「今の悩みは弁護士に相談していいの？」「どうやって相談すればよいかわからない」と悩んでいる方は意外と多いでしょう。
この記事では、東京で弁護士に無料相談したい方向けに、法テラスや弁護士会などの公的な窓口や、便利に無料相談できる弁護士を探せるポータルサイトなど、弁護士に無料相談できる方法を紹介します。
それぞれの窓口のメリット・デメリットを比較したうえで、自分にあった窓口を選べるようにサポートします。法律相談のコツや弁護士選びのポイントなども解説しているので、法律上のトラブルに巻き込まれて困っている方は参考にしてください。
解決したい
減らしたい
相談内容を選択してください
獲得したい
揉めている
弁護士をしてほしい
相談できる
親族と揉めている
対策をしたい
請求したい
されてしまった
訴えたい
払ってもらえない
分からない
お金を取り戻したい
企業法務に
実績のある弁護士が
経営課題を解決
労働者・従業員側のご相談はベンナビ労働問題で受け付けています。
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【徹底比較】東京で弁護士に無料相談できる窓口4選
東京で法律相談できる窓口としては、以下の4つがあります。
| 窓口 |  ベンナビ |  法テラス |  弁護士会法律相談センター |  自治体市民相談センター |  日弁連交通事故相談センター |
|---|---|---|---|---|---|
| 無料相談 |  可能 |  （資力要件を満たす人のみ可能） | （原則有料相談） | （相談内容は地域によって異なる） | （交通事故に関連する相談のみ可能｝ |
| 営業時間 | 24時間 （土・日・祝営業）※事務所によって異なる | 9:00～21:00 （平日） | 09:00～20:00 （相談内容によって異なる） | 10:00～16:00 （平日） | 10:00～19:00 （平日） |
| 相談方法 | 面談・電話・オンライン・LINE・メール | 面談・電話 | 面談・電話 | 面談・電話 | 面談・電話 |
| 相談する弁護士 | 選べる |  選べない | 選べない | 選べない | 選べない |
| 無料相談できるタイミング | いつでも可能 | （事前予約が必要） | （事前予約が必要） | （事前予約が必要） | （事前予約が必要） |
| 無料相談を申し込む | ベンナビで 無料相談する > | 法テラスで 相談予約する > | 弁護士会で 相談予約する > | 各市役所に問い合わせ | 各地の相談センターに連絡 |
【おすすめ】ベンナビ│土日・夜間でも便利に弁護士に相談できる
弁護士に無料相談ができる窓口の中でも、特におすすめなのはベンナビです。
自由に弁護士を選べる点や土日祝日・夜間を問わず弁護士に相談できるのが魅力。離婚・相続・借金問題・労働問題・刑事事件・交通事故など、自分の悩みに強い弁護士に相談できるのが大きなメリットといえるでしょう。
相談した流れでそのまま依頼もできるので、改めて弁護士を探す必要がありません。
なかには、メールやLINEで24時間無料相談を受け付けている事務所もあります。弁護士会や法テラスは電話か対面の相談のみということがほとんどなので、急ぎの相談は電話で、急ぎ出ない相談はメールでと使い分けられるのも大きな魅力です。
ベンナビで無料相談をするメリット
ベンナビで無料相談をするメリットとしては、以下のような点が挙げられます。
- 弁護士に直接電話で相談できる
- メールやLINEなら24時間相談を予約できる
- 夜間・土日祝の相談に対応している事務所が多い
- 自由に弁護士を選べる
- 相談した流れでそのまま依頼もできる
後述する弁護士会や法テラスは、相談の際に予約が必要で、営業時間が短いこともほとんど。ベンナビなら気軽に弁護士に相談ができるので、ぜひ検討してみてください。
【相談内容別】ベンナビで弁護士を探す
法律相談したい内容が決まっている場合は、以下から自分の相談内容に当てはまる弁護士をチェックしてみてください。
もし迷う場合は、ベンナビのおすすめ弁護士検索機能を使うのがおすすめ。簡単な質問に答えるだけで、自分にあった弁護士を選ぶことができます。
解決したい
減らしたい
相談内容を選択してください
獲得したい
揉めている
弁護士をしてほしい
相談できる
親族と揉めている
対策をしたい
請求したい
されてしまった
訴えたい
払ってもらえない
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お金を取り戻したい
