「職場のいじめがつらい・・・」
「職場で起こるいじめってどんなもの？」

現在の職場で、嫌な扱いを受けている方には、やがていじめを疑いはじめるケースもあるでしょう。実際に、自分が受けている扱いが「いじめ」かの判断がつかず、どうすればよいかわからない方もたくさんいます。

ただ、職場で受けている扱いを我慢する必要はありません。本記事では、職場で起こりうるいじめと、その対処法について解説します。

関連記事：パワハラ（パワーハラスメント）の定義とは？3つの要件と6類型を徹底解説

職場で起こるいじめのパターン7選

現職で、以下のような扱いを受けた場合は、いじめられていると判断しましょう。

「いじめのつもりではなかった」という加害者側の言い訳は通用しません。しかるべき対応が必要です。

集団で無視をする

職場で起こるいじめのパターンとして、集団で無視をする行為が挙げられます。直接的な被害はないでしょうが、無視をするのも立派ないじめです。

まして、対象の人だけに絞って無視をするのはタチが悪いといえます。ほかの人たちは普通に接しているのに、自分だけが無視をされるなどは普通の職場ではありえません。

集団で無視をされている自覚のある方は、まず「自分はひどい扱いを受けているのだ」と認識しましょう。泣き寝入りは禁物です。無視をされた場合は、きちんとした対処を考えてください。

嫌みや悪口などを直接言う

職場で起こりうるいじめのパターンとして、嫌みや悪口・暴言ともいえる言葉を本人に向かって直接いうのも挙げられます。

理不尽な言動や、人格を否定するような表現、見た目や能力を悪く言うなどの行為は立派ないじめです。

また、悪口や嫌みの内容がひどすぎる場合、いじめなどの言葉では済まされません。場合によっては、パワハラで訴えることもできます。言葉による暴力を受けた方は、その光景を録音・録画しておきましょう。

面倒な仕事を押しつける

頻繁に面倒な仕事を押しつけるのも、職場内で起こるいじめのパターンに該当します。少しの作業程度であれば許容範囲かもしれませんが、あまりにも多すぎる業務や、自分だけが頼まれる場合は注意が必要です。

大量の書類をコピーさせられたり、期限ぎりぎりの業務や掃除などを強要されたりする行為は理不尽としか言いようがありません。

また、期限内には絶対に達成できないほどのノルマを大量に要求するのも、いじめのうちに入るでしょう。

心当たりのある方は、いじめの標的にされている可能性を疑ってください。

自分だけ仕事を振られない

大量の業務や雑用を押しつけられるパターンとは逆に、自分だけ仕事を振られない場合もいじめの可能性があります。

役に立たない人だと思わせたり、自分だけが暇な空間を形成して、いたたまれなくしたりするのが目的です。

自分にできる仕事はないかと尋ねた際、「何もない」と言い放ち、ほかの人に仕事を振る光景に出会った場合は注意しましょう。もしかすると、いじめの標的にされているかもしれません。

ミスなどを必要以上に責め立てる

ミスを必要以上に責められた場合も、いじめだと考えられます。自分だけ強く叱責されたり、責められたりした場合はとくに危険です。

攻め方が悪質であれば、パワハラ認定されるのも時間の問題でしょう。「嫌みや悪口などを直接言う」とセットになってやられる場合もあります。

責め方があまりにもひどい際は、念のため録音や録画で証拠を残しておいてください。

手柄を横取りする

職場で起こりうるいじめのパターンとして、手柄を横取りするケースも該当します。担当するはずだった業務や、自身で提案していた企画・開発などを横取りする行為です。

目的はいくつか考えられますが、いじめであれば単に相手を不快に思わせたいのでしょう。また別のパターンとしては、あたかも全て自分の手柄かのように振る舞い、評判を得たいのだと考えられます。

手柄を横取りされた際に対処できるように、業務をこなした形跡は全て証拠として残しておくよう心がけてください。手柄を横取りされて泣き寝入りしては、自分が損をするだけです。自分の手柄は、自分が評価されなくてはいけません。

