマイナビエージェントを利用したことがあります。求人情報が豊富で自分で探す手間が省けたり、知らなかった業界や職種の情報を教えてもらえることが良かったです。担当者が自分の希望や状況を理解してくれ、アドバイスやサポートが充実していると感じました。

 キャリアアドバイザーの質が異なる

転職時に利用しましたが、キャリアアドバイザーの質が悪いと感じました。特に、当方の職歴(ITコンサルティング)を理解しないまま曖昧に"IT系"と理解していたのか、経験者枠としてマーケティング求人を薦められたりしました。


関連記事:マイナビエージェントの評判はひどい?口コミや利用におすすめな人を解説

【アンケート概要】
調査期間:2024年3月26日
調査対象者:マイナビエージェント利用者の男女100名
調査方法:インターネットによる調査

ハタラクティブ

ハタラクティブ
ハタラクティブの特徴
  • 求人の8割以上が未経験OK
  • 1社ずつ面接対策を受けられる
  • 適職診断で自分にあった職種が分かる

「ハタラクティブ」は既卒、フリーターに特化した転職エージェントで、一人ひとりに専任のキャリアアドバイザーがつき、正社員就職をサポートをしてくれます。

2週間での内定獲得実績もあるので、なるべく早く内定が欲しい方におすすめです。

  • どんな職種が向いているのか分からない方
  • 学歴や経歴に自信が持てない方
  • 書類や面接がなかなか通らない方
ハタラクティブの詳細情報
サービス名ハタラクティブ
運営会社レバレジーズ株式会社
公開求人数4,120件
非公開求人数非公開
対応地域全国
公式サイトhttps://hataractive.jp/
2024年6月3日時点

※ユーザーアンケートより抜粋

スキルや学歴に自信がなかったのでハタラクティブを利用しましたが、そんな自分にも様々な求人を紹介してもらえましたし、紹介してもらえただけでなく、条件的にも合っていたので、スキルなどに左右されず選択肢が広がりとても助かりました。

ハタラクティブは豊富な求人情報とマッチング精度の高さや面接対策や履歴書のアドバイスなどのキャリアサービスが充実している点が良い点だと感じました。

ハタラクティブのデメリットとしては、提案される職種が限られていたことです。 また、主要都市の求人が多かったので、田舎にもあれば良いなと思いました。


関連記事:ハタラクティブの評判はやばい?やめとけ?口コミから利用するメリット・デメリットを解説

【アンケート概要】
調査期間:2023/7/14 ~ 2023/7/21
調査対象:サービス利用者の男女
調査方法:インターネットによる調査

自律神経失調症の方が転職・復職する際に気を付けたいこと

自律神経失調症が改善して体調が安定しても、急いで社会復帰することで再発の危険性があります。

ここでは、自律神経失調症の方が転職・復職で症状が再発しないためにも、就労するうえでの留意点を解説します。

転職・復職を目指せる状況か確認する

自律神経失調症からの転職・復職を目指すためには、自身が働ける状態にあるか確認するのが大切です。そもそも社会復帰できると考えられるのは、以下の条件に該当している方といえます。

社会復帰できる方
  • 主治医が「仕事復帰可能である」と判断している
  • 転職・復職への意欲が十分ある
  • 疲労感が翌日まで残らない
  • 生活リズムが整っている など

上記を目安とし、不足点があればもう少し様子を見て転職・復職を検討するのがよいでしょう。

安定して働けるよう対策する

企業によっては、自律神経失調症などの負担を抱える方に対して「リハビリ勤務」や「慣らし勤務」などの就労準備期間を設けている場合があります。これらの制度は、障害者が少しずつ職場と業務に慣れる目的で導入されており、期間中の業務内容や就業時間はさまざまです。

安定して働ける状態を目指すためにも、制度が設けてある場合は積極的に利用しましょう。

無理のない働き方を意識する

自律神経失調症がある場合、心身に負担をかけるような就労は禁物です。

以下に挙げる無理のない働き方を意識し、症状再発を防ぎましょう。

無理のない働き方
  • 不調を感じたら産業医や主治医に相談する
  • 体調が悪くなる前にストレス対処する
  • 休憩を挟みながら進める
  • 規則正しい生活を送る
  • 過度な残業は控える など

万が一、勤務中に体調が悪くなりそうだと感じたら、我慢せず上司に相談してください。早退や休憩などの対応をとってもらい、退勤後かかりつけ医を受診しましょう。

そもそも自律神経失調症の定義とは

自律神経失調症とは、不規則な生活習慣や過度なストレスが原因となり、自律神経のバランスが崩れて心身に不調が現れることをいいます。しかし病院で検査しても心身の異常が見つからないケースが多く、一般的な疾患の条件に該当しない場合に「自律神経失調症」と診断されることがあります。

そのため病名はさまざまなシーンで使われており、たとえばパニック障害やうつ病、更年期障害などの一歩手前の状態でも自律神経失調症という診断をされることもあるようです。