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法テラス東京／法テラス上野／法テラス多摩／法テラス八王子
法テラスは、法的なトラブルを抱えている方に「問題解決の道筋」を示してくれる公的機関です。
法務省が管轄している正式な法律相談窓口なので、利用する際も安心です。
法テラスでは、離婚問題・労働問題・相続問題などのさまざまな悩みに応じて、問題解決に役立つ法制度や詳しく相談できる機関、最寄りの法テラスなどの情報を無料で提供しています。
法テラスは「民事法律扶助制度」の対象者のみ無料相談が可能です。以下の資力基準を満たす方であれば、無料で弁護士に法律相談ができるほか、依頼費用を立て替えてもらうことも可能です。
| 家族構成 | 収入要件（月収） | 収入要件（特定地域※） | 資産要件（預貯金等） |
|---|---|---|---|
| 単身者 | 182,000円以下 | 200,200円以下 | 1,800,000円以下 |
| 2人家族 | 251,000円以下 | 276,100円以下 | 2,500,000円以下 |
| 3人家族 | 272,000円以下 | 299,200円以下 | 2,700,000円以下 |
| 4人家族 | 299,000円以下 | 328,900円以下 | 3,000,000円以下 |
※特定地域：東京など
無料相談は、同一案件につき3回までできるので、弁護士のアドバイスを受けながらご自身で解決できる可能性もあるでしょう。
東京内にある法テラスの情報は以下のとおりです。
【法テラス東京】
| 受付時間 | 平日：9時～17時 |
| 連絡先 | 0570-078301 |
| 所在地 | 東京都新宿区西新宿1-24-1 エステック情報ビル13F |
【法テラス上野】
| 受付時間 | 平日：9時～17時 |
| 連絡先 | 0570-078304 |
| 所在地 | 東京都台東区東上野4-27-3 上野トーセイビル6階 |
【法テラス多摩】
| 受付時間 | 平日：9時～17時 |
| 連絡先 | 0570-078305 |
| 所在地 | 東京都立川市曙町2-8-18 東京建物ファーレ立川ビル5F |
【法テラス八王子】
| 受付時間 | 平日：9時～17時 |
| 連絡先 | 0570-078307 |
| 所在地 | 東京都八王子市明神町4-7-14 八王子ONビル4F |
【参考】法テラス東京｜法テラス
法テラスでは、経済的に困窮していて弁護士への依頼が難しい人には、一定の条件を満たすことで無料法律相談や弁護士・司法書士への依頼費用の一時立て替えもおこなっています。
【関連記事】法テラスの無料法律相談はどこまで無料？利用条件や利用方法、注意点を解説
東京弁護士会
各都道府県にある「弁護士会」も、法律相談ができる窓口のひとつです。
ただし、相談は原則有料。相談料は1件につき30分以内5,500円（税込）で、15分延長ごとに2,750円（税込）となっています。
日本には「弁護士法」という法律があり、弁護士法によって日本国内の全ての弁護士・弁護士法人は弁護士会への登録が義務づけられています。
東京弁護士会は、東京で活動する全ての弁護士の情報を登録・管理している組織なのです。
東京弁護士会の情報は次のとおりです。
【錦糸町法律相談センター】
| 受付時間 | 【インターネット予約】24時間受付 【電話予約】月～土（祝祭日は除く）：9:30-16:30（水木は19:30まで） |
| 連絡先 | 03-5625-7336 |
| 所在地 | 東京都墨田区江東橋2-11-5河口ビル7階 |
【池袋法律相談センター】
| 受付時間 | 【インターネット予約】24時間受付 【電話予約】月水金土：9:30-16:00 / 火木：12:30-17:00（祝祭日除く） |
| 連絡先 | 03-5979-2855 |
| 所在地 | 東京都豊島区池袋2-40-12 西池袋第一生命ビルディング1階 |
【北千住法律相談センター】
| 受付時間 | 【電話予約】月～金：9:30-12:00、13:00-16:30（祝祭日除く） |
| 連絡先 | 03-5284-5055 |
| 所在地 | 東京都足立区千住3-98 千住ミルディスII番館6階 |
【霞が関法律相談センター】
| 受付時間 | 【インターネット予約】24時間受付 【電話予約】月～金：9:30-16:30（祝祭日除く） |
| 連絡先 | 03-3581-1511 |
| 所在地 | 東京都千代田区霞が関1-1-3 弁護士会館3階 |
【新宿総合法律相談センター】