責任転嫁される・ミスを押しつける

自分のミスを責任転嫁されたり、なすりつけられたりするのも立派ないじめです。チームで仕事をする場合、ミスやトラブルが生じた際、全員から責任を取らされるパターンが該当します。

または、全責任は自分にあるかのような扱いを受けるのもいじめといえるでしょう。いじめは、集団でひとりの人を責め立てるため、非常にタチが悪い行為です。責任転嫁された際は、そのままにせず必ず本当のことを上司に相談しましょう。

職場でいじめを受けたときの対処法

職場でいじめを受けた際は、以下の項目から適切な対処法を選びましょう。

順番に解説します。

証拠をおさえる

前項の、「嫌みや悪口などを直接言う」と「ミスなどを必要以上に責め立てる」でも触れましたが、いじめを受けた際は必ず証拠を残しましょう。証拠を提示すれば、上司や弁護士に相談した際、対応をおこないやすくなります。

いじめの被害を法的に訴える場合や、誰かに相談する場合、証拠がなければ自分が不利になってしまうため危険です。また、証拠がないと加害者側から「言いがかりをつけられた」と見なされ、逆に訴えられる可能性もあります。

いじめを受けた際は、音声や動画・写真などを残し、極力多めに証拠を作っておきましょう。

上司に相談する

いじめを受けた証拠をおさえた際は、証拠を持参しつつ上司に相談しましょう。部下のことを本気で思っている上司であれば、きちんと対応してくれるはずです。

いじめ加害者のなかには、上司の目や評判を気にしている人もいるでしょう。

とくに上司から気に入られたいという承認欲求が高い人に対しては、上司へ相談する対処法は効果的です。

相談窓口に訴える

いじめへの対処法として、相談窓口に相談するのも方法として挙げられます。上司がまともに取り合ってくれなかったとき、また上司自体がいじめの加害者である場合に有効です。

現在では、パワハラを防止・阻止する目的で、社内への相談窓口の設置が義務づけられています。相談窓口は、社内外どちらにもあるので、状況に合わせて相談するほうを決めましょう。

会社全体が信用できない場合は、次項で解説する労働基準監督署のほかに、以下の外部窓口へ相談可能です。

現在は、労働者を守ってくれる公的機関がたくさん存在します。職場でいじめ被害を受けている方は、そのまま放っておかず、早めの対処に移りましょう。

参考：あかるい職場応援団｜厚生労働省

労働基準監督署に相談する

職場でのいじめを対処する方法として、労働基準監督署への相談も挙げられます。おもに、会社の労働状態を監視するための機関です。労働状態が整っていない場合、会社へ勧告するか、予告なしに調査する権限を持ち合わせています。

いじめが起こっている場合、労働状態が整っているとはいえません。証拠を提示しつつ被害を相談すれば、調査が入る可能性は高くなるでしょう。

調査が入り、いじめが明るみに出た際は、加害者や主犯格は職場からなにかしらの処分を受けることにもなりえます。

退職代行を利用して退職する

いじめ問題を公にしたくない場合、退職代行を利用し、会社を辞めるのも方法のひとつです。職場の環境が劣悪で、かつ上司から退職が認められない場合にはおすすめできます。

退職代行を利用すれば、相談したその日から会社を辞められます。出社の必要もないうえ、上司や同僚と連絡を取る必要もなくなるためおすすめです。

ひとりで退職するのが難しい場合は、ぜひ退職代行サービスを利用してみてください。

関連記事：退職代行おすすめランキング14選｜サービス内容を比較【最新版】

職場でいじめに遭った人におすすめの退職代行サービス

職場でいじめに遭っており、すぐに辞めたいと考えている方におすすめの退職代行サービスを紹介します。一人で悩まず、必ず誰かに相談するよう心がけましょう。

退職代行Jobs

退職代行Jobsは、弁護士監修のもと安全に退職代行を進めるサービスです。代行の費用は2万5,000円で、さらに2,000円の追加料金により労働組合との連携もおこなえます。