診断基準や疾患概念が定まっておらず、正式な病名ではないため、障害者手帳の申請対象になりにくい点に注意しなければいけません。

ここからは、自律神経失調症についてさらに解説します。

自律神経失調症の原因と種類

これらの詳細と発症する原因を解説します。

本能性自律神経失調症

「本能性自律神経失調症」とは、感覚器官や内臓の異常な働きによって生じる自律神経の乱れが原因で起きるものです。生まれつき自律神経の調整機能が弱い方や、遺伝などで発症するといわれています。

低血圧や虚弱体質の方の発症率も高いようです。

神経症型自律神経失調症

「神経症型自律神経失調症」とは、緊張や不安・過度なプレッシャーなどの心理的なストレスが原因となり、自律神経のバランスが崩れるものです。

感受性が豊かな方や体調不良に敏感な方、些細なことでも心配してしまう方に多いといわれています。

心身症型自律神経失調症

「心身症型自律神経失調症」とは、自律神経失調症のなかでもっとも発症率が高く、心と体の両方に症状が現れます。原因に考えられるのは、日常的なストレスや過労などです。

心因性の要素が強く、真面目で几帳面な方に多いといわれています。

抑うつ型自律神経失調症

「抑うつ型自律神経失調症」とは、ストレスや過労・遺伝による気分障害(うつ病)が原因で起きるものです。前述の心身症型自律神経失調症がさらに進行したものと捉えると、わかりやすいかもしれません。

完璧主義の方や几帳面な方に多いといわれています。

これら4つのタイプは、人によって症状・程度がさまざまです。おもに女性の方が発症しやすいといわれており、心身の不調を感じたら早期受診で回復を図るのが、症状を悪化させない方法といえます。

【参考記事】
自律神経失調症には色々な種類があるのですか?|心療内科・老年心療内科・精神科ひだまりこころクリニック

自律神経失調症のおもな症状

自律神経失調症になると、心と体に症状が現れます。また、人によっては複数の症状が同時に起きるケースもあるようです。どのような不調が現れるのか、知識を得るためにも確認しておきましょう。

精神的症状

精神的症状の例
  • 何に対しても興味がわかない
  • 記憶力と集中力が低下する
  • 不安や焦りを感じる
  • やる気が起きない
  • イライラしやすい
  • 憂うつ感がある
  • すぐに落ち込む など

これらの症状は、常に現れるわけではありません。時と場合によって程度が異なり、一旦治まってもしばらくしたら再び現れるケースもあります。

なお、自律神経失調症が疑われる場合は、心療内科や精神科を受診します。

身体的症状

身体的症状の例
  • 発汗量が増える
  • 疲れやすい
  • 立ちくらみ
  • 動悸息切れ
  • 生理不順
  • 便秘下痢
  • 眠れない
  • 耳鳴り
  • 吐き気
  • しびれ
  • 頭痛 など

自律神経は体中の各器官をコントロールしているため、バランスが崩れるとさまざまな機能に支障が出ます。前述した精神的症状も含めてなんらかの異変を感じた場合、医療機関の受診はもちろん、日常生活におけるストレスの原因から一旦離れるのも大切です。

働いている場合は勤め先と相談し、適切な対処を試みましょう。

【参考記事】自律神経失調症|厚生労働省「e-ヘルスネット」

最後に|自律神経失調症で働くなら無理のない環境を整えよう

自律神経失調症は発症の原因が思い当たらないケースも多く、人によってさまざまな症状が現れます。明確な診断基準がないため周囲の理解を得にくく、働くうえで悩みが生じる可能性もあるでしょう。

しかし、自律神経失調症はストレスを感じにくい職場へ転職したり、第三者のサポートを受けたりすることで、症状を軽快させながら仕事に取り組めるようになります。

ひとりで抱え込まず適切な支援機関や転職エージェントを利用し、無理なく働ける環境を整えましょう。

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キャリアアップステージ」は、有料職業紹介事業許可番号13-ユ-313782)の厚生労働大臣許可を受けている株式会社アシロが運営する転職メディアです。
会社名 株式会社アシロ(ASIRO Inc.)
2021年7月20日 東証グロース上場(7378)
URL https://asiro.co.jp/
本社所在地 160-0023
東京都新宿区西新宿6丁目3番1号
新宿アイランドウイング4F
法人番号 9011101076787
設立日 2009年11月
代表者(代表取締役社長) 中山博登
主な事業内容 HR事業、インターネットメディア事業(リーガルメディア、派生メディア)、少額短期保険事業
許認可 有料職業紹介事業(厚生労働大臣許可 許可番号13-ユ-313782)
グループ会社 株式会社アシロ少額短期保険
株式会社ヒトタス
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株式会社アシロ

CAREERUPSTAGE編集部

転職サイトやエージェントは何を選ぶかではなく、『どう使いこなすか』にフォーカスしたWEBメディア。株式会社アシロの転職メディア編集部による、転職エージェントの賢い『使い方』とキャリアアップ実現の方法論を解説。