| 受付時間 | 【インターネット予約】24時間受付 【電話予約】月～土：9:30-16:30（祝祭日除く） |
| 連絡先 | 03-6205-9531 |
| 所在地 | 東京都新宿区歌舞伎町2-44-1 東京都健康プラザハイジア8階 |
【蒲田法律相談センター】
| 受付時間 | 【インターネット予約】24時間受付 【電話予約】日～火：9:30-16:30 / 水～金：12:30-19:30（祝祭日除く） |
| 連絡先 | 03-5714-0081 |
| 所在地 | 東京都大田区西蒲田7-48-3 大越ビル6階 |
【立川法律相談センター】
| 受付時間 | 【インターネット予約】24時間受付 【電話予約】月～土：9:30-16:30（祝祭日除く） |
| 連絡先 | 042-548-7790 |
| 所在地 | 東京都立川市緑町7-1 立飛ビル8号館2階 |
【八王子法律相談センター】
| 受付時間 | 【インターネット予約】24時間受付 【電話予約】月～土：9:30-16:30（祝祭日除く） |
| 連絡先 | 042-645-4540 |
| 所在地 | 東京都八王子市明神町4-2-10京王八王子駅前ビル8階 |
【町田法律相談センター】
| 受付時間 | 【インターネット予約】24時間受付 【電話予約】水金土：13:00-18:00 / 火・木：15:00-20:00（祝祭日除く） |
| 連絡先 | 042-732-3904 |
| 所在地 | 東京都町田市森野1-13-3 竹内ビル6階 602号室 |
なお、東京弁護士会は、Twitterアカウントもありますので、最新情報をチェックしてみてください。
【アカウント】@TobenMedia
東京弁護士会では、本拠地である「東京弁護士会館」のほかにも、5つの法律相談センター・法律相談所を運営しています。
各施設の詳細は、以下のリンクから確認できます。
【東京弁護士会 法律相談センター・法律相談所一覧】
| 錦糸町法律相談センター | 池袋法律相談センター | 北千住法律相談センター | |
| 霞が関法律相談センター | 新宿総合法律相談センター | 蒲田法律相談センター | |
| 立川法律相談センター | 八王子法律相談センター | 町田法律相談センター |
※上記のほかにも、東京弁護士会では電話相談窓口での対応もおこなっています。
【参考】東京弁護士会
弁護士紹介センター
「弁護士に依頼する気持ちは固まっているが、どのように探せばいいかわからない」という方向けに、東京弁護士会館では「弁護士紹介センター」を設けています。
紹介料は無料ですが、内容によっては紹介を断られるケースもあります。
また、弁護士紹介センターを利用するためには、FAXまたはインターネットからの事前予約が必須なので気をつけましょう。
女性のための法律相談
東京弁護士会では、女性のための法律相談窓口を設置しています。
相談料は30分につき税込み2,200円です。
DV・モラハラ・離婚・ストーカー被害などのトラブルを相談できます。
女性弁護士との面接相談をご希望する場合は、各法律相談センターへ直接問い合わせることができるので、「男性弁護士は怖い」「男性には話しづらい」という方にも安心です。
ただし、女性のための法律相談を受けるには、電話からの事前予約が必須なので気をつけましょう。
市区町村の法律相談窓口
東京都内の区役所には法律相談窓口が設置されています。
法律相談は基本的に無料で受けられますが、申し込み人数に上限があったり、開催日が限られていたりするため、急いでいる場合は注意が必要です。
【法律相談を実施している区役所一覧】
| 区役所 | 住所 | 電話番号 |
| 足立区役所 | 東京都足立区中央本町1丁目17-1 | 03-3880-5111 |
| 荒川区役所 | 東京都荒川区荒川2丁目2-3 | 03-3802-3111 |
| 板橋区役所 | 東京都板橋区板橋2丁目66-1 | 03-3964-1111 |
| 江戸川区役所 | 東京都江戸川区中央1丁目4-1 | 03-3652-1151 |
| 大田区役所 | 東京都大田区蒲田5丁目13-14 | 03-5744-1111 |
| 葛飾区役所 | 東京都葛飾区立石5丁目13-1 | 03-3695-1111 |
| 東京都北区役所 | 東京都北区王子本町1丁目15-22 | 03-3908-1111 |
| 江東区役所 | 東京都江東区東陽4丁目11-28 | 03-3647-9111 |
| 品川区役所 | 東京都品川区広町2丁目1-36 | 03-3777-1111 |