退職代行Jobsは、会社に脅されていて退職を引き止められている方にも安心して利用できます。脅しをするような会社は、良い職場とはいえません。一刻も早く、退職代行Jobsに相談すべきです。

日本の職場は、強い上下関係により冷静に対応するのが難しい所も多く存在します。人間関係で悩んでいる方や、今の職場が辛い方は、ぜひ当サービスを利用してください。

関連記事：退職代行Jobsの口コミ紹介！メリットや注意点、評判、料金などを解説

退職代行ガーディアン

退職代行ガーディアンは、労働組合と連携しているため、安全に退職代行をおこなえるサービスです。労働組合との連携により交渉権も保有しています。

退職代行ガーディアンは非営利団体のため、費用は2万4,800円と比較的低く抑えられているところもメリットです。追加料金もなく、退職後も無期限で相談がおこなえます。

相談したその日から退職が可能なので、今すぐにでも仕事を辞めたい方は、ぜひ当サービスに相談してみてください。

関連記事：退職代行ガーディアンの口コミ・評判・体験談は？料金や注意点なども解説

退職代行辞めるんです

退職代行辞めるんですは、労働組合と連携しているため、交渉権を保有している退職代行サービスです。有給の消化交渉や、未払い賃金の支払い交渉なども問題なくおこなえます。

また、即日退職が可能で退職届や返却物は郵送で完結できるため、会社への直接連絡は不要です。費用は、追加料金なしのうえ2万7,000円で抑えられます。

さらに、審査なしで後払いできるので、費用が無駄になることなく安心して利用可能です。確実な退職に導くので、仕事を辞めたくて悩んでいる方はぜひ相談してください。

関連記事：退職代行辞めるんですの口コミ紹介！後払いができる？メリットや注意点、利用の流れを解説

職場でいじめに遭う原因は？いじめられやすい人の特徴

職場でいじめに遭ってしまう人の特徴として、以下の点が挙げられます。

自分に後ろめたい気持ちがない場合、上記のように理不尽な理由でいじめられる場合もあるでしょう。明らかに相手が悪いので、すぐに対応しなくてはいけません。

自信がなさそうな雰囲気を出している

職場でいじめられる原因として、自信がなさそうな雰囲気を出している可能性が挙げられます。とくに、忙しい環境下であれば、心に余裕がない人ほど自信がなさそうな人を責め立くなってしまうのです。

自信がなさそうであったり、オドオドしている雰囲気を出していると、怒りっぽい相手をイライラさせる原因になりえます。ひどい場合には、いじめの対象になりやすくなるため危険です。

自分に自信がない方でも、表面だけでよいので堂々とするよう心がけましょう。

周囲との空気感がズレている

周囲との空気感がズレている部分も、職場内のいじめを発生させる原因になってしまいます。みんなが余裕がなさそうななか、堂々としている人や自分の意思を強くもつ人は、理不尽にいじめられる傾向にあるのです。

また人とは違うやり方で仕事をしている人、社内の流行りに乗らない人、価値観が合わない人なども注意が必要です。「我が道をゆく人」は、世間的にはよく見えるかもしれませんが、職場では妬み嫉みなどの感情を増強させてしまいます。

もし、なんの落ち度もないのにいじめのような扱いを受けている方は、上記の理由が関係しているかもしれません。証拠を残し、訴えを起こすなどの対処をとってもよいでしょう。

良くも悪くも目立ってしまう

職場内で目立ってしまうのもまた、いじめの標的にされやすくなる原因です。素行が悪い、態度が悪いなどの悪目立ちが多い人は、自身の改善が必要でしょう。

しかし、普段は大人しくても仕事の出来を上司に褒められたり、人気の異性から気に入られたりする人もいじめの対象になります。

いじめとは、ときに些細な理由で起こるタチの悪い現象です。100%加害者側のほうが悪いため、気にする必要はありませんが、被害に遭えばストレスは溜まっていくでしょう。いじめの標的にされた際は、毅然とした対処が必要です。