| 渋谷区役所 | 東京都渋谷区宇田川町1-1 | 03-3463-1211 |
| 新宿区役所 | 東京都新宿区歌舞伎町1丁目4-1 | 03-3209-1111 |
| 杉並区役所 | 東京都杉並区阿佐谷南1-15-1 | 03-3312-2111 |
| 墨田区役所 | 東京都墨田区吾妻橋1丁目23-20 | 03-5608-1111 |
| 世田谷区役所 | 東京都世田谷区世田谷4丁目21-27 | 03-5432-1111 |
| 台東区役所 | 東京都台東区東上野4丁目5-6 | 03-5246-1111 |
| 東京都中央区役所 | 東京都中央区築地1丁目1-1 | 03-3543-0211 |
| 千代田区役所 | 東京都千代田区九段南1丁目2-1 | 03-3264-2111 |
| 豊島区役所 | 東京都豊島区南池袋2-45-1 | 03-3981-1111 |
| 中野区役所 | 東京都中野区中野四丁目11番19号 | 03-3389-1111 |
| 練馬区役所 | 東京都練馬区豊玉北6丁目12-1 | 03-3993-1111 |
| 文京区役所 | 東京都文京区春日1丁目16-21 | 03-3812-7111 |
| 東京都港区役所 | 東京都港区芝公園1丁目5-25 | 03-3578-2111 |
| 目黒区役所 | 東京都目黒区上目黒2丁目19-15 | 03-3715-1111 |
【参考】区役所での法律相談
東京で無料相談できる弁護士を探すなら、ベンナビが便利
無料相談できる弁護士は、ベンナビで探すのがおすすめ。
イメージとしては、賃貸物件を専用の検索サイトで探す方法に似ています。
住んでいる地域や相談内容などの条件を設定して検索をかければ、条件に合った弁護士が一括で表示されます。
ベンナビは会員登録不要で利用でき、検索にあたって面倒な手続きは必要ありません。
検索結果は一覧で表示されるので、比較検討にも便利です。以下では、相談内容別におすすめの弁護士検索サイトを紹介します。
東京で離婚問題を相談する弁護士を探すなら「ベンナビ離婚」
- モラハラをする配偶者に慰謝料を請求して離婚したい
- 親権や面会交流でトラブルになっている
- 財産分与で損をしたくない
- 養育費について法的に有効な書面を残したい
上記のような離婚問題に関するトラブルを解決したい場合は、「ベンナビ離婚」で弁護士を検索しましょう。
夫婦間のトラブルは外から見えにくく、「夫婦の問題だから」と当事者自身の感覚も麻痺しがちです。
「まともな話し合いもできないのに、離婚なんてできるわけがない」「悪いのは自分だから」と自己判断せずに、まずは第三者に相談しましょう。
弁護士に依頼することで、慰謝料・財産分与・養育費・親権獲得などについて、あなたに有利な条件で離婚できる可能性が高まります。
とくに不倫問題に悩んでいるなら、ベンナビ不倫慰謝料で弁護士を探すのもおすすめです。
こんなことでお悩みではありませんか？
- 配偶者、もしくはその浮気相手に慰謝料を請求したい
- 不倫をしているのは分かっているが、証拠がうまく集められない
- 不倫が原因で慰謝料を請求されているが、減額したい
当サイトでは、不倫慰謝料問題を得意とする弁護士を地域別で検索することができます。 無料相談はもちろん、電話で相談が可能な弁護士も多数掲載していますので、まずはお気軽にご相談ください。
ベンナビ離婚では、次のような内容について相談できます。
- 離婚前相談
- 離婚協議
- 離婚調停
- 財産分与
- 親権
- 養育費
- DV
- モラハラ
- 国際離婚
- 不倫慰謝料
- 男女問題
- 浮気の証拠 など
東京で刑事事件を相談する弁護士を探すなら「ベンナビ刑事事件」
- 家族が逮捕されてどうすればよいかわからない
- できるだけ早く身柄を解放してほしい
- 不起訴や執行猶予付き判決を獲得したい
- 被害者と示談したい
上記のような刑事事件に関するトラブルを解決したい場合は、「ベンナビ刑事事件」で弁護士を検索しましょう。
刑事事件は初動対応が重要です。
弁護士に依頼することで、弁護活動や被害者との示談により、早期の身柄釈放・不起訴処分の獲得・減刑などを実現できる可能性が高まります。
刑事事件では、対応次第で今後の人生が大きく変わることもあります。
ただちに弁護士に相談する必要があるでしょう。
ベンナビ刑事事件では、次のような内容について相談できます。
- 性犯罪
- 痴漢・わいせつ
- 買春・援助交際
- 盗撮・のぞき
- レイプ・強姦・強制わいせつ
- 児童ポルノ・児童買春
- 暴行罪・傷害罪
- 殺人罪
- 恐喝罪・脅迫罪
- 器物損壊罪
- 横領罪・背任罪
- 住居侵入罪
- 詐欺罪
- 薬物・大麻
- 覚醒剤
- ひき逃げ・当て逃げ など
※「ベンナビ刑事事件」は加害者や加害者家族向け（被害者やその他の悩みは法テラスへ相談）
東京で借金問題を相談する弁護士を探すなら「ベンナビ債務整理」
- 何社からも借金をしていて返済が苦しい
- 恐喝まがいの取り立てを受けている
- 借金を返済する生活から立ち直りたい
- 払いすぎた利息を取り戻したい
上記のような借金問題に関するトラブルを解決したい場合は、「ベンナビ債務整理」で弁護士を検索しましょう。
借金問題は、個人の力だけで解決しようとすると誤った判断をしてしまい、状況が悪化する恐れがあります。
弁護士に依頼することで、適切な債務整理の提案・手続きのサポート・借金の減額・取り立ての停止などが期待できます。
「もうどうすればよいかわからない」と困っている方は、一度弁護士に相談して状況整理からはじめましょう。
ベンナビ債務整理では、次のような内容について相談できます。
- 過払い金請求
- 任意整理
- 個人再生
- 自己破産
- 時効援用
- 闇金問題
- 法人（会社）破産
- 住宅ローン
- カードローン・クレジット会社
- 消費者金融・サラ金 など
東京で相続問題を相談する弁護士を探すなら「ベンナビ相続」
- 遺産分割の方法で揉めている
- あなたの遺留分が侵害されている
- あなたに不利な遺言書が発見された
- 一部の相続人による財産の使い込みが疑われる
上記のような相続に関するトラブルを解決したい場合は、「ベンナビ相続」で弁護士を検索しましょう。
相続はトラブルに発展しやすい問題です。
相続トラブルを解決するためには相続に関する知識も重要であるため、困っている場合は相続問題が得意な弁護士を頼るとよいでしょう。
弁護士に依頼することで、相続人同士の人間関係などに遠慮することなく、スムーズかつより納得のいく遺産分割を実現できる可能性が高まります。
ベンナビ相続では、次のような内容について相談できます。
- 相続トラブル
- 遺産・財産の使い込み
- 遺産分割
- 遺留分
- 相続放棄
- 遺言書
- 代襲相続
- 成年後見
- 不動産の相続
- 相続人調査
- 相続財産調査
- 相続登記
- 家族信託
- 事業継承 など
東京で交通事故問題を相談する弁護士を探すなら「ベンナビ交通事故」
- 保険会社に治療費の打ち切りを打診された
- 保険会社や相手が提示する内容に不満がある
- 過失割合で揉めている
- より納得のいく後遺障害等級の認定を受けたい
上記のような交通事故に関するトラブルを解決したい場合は、「ベンナビ交通事故」で弁護士を検索しましょう。
慰謝料請求をする場合は、弁護士に依頼することで、弁護士基準という慰謝料計算で最も高額になりやすい計算方法を用いて慰謝料を請求できます。
また、煩雑な手続きは弁護士に任せることができ、事故による被害の回復を優先しながら、適切な損害賠償金や後遺障害認定を獲得できる可能性が高まります。
ベンナビ交通事故では、次のような内容について相談できます。
- 慰謝料・損害賠償
- 示談交渉
- 過失割合
- 死亡事故
- 後遺障害
- むちうち
- 休業損害
- 自動車事故
- 自転車事故
- バイク事故
- 人身事故 など
東京で労働問題を相談する弁護士を探すなら「ベンナビ労働問題」
- 残業代を支払ってもらえない
- 不当解雇を受けた
- セクハラ・パワハラをされている
- 退職を希望しても認めてもらえない
上記のような労働問題に関するトラブルを解決したい場合は、「ベンナビ労働問題」で弁護士を検索しましょう。
労働問題では雇われる側の立場が弱くなりがちです。
個人で不当な扱いについて訴えたところで、使用者側が聞く耳を持ってくれるとはかぎりません。
弁護士に依頼すれば、未払い残業代・不当解雇など、労働上で発生したトラブルについて使用者側と交渉してもらえるほか、必要に応じて労働審判にも対応してもらえます。
ベンナビ労働問題では、次のような内容について相談できます。
- 残業代請求
- 不当解雇
- 解雇予告
- 内定取り消し
- 雇い止め
- 労働災害
- 労働審判
- ハラスメント
- 退職代行
- 給与未払い
- 退職金未払い など
東京で債権回収を相談する弁護士を探すなら「ベンナビ債権回収」
- 売掛金を支払わない取引先がいる
- 慰謝料・養育費などを支払ってもらえない
- 知人に出資したお金が返ってこない
- 業務委託先が賃金を支払わない
上記のような債権回収に関するトラブルを解決したい場合は、「ベンナビ債権回収」で弁護士を検索しましょう。