容姿や成績が良い

周囲の人と比べて、成績や容姿が良い人もまた、いじめの標的になりやすいでしょう。ずば抜けて良い人はいじめられにくいですが、手が届きそうなほどの成績や見た目の人は、いじめられやすい傾向にあります。

芸能人や有名人にアンチコメントが届くのと同じ現象です。雲の上の存在のような人は叩かれにくいですが、人気がではじめた人やメディアで目立ちはじめた人は叩かれやすくなってしまいます。

上記の現象は、職場内の狭い組織でも起こり得ます。容姿が良くなり始めたり、成績が伸び始めたりした方は、狭い心をもった人からいじめの標的にされるかもしれません。早めの対処が必要です。

職場でいじめをしてしまう人の特徴

前項では、いじめられる人の特徴について述べました。本項では、逆にいじめてしまう人の特徴を、以下の項目ごとに挙げていきます。

順番に解説します。

日常生活が楽しくない

職場でいじめを起こす人の特徴として、日常生活が楽しめていないことが考えられます。日々の日常生活が楽しくないために、弱そうな人や優しそうな人をターゲットにして、理不尽ないじめを起こすのです。

おそらく人をいじたり、嫌な思いをさせたりすることで、喜びを見出そうとしているのでしょう。とても理不尽な理由なので、いじめの標的にされた際はすぐに証拠を残し、どう対応すべきかを決めてください。

いじめを受けていた過去がある

職場でいじめをする人は、過去にいじめられた経験がある可能性があります。いじめていた相手に歯向かうことができないため、別の誰かに矛先を向けてしまうのです。

過去に理不尽ないじめを受けていた人は、少なからず相手を信用したり、積極的に関わりたいという感情を失くしてしまいます。また、「自分は理不尽ないじめを受けたのに、なぜこの人は周りから評価されているんだ」と逆恨みをするケースもあるのです。

いじめを受けていた過去は同情の余地がありますが、だからといって別の誰かを傷つけてよい理由にはなりません。いじめを受けた際は、毅然とした態度で対応しましょう。

プライドが高く嫉妬深い

プライドが高く、嫉妬深い人もまた、職場内でいじめを起こしやすいといえます。プライドの高さはときに大切な感情ですが、過度にもちすぎると厄介なものです。また、嫉妬深さは人間関係においてあらゆる場面で見られます。

プライドが高い人や嫉妬深い人は、自分よりも好成績をおさめた同僚や後輩、また高評価を得た人を羨ましく思いやすいのです。また、「自分のほうができるはずなのに、この人ができるのが気に入らない」と考え、いじめに走るケースもあります。

いじめられている側はなんの問題もないので、被害に遭った場合は上司に相談するなど対応に移りましょう。

気持ちや精神面が弱い

いじめをする人は、少なからず精神的に弱い部分が見受けられます。前項で解説した、「プライドが高く嫉妬深い」にも関係する特徴です。

本来、闘争心が強い人は成績や評判が自分より高い相手を見ると、「この人を超えてやろう！」とライバル意識が芽生えるでしょう。しかし、精神的に弱い人は「いじめ」という形で優位に立とうとする、情けない感情が動いてしまいます。

いじめをする人の善意に訴えようとしても、改善される可能性は期待できません。いじめを受けた際は、残念ですが相手と距離を取り、どう対処していくかを考えるよりほかないのです。

まとめ｜我慢はNG！職場でいじめに遭ったらすぐに対処に移ろう

いじめに遭った際、絶対にやってはいけない行為が「我慢」です。嫌な顔を全くせず、ずっと我慢し続けていると、「この人はなにをやっても問題ない」と思わせてしまいます。

職場で、少しでもいじめと疑われるような行為があった場合は、できるだけ証拠を残すようにしてください。証拠を残したあとは、「職場でいじめを受けたときの対処法」を参考に、早めの対応に移りましょう。

職場に限らず、いじめが起こる原因のほとんどは、加害者側に問題があります。いじめの標的にされた方は、決して我慢をせず、必ず対処するよう心がけてください。