いくら「お金を取られた」「料金が支払われない」と警察に訴えたところで、警察には民事不介入の原則があるため、民法上のトラブルには積極的に介入してきません。
債権回収で困っている場合は、弁護士に頼ることで、適切な回収方法を提案してもらえるほか、訴訟や強制執行などにも対応してもらえます。
ベンナビ債権回収では、次のような内容について相談できます。
- 売掛金
- 業務請負・委託代金
- 家賃・地代
- 給料・賃金・残業代
- 借金・出資
- 養育費・慰謝料
- 立替金
- 投資詐欺
- 差押え・仮差押え
- 遅延損害金
- その他の債権 など
東京でIT問題を相談する弁護士を探すなら「ベンナビIT」
- 口コミサイトに虚偽の口コミを書かれた
- SNSで誹謗中傷を受けている
- 掲示板の書き込みを削除したい
- 発信者情報開示請求を受けた
上記のようなIT問題に関するトラブルを解決したい場合は、「ベンナビIT」で弁護士を検索しましょう。
インターネットの普及に伴い、インターネット上のトラブルは増加傾向にあります。
また、インターネット問題を得意とする弁護士も増えています。
弁護士に依頼することで、不本意な書き込みを削除できる可能性や、書き込みをした人に民事的・刑事的責任を追及できる可能性が高まるでしょう。
また、あなたが書き込みをしてしまい、発信者情報開示請求を受けた場合のサポートも依頼できます。
ベンナビITでは、次のような内容について相談できます。
- 掲示板・SNSの投稿削除
- 口コミ・レビュー削除
- 発信者情報開示請求
- ネット誹謗中傷
- 名誉毀損
- 私的情報・画像流出
- リベンジポルノ
- 著作権・商標権侵害
- 逮捕・犯罪歴記事の削除
- IT・ネット法務 など
東京で法律相談する方法4選│特徴と選び方を紹介
法律相談では4つの方法があります。
それぞれの特徴や選び方を紹介します。
対面での法律相談
まずは、弁護士と対面して相談する方法です。
対面相談のメリットは以下のとおりです。
- 弁護士との相性を確認しやすい
- 資料や証拠などを一緒に確認できる
- 細かいニュアンスまで伝わりやすい
トラブルを解決するにあたって、弁護士との連携は欠かせません。
トラブルの内容によっては、1年以上弁護士と関わることもあります。
対面で弁護士の雰囲気や人柄を直接感じることによって、相性の確認もしやすいでしょう。
また、対面相談はそのほかの相談方法に比べて、情報のやり取りがスムーズに進みやすいのが特徴です。
弁護士が詳細な相談状況を把握できるため、問題解決にあたって有効なアドバイスを受けやすいというメリットがあります。
なお、債務整理の場合は「直接面談義務」という決まりがあり、弁護士に依頼する際には原則として対面相談が必要です。
弁護士と直接会わずに電話やメールだけで依頼すると、規定違反にあたります（債務整理事件処理の規律を定める規程第3条｜日本弁護士連合会）。
電話での法律相談
弁護士に電話で法律相談をおこなうという方法もあります。
電話相談のメリットは次のとおりです。
- 弁護士事務所まで足を運ばずに相談できる
- その場で返答がもらえる
電話さえあればどこからでも相談できるため、「仕事が忙しくて時間がとれない」「身体が不自由であまり動けない」という方でも利用しやすい相談方法です。
ただし、弁護士とは声のみでやり取りすることになります。
資料や証拠を一緒に確認できず、複雑な情報共有が必要な場合は困難が生じるかもしれません。
相談内容が複雑ではなく、口頭で十分説明できる場合に利用するとよいでしょう。
メール・LINEでの法律相談
弁護士にメールで無料相談する方法もあります。
また、SNSの普及によってLINE相談に対応している弁護士も増えています。
メール・LINEでの法律相談のメリットは以下のとおりです。
- 相談内容を漏れなく伝えられる
- 資料や証拠画像を添付できる
- やり取りが記録として残る
口頭よりも文章でのやり取りが得意な方に向いているでしょう。
相談内容を文章にまとめることで、相談者自身もトラブルの内容や時系列を整理しやすくなります。
ただし、そのほかの相談方法と比べてやり取りに時間がかかる点には注意しましょう。
また、メール・LINEを送る際は、自分の感情に重点を置くのではなく、事実関係をしっかり伝えることがポイントです。
さらに、「最終的にどのようにトラブルを解決したいのか」を明記することで、より具体的なアドバイスが得やすくなるでしょう。
オンラインでの法律相談
新型コロナウイルスによる影響もあり、オンラインで法律相談できる弁護士事務所も増えています。
オンライン相談のメリットは、弁護士事務所まで足を運ばなくても弁護士の顔を見ながら相談できるという点です。
対面相談と電話相談のいいとこ取りの方法といえるでしょう。
ただし、オンライン相談では通信環境の整備が必要不可欠です。
通信環境が整っていなかったり、機械の操作が苦手だったりする方には不向きな方法といえます。
また、途中で音声や映像が乱れる可能性もあるので、そのようなトラブルにも対応できるある程度の知識が必要です。
東京の弁護士に相談するときの5つの注意点
弁護士との相談は限られた時間でおこなわれます。
少ない相談時間のなかで有意義なアドバイスを受けるためにも、相談するときは次の5つのポイントを意識しましょう。
相談前に時系列をメモでまとめておこう
まず、相談前にトラブルの内容を時系列でまとめておきましょう。
弁護士が正確なアドバイスをするためには、相談者がどのような経緯でトラブルに巻き込まれたのかをきちんと把握する必要があります。
具体的には、以下の内容についてまとめておきましょう。
- 現在抱えているトラブルの内容
- トラブルが起こるまでの経緯
- 揉めている相手との関係性
- お互いの主張内容
上記の内容が共有できれば、弁護士も問題解決に向けたアドバイスがしやすいでしょう。
メモにまとめておくことで、話している最中に思わぬ方向に会話が脱線するのを防ぐ効果もあります。
聞きたいことは箇条書きでまとめておこう
弁護士に聞きたいことがある場合は、箇条書きでまとめておくのがおすすめです。
手元にメモがあることで、不安や疑問点の聞き忘れを予防できます。
相談を終えてから「肝心なことを聞き忘れてしまった」と後悔しないよう、質問事項は相談前にまとめておきましょう。
証拠になりそうなものは持っていこう
証拠になりそうなものは持参しましょう。
証拠となりうるものの一例は次のとおりです。
- 写真
- 日記・メモ
- 録音・録画のデータ
- メールやLINEの内容
- 興信所や探偵による調査報告書
上記以外にも、証拠となるものはたくさんあります。
証拠があることで弁護士が相談状況を把握しやすくなるため、より具体的なアドバイスが期待できます。
素人ではわからなくても、法律上は重要な証拠として扱われるものもあるかもしれません。
自己判断で選別せず、少しでも「関係ありそう」と感じたものは全て持参してください。
事実はありのまま伝えよう
弁護士との相談の際は、事実をありのまま伝えましょう。
相談者本人に非がある場合、事実を打ち明けづらいこともあるかもしれません。
しかし、自分に非があるからといって隠したりすると、弁護士からのアドバイスが無意味になるだけでなく、かえって事態が悪化してしまう可能性もあります。
弁護士に相談した内容が外部に漏れることはありません。
弁護士が相談者を責めることもないので、安心して事実をありのまま相談しましょう。
目指すゴールを決めておこう
どのように問題を解決したいのか、自分が目指すゴールを決めておきましょう。
最初にゴールを共有することで、より具体的で効果的なアドバイスが期待できます。
たとえば、「消費者金融に支払いすぎた利息を取り戻したい」というケースでは、お金を取り戻すことがゴールなのか、それとも何社からも借金をしていて、それを解消するために過払い金を取り戻したいのかではアドバイス内容は変わります。
目指すべきゴールがわからない場合は、弁護士にその旨を伝えて、一緒にどのように解決していくのがベストなのかを考えましょう。
東京で後悔しない弁護士選びをする5つのポイント
東京は、弁護士数で全国1位を誇る、弁護士数が多いエリアです。
いざ弁護士を選ぼうと思っても候補が多いため、「誰を選んだらよいかわからない」と悩んでしまうこともあるでしょう。
ここからは弁護士選びの際に注目すべき5つのポイントを紹介します。
困りごとと弁護士事務所の得意分野がマッチしているか
現在抱えているトラブルの内容と、弁護士の得意分野がマッチしているかは重要な問題です。
弁護士は法律の専門家ですが、全ての法律に詳しいわけではありません。
たとえば、離婚問題が得意な弁護士もいれば、債務整理が得意な弁護士もいます。
当然、得意な分野のほうが実力を発揮しやすいでしょう。
そのため、弁護士選びの際は弁護士や弁護士事務所の「得意分野」や「解決実績」に注目するのがポイントです。
その分野における知識・経験が豊富な弁護士に依頼することで、より良い結果を得られる可能性が高まります。
初回相談で弁護士事務所・弁護士との相性をチェック
弁護士事務所や弁護士との相性も大切です。
弁護士に問題解決のサポートをしてもらうにあたっては、弁護士との連携が重要です。
法律相談を利用する際は、「話しやすいか」「お互いの話の内容が伝わるか」など、コミュニケーションの相性も確認しましょう。
相性が合わない弁護士の場合、やり取りにストレスを感じたり弁護士に萎縮して疑問点を確認できなかったりして、思うような結果が得られない可能性もあります。
相性を確かめるためには、相手の雰囲気や人柄が伝わりやすい対面での法律相談がおすすめです。
料金体系が明確な弁護士事務所を選ぶ
弁護士事務所の料金体系が明確かどうかもチェックしましょう。
弁護士費用には統一の決まりがないため、弁護士事務所によって料金体系が異なります。
なかには、相場よりも高い金額を設定している場合や、金額を明記していない法律事務所もあります。
費用が曖昧なまま依頼すると、のちのち納得できない金額を請求されるかもしれません。
また、弁護士に依頼したいけれど「弁護士費用が支払えるか不安」「一体いくらかかるのだろう」と心配な方は、まずは無料相談を検討しましょう。
弁護士事務所によっては、初回相談や特定分野での相談料を無料にしているところがあります。
「ベンナビ」には無料相談可能な弁護士事務所が多数掲載されています。
トラブルの内容や住んでいる地域から該当する弁護士を一括表示でき、そこから無料相談可能な弁護士事務所に問い合わせてみるとよいでしょう。
18時以降（夜間）・土日祝の対応についても確認
弁護士事務所の営業時間についても確認しましょう。
「平日は仕事があって休めない」という方は、土日の相談にも対応している弁護士事務所を選ぶことで、スケジュールの都合がつきやすくなります。
また、平日の仕事終わりに相談したい場合は、夜間も対応しているところを選ぶとよいでしょう。
予定が会わずに相談までに日が空いてしまうと、対応に遅れが出るかもしれません。
「ベンナビ」では、夜間の相談可能・土日祝の相談可能・24時間相談受付などの弁護士事務所も掲載しています。
条件ごとに一括検索でき、ライフスタイルに合った弁護士をスムーズに見つけられます。
自宅・最寄り駅からのアクセスの良さ
自宅や最寄り駅からのアクセスの良さもポイントです。
弁護士に正式に依頼した場合、何度か弁護士事務所に足を運ぶ必要が出てくるかもしれません。
遠方だったり、駅からのアクセスが悪かったりすると、移動が負担になってしまうので注意が必要です。
東京の弁護士事情
2025年の東京都内の弁護士数は、全国最多の23,659人です。
日本弁護士連合会が公表している、都道府県ごとの弁護士数順位は以下のとおりです。
【都道府県ごとの弁護士数順位】
| 順位 | 都道府県 | 弁護士数（人） |
| 1位 | 東京都 | 23,659 |
| 2位 | 大阪 | 5,104 |
| 3位 | 愛知 | 2,177 |
※2025年6月1日時点
【東京都内の男女別弁護士数】
| 弁護士数（男性） | 弁護士数（女性） | 弁護士事務所数 |
| 18,317人 | 5,342人 | 6,962件 |
※弁護士数は2025年6月1日時点
※弁護士事務所数は2021年3月31日時点
東京の女性弁護士の多さも、5,342人で1位です。
そのため、女性弁護士を希望する方にとっては、弁護士を探しやすいエリアといえるでしょう。
【参考】法律事務所の共同化及び弁護士法人の現状｜日本弁護士連合会
東京で弁護士事務所を探すなら「ベンナビ（旧：弁護士ナビ）」
東京内で法律相談ができる窓口は、法テラス・弁護士会・区役所などがあります。
いずれも安心して利用できる機関のため、法律問題で困っている際は相談してみるとよいでしょう。
また、当社が運営する「ベンナビ」のように、自身で条件を設定して弁護士を探せる検索サイトもあります。
無料相談・平日夜間・休日に対応している法律事務所も多数掲載しているので、自分で比較検討したい場合はおすすめです。
弁護士を選ぶ際は、あなたが抱えているトラブルにおいて解決実績がどのくらいあるのかに注目しましょう。
あなたの困りごとと弁護士の得意分野がマッチすることで、よりスムーズかつ納得のいく形での問題解決が期待できます。
問題を適切な手段で解決してくれる、相性のいい弁護士を選ぶためには【弁護士との無料相談】を活用しましょう。
弁護士自身の人柄、費用や解決実績などの要点を無料相談で知ることで、ご自身が依頼するべき弁護士の判断がつきやすくなるはずです。
弁護士ナビでは、無料相談や電話相談が可能な弁護士を多数掲載しています。お一人で悩まずにご相談ください。
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